霸气女人宁静：我“母”起来，比她们还要“母”！最近，在《乘风破浪的姐姐》这一档综艺节目中，宁静依靠着自己的真性情，赢得了不少粉丝。其实观众们之所以喜欢宁静，不单单是因为她“真”更是因为“她”狠。她的“狠”体现在两个方面，一、在生活当中敢作敢为，生性率真，不在乎他人看法。二、在演艺道路当中，为了一个角色愿意一头扎进去，直到把角色演“活”。
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
梦醉江南
——苏杭游记
“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。” 古诗读过、背过、解释过，在多少文人墨客笔下出现的杭州西湖，在字里行间咀嚼过的杭州西湖，终究抵不上亲眼所见。
二月份的西湖，就像那勾画了淡妆的美丽女子，文静温柔、波澜不惊。徒步走近，映入眼眸的是湖中大大小小过往的船只，电动的破浪前行，桨划的摇曳湖中，偶尔数只野鸭嬉戏游过，又或是一头扎进水中不知去向……悄坐船头，听船体划破湖面的啦啦声，在初春的阳光下眯眼瞧着不远处的雷峰塔，耳边仿佛就能听见熟悉的音乐声，一场旷世绝恋又一次在脑中演绎。湖面微风徐徐吹来，抚在脸上如同闺中少女的温柔，带有江南水乡特有的情怀。二月的西湖，阳光明媚却不灼人，湖水清澈却不眩目，微风细雨，霏霏洒洒…… 如若不是亲眼目睹西湖的美景，怕是永远也只能在文字里咀嚼江南滋味了！
都说“上有天堂，下有苏杭”，离开人间天堂杭州，我终于到了有梦之江南之称的苏州，领略了这座古城的艺术风采。中国园林艺术之美有两种，北方园林和南方园林，我们的第一站便是南方园林景观——苏州留园。未进门，看那留园门外瓦灰色的墙壁上爬满了藤蔓，网状交织像极了留园历史发展的轨迹。抬脚迈进留园正门，仿佛迈进了时空的分割线，身后车水马龙，眼前却已是百年孤寂。亭台楼阁，矮山绿水，盆松石雕，竹林石路……南方园林独具特色的古老建筑应接不暇，江南古人的细腻、品质生活在留园的一草一木、一砖一瓦中慢慢渗出，让人羡慕的同时却也感慨时代已逝、徒留空宅啊！
“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”诗人张继用一首诗流传千古，也用一首诗扬名寒山寺。今日亲观寒山寺，才知道寒山非山，乃高僧名也；寺庙不孤，有和合二仙在。歇脚在桥底，想那张继百年前独眠于寒山寺外，虽心中郁结难舒，但听到寒山寺钟声后大大宽慰，倒也舒畅许多。传说寒山寺钟声有让人忘忧之效，那么张继当时怕是不若古诗中解释的那么孤寂、愁苦吧！香火缭绕，佛性使然，就像和合二仙当初参禅所说：“当他人欺我，骗我，辱我，不要去理会，过些时间且再看他人。”也对，人生何必让别人的想法看法影响自己的生活呢，自得其乐吧！
梦游江南，作伴红尘烟雨中，蒙蒙画里不知道陶醉了多少过客。南朝美景，庙宇延延，今也算是得观古意，不负诗词佳句了。
——苏杭游记
“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。” 古诗读过、背过、解释过，在多少文人墨客笔下出现的杭州西湖，在字里行间咀嚼过的杭州西湖，终究抵不上亲眼所见。
二月份的西湖，就像那勾画了淡妆的美丽女子，文静温柔、波澜不惊。徒步走近，映入眼眸的是湖中大大小小过往的船只，电动的破浪前行，桨划的摇曳湖中，偶尔数只野鸭嬉戏游过，又或是一头扎进水中不知去向……悄坐船头，听船体划破湖面的啦啦声，在初春的阳光下眯眼瞧着不远处的雷峰塔，耳边仿佛就能听见熟悉的音乐声，一场旷世绝恋又一次在脑中演绎。湖面微风徐徐吹来，抚在脸上如同闺中少女的温柔，带有江南水乡特有的情怀。二月的西湖，阳光明媚却不灼人，湖水清澈却不眩目，微风细雨，霏霏洒洒…… 如若不是亲眼目睹西湖的美景，怕是永远也只能在文字里咀嚼江南滋味了！
都说“上有天堂，下有苏杭”，离开人间天堂杭州，我终于到了有梦之江南之称的苏州，领略了这座古城的艺术风采。中国园林艺术之美有两种，北方园林和南方园林，我们的第一站便是南方园林景观——苏州留园。未进门，看那留园门外瓦灰色的墙壁上爬满了藤蔓，网状交织像极了留园历史发展的轨迹。抬脚迈进留园正门，仿佛迈进了时空的分割线，身后车水马龙，眼前却已是百年孤寂。亭台楼阁，矮山绿水，盆松石雕，竹林石路……南方园林独具特色的古老建筑应接不暇，江南古人的细腻、品质生活在留园的一草一木、一砖一瓦中慢慢渗出，让人羡慕的同时却也感慨时代已逝、徒留空宅啊！
“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”诗人张继用一首诗流传千古，也用一首诗扬名寒山寺。今日亲观寒山寺，才知道寒山非山，乃高僧名也；寺庙不孤，有和合二仙在。歇脚在桥底，想那张继百年前独眠于寒山寺外，虽心中郁结难舒，但听到寒山寺钟声后大大宽慰，倒也舒畅许多。传说寒山寺钟声有让人忘忧之效，那么张继当时怕是不若古诗中解释的那么孤寂、愁苦吧！香火缭绕，佛性使然，就像和合二仙当初参禅所说：“当他人欺我，骗我，辱我，不要去理会，过些时间且再看他人。”也对，人生何必让别人的想法看法影响自己的生活呢，自得其乐吧！
梦游江南，作伴红尘烟雨中，蒙蒙画里不知道陶醉了多少过客。南朝美景，庙宇延延，今也算是得观古意，不负诗词佳句了。
✋热门推荐