# 读书笔记
昨日小区临时封控，又有几件生活小事叠加，略有挫败感，偷抽半颗华子，拥被吃苹果派和奶酪卷，吃罢左顾遇到肘子拷问的目光（相信我，他时常拷问），彷佛说：“妈～～～你好像又在内斗了哦。”
对哦，总觉得这七年已经将自己的情绪管控得很好，也历经人生几次比较大的波折，但是小脾气还是会在不经意间探出头来，仔细梳理了一下心路历程：总结为，大概还是人生头 22 年被训练出来的“好学生情节”在作祟吧。
1⃣️我们总是无意识地将别人，尤其是重要关系中父母、伴侣、孩子的“好”或者“不好”，内化等同为“自我的存在感”，我们就无形中把我们的自我交给了其他人。
2⃣️孩子并不是父母的复制品，也不是父母自我感的延伸。
3⃣️拥有良好亲密关系的秘诀之一：在亲密关系中，伴侣各自负责疗愈自己的童年创伤。简单地说，谁痛苦，谁改变。
4⃣️不要有拯救者情节，“我想拯救他/她”“我想帮他/她去除痛苦”，这股内在动力的背后，有一部分也是希望这样做可以让自己感到好过一点儿、好受一点儿；
5⃣️在亲密关系中忠诚而不盲目：比如如果只是我一个人幸福快乐，而我的原生家庭、我的父母、我的兄弟姐妹都处在痛苦之中，我会很内疚，我没有“清白”感，无法享受属于我自己的生命。这是愚忠。
6⃣️要成为生命的创造者，不要被旧时记忆拖回心理死局，比如“我都是为了你们，我的人生就这样毁掉了。” “我已经精疲力竭了，还想我怎么样？! ” 要创造新的叙事场景，提供几种解决方案；
7⃣️在感受上体谅和理解家人或关系中的重要他人，也可以力所能及地帮助他们，但你不需要，也无法成为任何人的拯救者，你只是自己生命旅途的创造者；
8⃣️拥抱负疚感，且知道你谁也不欠；不要用为某人牺牲为幌子来掩饰自己不敢大胆逐梦的软弱；
9⃣️症状呈现在孩子身上，不代表孩子就是问题的源头，父母亦然；
爱都是有条件的。
还好，这样的夜晚有书，还有小区里一群可爱邻居，为全小区的利益深夜去社区寻求解决方案，拆掉不合理的铁皮（我们是人，不是）。其中一个妈妈是带着小女儿去的，
“我要让她知道，为什么不能有铁皮，为什么我不能让她生活在有铁皮的社区，有铁皮的世界里。”
小朋友大概就 10 岁，毫不怯场，拿出 20 条，明确指出社区做法和20条的相悖之处，提出自己的诉求，有理有据，。
#值得分享的阅读笔记##北京·阳光上东[地点]#
昨日小区临时封控，又有几件生活小事叠加，略有挫败感，偷抽半颗华子，拥被吃苹果派和奶酪卷，吃罢左顾遇到肘子拷问的目光（相信我，他时常拷问），彷佛说：“妈～～～你好像又在内斗了哦。”
对哦，总觉得这七年已经将自己的情绪管控得很好，也历经人生几次比较大的波折，但是小脾气还是会在不经意间探出头来，仔细梳理了一下心路历程：总结为，大概还是人生头 22 年被训练出来的“好学生情节”在作祟吧。
1⃣️我们总是无意识地将别人，尤其是重要关系中父母、伴侣、孩子的“好”或者“不好”，内化等同为“自我的存在感”，我们就无形中把我们的自我交给了其他人。
2⃣️孩子并不是父母的复制品，也不是父母自我感的延伸。
3⃣️拥有良好亲密关系的秘诀之一：在亲密关系中，伴侣各自负责疗愈自己的童年创伤。简单地说，谁痛苦，谁改变。
4⃣️不要有拯救者情节，“我想拯救他/她”“我想帮他/她去除痛苦”，这股内在动力的背后，有一部分也是希望这样做可以让自己感到好过一点儿、好受一点儿；
5⃣️在亲密关系中忠诚而不盲目：比如如果只是我一个人幸福快乐，而我的原生家庭、我的父母、我的兄弟姐妹都处在痛苦之中，我会很内疚，我没有“清白”感，无法享受属于我自己的生命。这是愚忠。
6⃣️要成为生命的创造者，不要被旧时记忆拖回心理死局，比如“我都是为了你们，我的人生就这样毁掉了。” “我已经精疲力竭了，还想我怎么样？! ” 要创造新的叙事场景，提供几种解决方案；
7⃣️在感受上体谅和理解家人或关系中的重要他人，也可以力所能及地帮助他们，但你不需要，也无法成为任何人的拯救者，你只是自己生命旅途的创造者；
8⃣️拥抱负疚感，且知道你谁也不欠；不要用为某人牺牲为幌子来掩饰自己不敢大胆逐梦的软弱；
9⃣️症状呈现在孩子身上，不代表孩子就是问题的源头，父母亦然；
爱都是有条件的。
还好，这样的夜晚有书，还有小区里一群可爱邻居，为全小区的利益深夜去社区寻求解决方案，拆掉不合理的铁皮（我们是人，不是）。其中一个妈妈是带着小女儿去的，
“我要让她知道，为什么不能有铁皮，为什么我不能让她生活在有铁皮的社区，有铁皮的世界里。”
小朋友大概就 10 岁，毫不怯场，拿出 20 条，明确指出社区做法和20条的相悖之处，提出自己的诉求，有理有据，。
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特别温柔的文案。[兔子]
1.因为喜欢，可迎万难。
2.允许存在误解、接纳和不喜欢。
3.“下午的天气很好，体重秤上的数字又小了一点，我把心情写的很干净，也没有特别想你。”
4.注意安全，有事给我打电话。
5.人往前走，苦才会退后。
6.“无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。”
7.妈妈在呢，不怕。
8.大声的笑出来，就没有这么害怕了。
9.渐渐温柔，克制、朴素、不问、不怨、不记。
10.“我还好，你也保重”
11.总有一片晚霞会经过你的头上，总有一个人在的等着爱你一场。
12.你终于是一个人宇宙限量版售的快乐。
