#日常[超话]##请你听我碎碎念##好好吃饭#
vol20｜今天没减肥开心多了
1空气炸锅+小酥肉人生的第6个妈，永远不会饿着你。
2可不可以入选“关心粮食和蔬菜”啊。一整个被浪漫到。
3虽然是我也被震撼到，喂饱了四个家庭的两顿晚餐。2两蟹实在鲜美过阳澄湖，小且肥美，壳薄到指甲一用力就能掐碎。
4羊角夹油焖茭白，混搭界的天才。
5小妹家给封了[泪]阿爸恭喜她不用早起去上学了[泪][泪]
6烧烤牛排味yyds，不希望有这么大的包装[泪]因为我小时候一包很小没几个。
7土豆粉里的配菜换豆苗和平菇[泪]，我是天才。[泪][泪]豆苗脆甜还很细，多吃几口都不会有讨厌蔬菜的感觉，平菇肉厚厚的，滚上一点酱汁，我是天才，再重复。
8很爱的要素图。大宋少年志很好看，三天就看快看完了，王宽可真帅啊，王府景[泪][泪]
9熊大，俺饿了。

【南瓜界的巨无霸，重量相当于12个成年男子，赢得16万奖金】特拉维斯吉格尔是一名教师，在他的家乡明尼苏达州的安诺卡种植了这个重达1161公斤的大南瓜，然后把它运到美国北部加利福尼亚参加南瓜种植比赛，并在那里获得了认证。#奇闻趣事#

这只南瓜打破了美国有史以来最重的南瓜记录，并在2022年西夫韦世界南瓜称重锦标赛上为他赢得了23040美元（约合16.5万人民币）的奖金。这是吉格尔第二次赢得比赛。2020年，他以1066公斤重的南瓜夺冠。#奇闻异事#

把豆科植物运到加州半月湾，本身就是一段史诗般的旅程。吉格尔在社交媒体上写道：“这绝对不是最漂亮的南瓜，但掉落了两次之后，我们已经在路上了！这个南瓜将是大西洋西岸有史以来最大的南瓜，问题是它能称得过重量吗？我从没想过有一天我会用一台12吨重的叉车来装载一颗蔬菜。”

亚军是来自俄勒冈州普莱森特山的史蒂夫达利塔斯，他提交了一个1010公斤重的南瓜，并获得了3000美元（约合2.1万元人民币）的奖励。#吉尼斯世界纪录#

比赛组织者在宣布吉格尔的获奖时，称这种蔬菜是“犀牛大小的巨型葫芦”。这位狂热的园艺家在过去28年里一直利用业余时间种植超大南瓜。他告诉当地媒体：“我很早以前就开始了。我的亲戚们都做园艺，我爸爸会种巨无霸南瓜，我只是刚刚才领悟。”

尽管这个南瓜很重，但吉格尔并没有创造世界纪录——只创造了美国的纪录。根据吉尼斯世界纪录，来自托斯卡纳基安蒂的意大利男子斯特凡诺库特鲁皮培育了一个1226公斤重的怪物。2021年9月26日，它在意大利佩乔里举行的第十届南瓜节上被称重。

中医未病先防的七大具体操作，

第一，调养身体，提高人体抗病能力，饮食起居有节律，适当锻炼身体，避免劳逸过度，进行适当药物预防的方面的调养。第二，调摄精神精神情志活动是脏腑生理功能活动的表现，突然强烈的精精神刺激或反复持续的刺激。可以使人体气机紊乱，气血阴阳失调而发病，而在疾病发生发展中，情绪变化又能使疾病转化。因此，调养精神就能成为养生的第一要药

三，生命在于运动。
人体通过运动可使气机调畅，气血流通，疏利关节，增强体质，提高抗病力。适当运动不但可以减少疾病的发生，促进健康长寿，而且对某些慢性病也有一定的治疗作用。四、生活起居应有规律，一、饮食有节制，中医摄生学要求人们饮食有节制。不要过饱或者过饥。二、起居有常，起居有常是指起居要有一定的规律。中医非常重视起居作息的规律性，并要求人们适应四时时令的变化，安排适宜的作息时间，以达到预防疾病、增进健康和长寿的目的。
另外，养生还需要劳逸结合。适当的体力劳动可以使气血流通，促进身体健康，而过劳则会耗伤气血，过易又可使气血阻滞，从而发生各种疾病。

四，适应自然规律。自然界的四时气候变化必然影响人体，使之发生相应的生理病理反应。只有掌握其规律，适应其变化，才能避免邪气的侵害，减少疾病的发生。

五 营养调备，患病时可选择适宜饮食作为辅助治疗，如在发发烧，发烧时，多饮清凉饮料或者瓜，果汁以清热生津，在感冒后易进食热热粥，以助发汗，以助发汗，在水肿时易食赤小豆等，以利水消肿，干热，高血压时服用芹菜，增加膳食纤维。可辅助、降低血压等……

同样，患病时也要忌食和少食不利于治疗和康复的饮食。在中医里，食物的性味如果与治疗疾病的目的相对抗，所以要禁服，如有水肿时控制食盐摄入，有血症食忌吃。忌吃辛辣燥热食品，有高血压、高血脂、动脉硬化，食进食肥甘厚味的。食物有热症，阴虚食，忌吃辛辣、温补、燥热之品，有寒症、阳虚、食忌，忌食苦寒、咸寒、生冷等食物。在服生类补剂时，忌忌食寒凉蔬菜、萝卜。

六 药物预防及人工免疫，黄帝内经素问一篇中有小金丹服十粒，无乙肝也的记载，可见我国很早就已开始用药药物预防疾病了。