补气血最有效的方法#补气血#
1.睡觉
睡觉是养生的第一要素，男靠吃女靠睡，性别不同决定了女生对睡眠来说十分敏感，同样是熬夜，男生可能没有感觉，但是女生就会黑眼圈,脸色策，PIT以1休业从律的睡眠很重要。
⒉情绪
我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，所以保持热爱，认真生活，始终要记得太用力的人走不远。
3.少吃
摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。不要暴饮暴食，每顿饭八分饱即可。
4.不要盲目进补
感觉到自己虚就认为自己需要大补，各种补品买了一大堆，结果上火长痘。
5.吃主食
五谷，不吃主食怎么生化气血，小米，大米杂粮都要吃，追求快速瘦身，最后可能连大姨妈都没了，人也没精神,得不偿失。
6.养脾胃
脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉松松垮垮的，多吃一些山药，红枣，板栗，枸杞，定期喝一些排骨汤，鸡汤，老鸭汤。
7睡前揉肚子
揉肚子可以增强肠胃分泌功能，有助于食物消化，吸收和排泄，也可用缓解吃东西肚子鼓鼓的情况。
8.运动
适度的运动可以帮助气血运行，但是也会消耗气血，所以根据自己的体质选择适合自己的运动，太极拳，金刚功，站桩，瑜伽。
9.少玩手机
少接触电子产品，保护好自己的眼睛，长时间玩手机也会损耗肝血。上班族和学生党空闲时间晚上睡觉可以做一些眼保健操。可以喝黄芪党参茶黄芪当归党参枸杞红枣
1适合工作压力大、经常熬夜、饮食不规律人;
2适合身体气血不足、脸色暗黄、皮肤无光泽、粗糙、手脚冰凉、感觉乏力疲劳、困倦、梳头洗头掉发多的人;
3适合量少姨妈疼、脸色暗黄，气色差，身体乏力、经常犯困的人。

《海上钢琴师》
导演朱塞佩 · 托纳托雷
电影《海上钢琴师》，主人公1900。一个在巨轮上度过一生的男人，直到巨轮年久失修，被炸毁的那一刻他也没有离开一步。对1900而言，巨轮上的日子足以他走过漫长的一生，巨轮以外的生活早已被金钱世界的欲望填满。在海上，1900可以自由地演奏他喜欢的钢琴曲，看着船上形形色色的旅人，他可以即兴创作一首曲目，其中我最喜欢的是“playing love”，开头的旋律是欢快的，之后的旋律平静舒缓，闭上眼睛，好像就可以看到蔚蓝的大海，时而泛起波浪，心里一下子平静下来。看望结尾，回想电影开头人们一声声欢呼的“America”，真的是讽刺。1900与物欲横流的美国社会是格格不入的，也是快乐的，他始终保留自己的那份初心，为其生，为其活。
他在这个世界从来没“存在”过，甚至有人讲述他的故事时你以为他就是个故事。“我出生到死亡，都在这艘船上”
我不知道为什么，他出生是被丢弃在钢琴上没人知道他怎么来，也没人知道他怎么走。他就像是为了钢琴而生。
他想要在有限的琴谱里面演奏出无限的音乐。他只想要演奏音乐，陆地上的生活给了他太多限制，好像要在世界上生存下来，就得在一方天地之下，为了物质，女人，房子，土地。
他曾经想过下船，是因为一位农民告诉他，大海给了他广阔的声音，告诉了他要走出去，要重新开始，什么才是生活。他可能听过所有人的生活，但是却不知道自己的生活。而他下船的那一刻，他似乎又惧怕那种看不到尽头的生活，没有边际的城市，就连路也有很多条，而你要在这里选一种人生，选一种生活，为了生存，而不是热爱。其中有一段杰利要跟他比拼的时候，我突然就想到，人啊，有时候就是很自负，觉得自己是创作者就以为没人能打败自己。但是世界这么大，有成千上万的不同的人，有时候我们真的是要承认别人的优秀。
在后来，康恩找到他的时候，我是真的爆哭，“在那种看不到尽头的生活，你真的不会崩溃吗”
阻止了我的脚步的，并不是我所看见的东西，而是我所无法看见的那些东西。你明白么？我看不见的那些。在那个无限蔓延的城市里，什么东西都有，可惟独没有尽头。

陆上的人喜欢寻根问底，虚度了大好光阴。冬天忧虑夏天的姗姗来迟，夏天则担心冬天的将至。所以他们不停四处游走，追求一个遥不可及、四季如夏的地方——我并不羡慕。

#吴露可逃[超话]# #吴露可逃#
感慨一下，希望大家都不忘记我们入家的初心[许愿星]被纯粹的美好所打动这份内心真的是很难能可贵的。现实生活有很多的无奈不安，但是在两小只身上我们看到了对生活的热爱，对爱情的憧憬。我们喜欢他们，一直就是我们自己的事情，不管做什么都不应该伤害到他们两个。因为爱他们，我们更应该谨言慎行。大家一起共勉。我们有快乐老家，即使枯水期我们也能自娱自乐很久。我舍不得他们，也舍不得各位家阿姊阿妹们。和成熟的家人们同担我很幸运。家好儿郎，事业批们为了两小只，我们可以冲，也可以守。