#时代少年团蜕变三周年#
首先祝我们的七个小土豆出道三周年快乐！！！[打call]
前几天还在想，三周年到来时，你们是什么心情呢？虽然不知道你们内心如何想，但我的内心真的是百感交集‍ 好像已经找不到什么语言来形容 既为你们感到高兴 也很感慨你们成长的速度 更惊叹于时间怎么过得这样快 没想到已经和你们共同成长了这么久
这一路，你们背负的骂名 遭受的舆论 被攻击的次数多到数都数不过来 很担心你们因此影响到自己的心态和生活 但好像少年们早就拥有了直面风雨的能力 我的担心看起来并不能成为打到你们的理由 很多人问我为什么能喜欢你们这么久 其实具体的我也说不上来 或许是你们的阳光朝气 或许是你们在各个领域的表现出来的优秀 又或许是你们不被这个圈定义的态度 不管哪一点 都是我喜欢你们的原因
在这个“会吃人”的圈子里 见过了太多利欲熏心的事例 但你们始终坚持来时路 没有忘记自己到底为什么上楼 对待兄弟的感情依然纯粹 这就很好 很多人说 三周年不论是公司还是你们 都已经忘记了做舞台 做idol的本心 其实我不这么觉得 学业和事业需要两手抓 这本来就是一件很难两全其美的事情 放在娱乐圈外的普通人身上来看同样难办到 总会有人把你们和韩娱的团体拿来做对比 会有“为什么韩团的业务能力就是比你们扛打”诸如此类的声音出现 客观来说 韩团的实力确实大部分都非常不错 有些团体也确实能力在你们之上 但是你们还在成长 这三年的努力和进步我们有目共睹 不希望你们一直生活在粉丝打造的“乌托邦” 你们的实力还能更强 外界的声音可以选择性适当的听取一些噢～
比较遗憾的是到现在都没有去过我们小炸的线下演唱会‍️ 不知道四周年会不会有这个机会呢 出道没多久就遇上了疫情 疫情纵然讨人厌 但也让我们的七个土豆有了更多时间和精力专注的去做想要完成的事 噢对了 我们的六个大学生很是鲜活呀！经常能看到你们的大学生活路透 阿宋是真的很爱吃馍 吃了记得多喝水嗷 别给自己噎着 也太瘦了些 能不能好好儿吃饭 理肤泉的直播里是怎么有劲儿把小马dia起来的这位bro 小马和丁儿好像更沉稳了点 或许应该称小马为“老马”了现在？？ 《往事随风》的part真的是心头爱～ 丁儿不咋能看到人啊 咋回事呢 张张一如既往的温柔 多了些大人的影子 翔哥嘛 emmm..这只熊最近是不是染发烫头了 卷毛粽熊真的戳到我心巴上了好嘛！贺儿叭 对不起是真的很好笑哈哈哈哈哈 哪里有人发个微博让自己吃不上锅盔的 有一说一 贺儿的播音腔感觉又重了《百忧戒》里好明显～ 不知道我们小刘一个人在家的时候会不会很想他的六个哥哥们 我猜是一定会想的 说不定躲起来偷偷哭鼻子
絮絮叨叨说了一大堆 爱你们从来不是临时起意 剩下的话 我明年再告诉你们
三周年快乐土豆们

张绍刚:“你减完之后为什么要塑型？如果你单减，脸特别容易耷拉，就瘦得太快了之后会下坠。”杜海涛:“还掉头发。”

张绍刚:“掉头发我不知道，你知道当时我减的那会儿，我是用了60天减了30斤，减完了之后以至于蔡明姐有一天突然给我发了一个wx……”

蔡明是不知道在哪里看到张绍刚的一个画面，她给他拍过去，用非常绕弯子的语气说他，绍刚，你可能有点累，生活上怎么怎么样，没事吧？

张绍刚倒是非常爽快地回答着:“没事，都挺好的。”

蔡明不放心，还问他是不是有什么压力，张绍刚说没有，还问他有没有去过医院，张绍刚这才反应过来，反问蔡明:“怎么了？姐。”

紧跟着张绍刚就和她说了前因后果，蔡明才了解。

毛不易听着张绍刚说完觉得:“60天30斤还是太快了。”

张绍刚也知道减太快了，但当时他是节目需要，虽然减下来了，他却并不开心，因为减肥他舍弃了很多东西，虽然是瘦了但也失去了很多快乐，他用自己的经验在提醒杜海涛，不要一味地减肥，得学会平衡这中间的东西。

如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。