13.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。
14.天色是鸭蛋青，四面的水白漫漫的。下起雨来了，毛毛雨，有一下没一下地舔着这世界。
15.我想成为一个温柔的人，因为曾经被温柔的人那样对待。
16.星星应该哈哈大笑，反正宇宙是个偏僻的地方。
17.我们总在意错过太多，却不注意自己拥有多少。
18.我们都有一个通病：安慰别人时，头头是道，安慰自己时，只剩苦笑。
19.所谓英雄，就是能打破逆境的人啊。
20.知足且上进，温柔且坚定。
21.你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。
22.生活就像一杯白开水，你每天都喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴。
23.但愿殊途同归，我能与你讲讲来时的路。
24.所谓完美就是耳机音量刚好盖过外界的噪音，闹钟响起时你刚好自然醒，你想做的，都能够实现。#情感##超红治愈现场#
1.因为喜欢，可迎万难。
2.允许存在误解、接纳和不喜欢。
3.“下午的天气很好，体重秤上的数字又小了一点，我把心情写的很干净，也没有特别想你。”
4.注意安全，有事给我打电话。
5.人往前走，苦才会退后。
6.“无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。”
7.妈妈在呢，不怕。
8.大声的笑出来，就没有这么害怕了。
9.渐渐温柔，克制、朴素、不问、不怨、不记。
10.“我还好，你也保重”
11.总有一片晚霞会经过你的头上，总有一个人在的等着爱你一场。
12.你终于是一个人宇宙限量版售的快乐。
13.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。
14.天色是鸭蛋青，四面的水白漫漫的。下起雨来了，毛毛雨，有一下没一下地舔着这世界。
15.我想成为一个温柔的人，因为曾经被温柔的人那样对待。
16.星星应该哈哈大笑，反正宇宙是个偏僻的地方。
17.我们总在意错过太多，却不注意自己拥有多少。
18.我们都有一个通病：安慰别人时，头头是道，安慰自己时，只剩苦笑。
19.所谓英雄，就是能打破逆境的人啊。
20.知足且上进，温柔且坚定。
21.你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。
22.生活就像一杯白开水，你每天都喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴。
23.但愿殊途同归，我能与你讲讲来时的路。
24.所谓完美就是耳机音量刚好盖过外界的噪音，闹钟响起时你刚好自然醒，你想做的，都能够实现。#情感##超红治愈现场#
珈凡子道易人生分享
今日安康、24小时眼跳对照表，二十四小时眼跳吉凶预兆
1、子时（23点—01点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：当天有事情要发生，意外之喜降临。
右眼皮跳：有人请你吃饭，但是这个人的目的不明，你要多多斟酌。
2、丑时（01点—03点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：最近很麻烦，大小事困扰着，短期内一筹莫展。
右眼皮跳： 有人思念你，有可能是家中长辈，有空打电话关心一下，今天会过得很愉快。
3、寅时（03点—05点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：会有朋友自远方而来，虽然心情愉悦但是难免会破费。
珈凡子王道长知命排八字、改运布风水、结缘详询15165745143手机微信同步。
右眼皮跳：家人有机会得到意外之财，但是今天会发生令你生气的事情。
4、卯时（05点—07点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：贵人贵客报到，为你排忧解难拨开迷雾。
右眼皮跳：平安顺利，吉人自有天相，但是不要插手别人的事情。
5、辰时（07点—09点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：可能会有老朋友重逢，并且给你带来好的消息。
右眼皮跳：钱财就这样不知不觉地流失掉，花了许多冤枉钱，有秘密会在最近暴露。
6、巳时（09点—11点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：会有好处可以捞，别人都会让你三分，好运气即将来临。
八字财运财帛非定数、求财有玄机,解析流年财富运势,把握旺财机遇结缘珈凡子王道长15165745143手机微信同步。
右眼皮跳：自己和家人开车要小心。
7、午时（11点—13点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：长期耕耘总算有了结果，你可以松一口气了。
右眼皮跳：意料之外的事情发生，还好机率不高。
8、未时（13点—15点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：财运不佳，最好不要打牌。
右眼皮跳：可能会有小的事情发生，并且是一件好事。
