减肥ing~今晚晚餐后不久又了明天的早餐，今晚发的面包比昨天的看起来好吃很多[色][色]为了减肥也为了让这个面包能够活到明天，七点半就刷牙了[可怜][可怜]现在已经在床上了。我真的好喜欢吃面包[色][色]要是面包不胖人就好了[悲伤]今天浅浅运动了一下，明天继续哈！！过年前能再瘦五六斤吗[可怜]球球了[可怜]

后不反弹是因为成年后脂肪细胞基本不再增加了，所以吸出来的脂肪不可能再长回来。
节食或运动容易反弹是因为脂肪变小但数量没改变，当能量重新储存时，就反弹长胖了。
不过，后的部位会保留一定的脂肪，如果摄取能量过多无法消耗时，就会继续存在留下的脂肪里，脂肪变大了自然就变胖了，不过变胖的幅度还是会比前小得多。
所以，后不要肆无忌惮地吃喝而是要继续保持健康的饮食，如果搭配适量运动锻炼肌肉的话，的效果就会更理想。
油比水轻这个道理谁都清楚，人体的脂肪组织远比其他组织轻(如肌肉组织、内脏、骨骼、皮肤组织)，且含水量才占20%。
脂肪也是一样，如果是做全身，或多或少会降低体重。一般来说，大多数人体重并没多大改变。但无论如何，经过后，他们的体形都得到了极大的改善，不再臃肿肥胖，而是匀称多了。##夕夕的变美课堂#

《励志瘦到88斤第九天》
今日晨体重：99.90（比昨天瘦0.4 哈哈 下百了 其实这不是第一次下百 所以没那么激动 但是之前没有保持住 又让自己胖了 这次努努力）
今日饮食：
早饭：9:00前 欧包➕冰麻薯（自已做的 抹上花生酱和香蕉 真的很绝 姐妹们可以试试[馋嘴] 麻薯也好好吃 在叮咚买菜上买的）
午饭：13:30-14:00 紫薯一根➕两个鸡蛋➕同事的馒头和一个鸡爪一个鸡肉
加餐：15:00 辣条配味全
晚饭：无

我真的这辈子都戒不掉辣条了 辣条有一万个不好 我也是戒不掉 没办法 而且我最近脸上爆痘 我还是要去吃 服气了都 我决定了今晚跳一下刘耕宏 因为辣条吃多了身体会储水 真是又爱又恨 我也不晓得明天会不会掉秤了 因为我还没有特别了解我的身体 细嚼慢咽也挺难学的 每次吃饭都像八辈子没吃过饭一样停不下来 我目前还做不到出去吃饭能控制饭量 但是我有一个好办法 拿一个小碗或者饭盒 把自己能吃想吃的夹到碗里 然后只吃那么多就别吃了 不然真的会不注意的就吃多了 但是感觉自己好像没吃什么 然后就是少吃多餐 饿了就吃两口 然后不吃了 再饿了再吃两口 听说这样可以让血糖处于一种平稳的状态 不至于饿了很久 然后突然吃到东西 血糖就会飙升 就会狂吸收热量 反正减肥的理论五花八门 我觉得说的都有道理 但是都不能让我瘦下去 找到适合自己的叭 我依然还在努力 你今天瘦了嘛美女们[嘻嘻]#减肥[超话]##瘦到88斤需要多少天##日常##减肥的一天吃什么##减肥打卡##减肥打卡##减肥#