没有18岁，一样可以过的精彩！！

最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手，打造出一个与众不同的中国女团。在这其中，已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已，以前女王一样的钟丽缇，现在完全变成了一个小女人的形象，身材和颜值也没有话说，至今没有太大苍老的样子，不得不惊叹钟丽缇的少女感

当年的钟丽缇，就有“人鱼小姐”的美称，颜值一直都非常高，身材也特别棒，就在最近，钟丽缇发布了潜水的一组照片，不得不说照片上的钟丽缇，让人看了就想嫉妒‼️（图片来源于网络）虽然也有一段生娃肥胖的时间，但是她的自制力却是强大的，生娃后迅速减肥，重回少女。（图片来源于网络）下面，让我们分享一些她的减肥技巧吧

❎1、不要相信减肥药和节食

随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示，很多人都相信减肥药能够帮助减肥，其实与其说是相信，不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来！但是钟丽缇就曾在采访中说过，靠减肥药物减肥对身体的伤害很大，即使是节食这种方式，也只是小心翼翼偶尔尝试‼️

✅2、少时多餐，每次少吃一点

在采访中，钟丽缇说，后来自己的减肥方式，主要是每次少吃一点，每天少食多餐，绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖，血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积，血糖骤降导致饥饿这类情况的出现，自然也就能减少摄入量，避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份，摄入量不变，却更减肥。

✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞

或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因，所以对于游泳特别的偏爱，经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片，美轮美奂！游泳是一种运动强度比较大的运动，而且能够调动全身的肌肉，减脂效果在所有运动中都能排在前列。

✅4、随时随地平板支撑

钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处，一言不合就现场演示，动作极其标准钟丽缇还说过，不要总说自己没有时间去运动，比如平板支撑这种运动，随时随地都能做，有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下，对于普通人的我们，是最便宜的减肥方式‼️

✅5、保持乐观心态，积极面对生活

在《乘风破浪中的姐姐》们中，钟丽缇开朗大方，俗话说，自信的女人最美，只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感，以平常心看待减肥，才能达到最好的效果。

最后，祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦，收获属于自己的春天‼️‼️

马思纯身材管理的秘诀原来在这！

大家对于马思纯的身材管理是不是存在一定的怀疑，为什么她吃胖那么容易也就算啦，为什么瘦下来也跟玩似的，今天我把她瘦下来的秘诀整理出来分享给各位还在为体重烦恼的姐妹们。希望姐妹们都能瘦出新高度！！
第一，坚持只吃三餐，三餐以外的食物都算作零食。
第二，饮食不要太单一，提高实物质量，选择纯天然，少加工的食材。每餐都有瘦肉、蔬菜、米饭，米饭就一小碗，肉和菜吃饱不吃撑。
第三，早饭要吃好。鸡蛋和牛奶是标配，营养丰富还易吸收，不要吃糖油混合物，比如油条啊，油饼、炒饭、炒面等等。
第四，水果牛奶不要在饭后吃，特别是晚饭后不要吃水果牛奶。营养想吃放早上吃。
第五，一定要早点睡，晚上不要熬夜，11点之前必须睡觉。身体各组织的修复大多在晚上进行，而且睡觉是你一天中燃脂比例最高的时候。
第六，每天饮用水量要达到2000毫升以上，不要等到渴了才想起喝水，只要你想喝，任何时间都可以喝。人体所有的代谢几乎都在水环境下进行的。
第七，清淡饮食，控糖少盐，吃食物本来的味道。
第八，运动非常好，但不是越多越好，少吃你就少动，心情不好不要动，身体疲劳不要动。如果是减脂，最好是早上有氧，如果是力量塑形，最好是饭后两小时。

每个来找我减肥的都会强调：
米饭吃的少、饭量很小。

你不得不承认，会吃的话是不会胖滴

长胖的就两种
​1，纯纯吃胖，嘴巴无时无刻都在工作中
​2，不会吃更不会营养搭配着吃，即便吃的很少也不瘦

木婉清国内唯一两大减脂专利技术支撑，只要吃它就能瘦，30多种药食同源补脾胃祛痰湿，瘦同时养好内脏机能养成易瘦体质

还有一对一的国家级注册体重管理师全程的陪伴和指导，让你在饮食搭配的认知上有所提高，瘦下来也懂得终生维稳体重

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