9、申时（15点—17点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：忽然想起什么事情吗？快点去做，当下想到的，最容易成功了。
右眼皮跳：桃花运来，且此异性为你的命中贵人。
10、酉时（17点—19点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：为人辛苦为人忙，好在有收获，帮别人也是在帮自己。
右眼皮跳：与刚刚相识的朋友很聊得来，多多沟通与交流。
11、戌时（19点—21点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：可能会有突然的工作安排。
右眼皮跳：小心周围不友善的同事或朋友。
12、亥时（21点—23点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：享受合家团圆、多方肯定，再加把劲，你会做得更漂亮。
右眼皮跳：提防官司纠纷，容易与他人发生纷争或者打碎物品。
不同的眼睛跳动预示着不同的事情，同一只眼睛在不同的时间里跳动预兆也不相同，所以，如果你的眼皮开始无缘无故的乱跳，不要着急，对照上面的表格，了解清楚到底是吉还是凶，是吉自然好，是凶也不用太过担忧，只要摆正心态，珈凡子王道长知命排八字、改运布风水、结缘详询15165745143手机微信同步结缘。除了生命，其他的事情都可以想办法解决的。
今日安康、24小时眼跳对照表，二十四小时眼跳吉凶预兆
1、子时（23点—01点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：当天有事情要发生，意外之喜降临。
右眼皮跳：有人请你吃饭，但是这个人的目的不明，你要多多斟酌。
2、丑时（01点—03点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：最近很麻烦，大小事困扰着，短期内一筹莫展。
右眼皮跳： 有人思念你，有可能是家中长辈，有空打电话关心一下，今天会过得很愉快。
3、寅时（03点—05点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：会有朋友自远方而来，虽然心情愉悦但是难免会破费。
珈凡子王道长知命排八字、改运布风水、结缘详询15165745143手机微信同步。
右眼皮跳：家人有机会得到意外之财，但是今天会发生令你生气的事情。
4、卯时（05点—07点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：贵人贵客报到，为你排忧解难拨开迷雾。
右眼皮跳：平安顺利，吉人自有天相，但是不要插手别人的事情。
5、辰时（07点—09点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：可能会有老朋友重逢，并且给你带来好的消息。
右眼皮跳：钱财就这样不知不觉地流失掉，花了许多冤枉钱，有秘密会在最近暴露。
6、巳时（09点—11点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：会有好处可以捞，别人都会让你三分，好运气即将来临。
八字财运财帛非定数、求财有玄机,解析流年财富运势,把握旺财机遇结缘珈凡子王道长15165745143手机微信同步。
右眼皮跳：自己和家人开车要小心。
7、午时（11点—13点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：长期耕耘总算有了结果，你可以松一口气了。
右眼皮跳：意料之外的事情发生，还好机率不高。
8、未时（13点—15点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：财运不佳，最好不要打牌。
右眼皮跳：可能会有小的事情发生，并且是一件好事。
9、申时（15点—17点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：忽然想起什么事情吗？快点去做，当下想到的，最容易成功了。
右眼皮跳：桃花运来，且此异性为你的命中贵人。
10、酉时（17点—19点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：为人辛苦为人忙，好在有收获，帮别人也是在帮自己。
右眼皮跳：与刚刚相识的朋友很聊得来，多多沟通与交流。
11、戌时（19点—21点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：可能会有突然的工作安排。
右眼皮跳：小心周围不友善的同事或朋友。
12、亥时（21点—23点）眼跳吉凶：
左眼皮跳：享受合家团圆、多方肯定，再加把劲，你会做得更漂亮。
右眼皮跳：提防官司纠纷，容易与他人发生纷争或者打碎物品。
不同的眼睛跳动预示着不同的事情，同一只眼睛在不同的时间里跳动预兆也不相同，所以，如果你的眼皮开始无缘无故的乱跳，不要着急，对照上面的表格，了解清楚到底是吉还是凶，是吉自然好，是凶也不用太过担忧，只要摆正心态，珈凡子王道长知命排八字、改运布风水、结缘详询15165745143手机微信同步结缘。除了生命，其他的事情都可以想办法解决的。
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