世间上最好的养生,就两个字!
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得更舒心洒脱,身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
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心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
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心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
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【入冬必吃的鲜甜椰子鸡火锅,就在钦·1934餐厅】
入冬吃火锅
是迎接冬季最好的仪式
桌前的这一锅沸腾
筷子的交错起落之间
再寒冷的冬天
也挡不住这一刻的温暖
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性价比超高,你值得拥有!
清澈的汤头咕嘟咕嘟,被鲜美蒸腾着,飘出椰子的甜香甜香。减肥的话也没在怕的,整个锅全程不加一滴油,非常清新健康。
拿到手的材料已经分门别类的装好,足量的椰子水,处理干净的鸡肉,浓香的椰子饭,各种配菜,甚至连小料都给你备好了。
椰子精选从泰国进口的香水椰青,椰青水含有丰富的电解质,钾、钠、钙、镁及糖类和蛋白质维生素C,不仅有益身心,还有强大的护肤作用。把椰汁倒入锅中,清爽的椰汁清甜味儿立马就出来了。
汤底彻底沸腾之后,就可以把肥美的鸡肉下进锅底咕嘟了,约莫加盖子煮个七八分钟就可以享用了,要是更偏爱比较绵软的鸡肉口感,也可以多煮上一会儿。
吃鸡前先来喝一碗汤,既开胃又暖身。椰子水本身的清甜加入了鸡肉的鲜美,整碗汤喝进去是清爽而滋润的感觉——嘴里全是椰子的香,咽下去,还会有一层水润感锁在喉咙。就两个字,舒服。即使是平常热衷于川渝重口味火锅的爱好者,喝过这一碗汤,也会感到无比舒心。
煮好的椰子鸡份量扎足,鸡肉肥美多汁,肥瘦比例正好而且分布均匀,在锅子里透出诱人的脂香。夹起一块,椰香已经浸润到了每一块鸡肉里,连带着皮的部位,还能吃到脆脆弹弹的感觉。
趁着鸡肉还嫩,捞出在“酸咸辣香”的灵魂蘸碟里滚上一圈。紧致滑嫩,妙不可言。沙姜特有的辛辣,青柠檬汁的酸香,让味觉的层次分明,完美带出了鸡肉内部的鲜甜滋味,丰富着鸡肉的滋味。
一口肉滑嫩,一口汤鲜甜。鲜、甜、嫩、滑,大概就是对椰子鸡汤最好的诠释了!
喝完汤,吃完鸡,最后就可以开始涮菜了,饱含鸡肉鲜味的汤底包容性很强,清香而味甜,又易于和其他食材的气味相融,不管涮什么都好吃,你可以放任何想要涮的菜品,白菜,丸子,油豆腐…任何吸味的食材都是它的黄金CP,总之,这份椰子鸡绝对不会辜负你的味蕾,让你吃得心满意足。https://t.cn/A6KvqvtK
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味道上,它就也是草本的味道,但没有中药的那股子苦味儿,目前为止我用过里它的味道是更柔和的一款,不用开窗散味,舒舒服服的味道~
里面还有12种草本中草药:艾叶,藏红花,老姜,益母草,当归,川芎,桂枝等!!
中医学里艾叶可以祛湿除寒,加上干姜、独活可以利尿消肿,简直就是常年湿寒人士的救星!!
每一味药材都助益健康,发挥着各自作用!真材实料,科学配比,满足调理气血所需,
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