#女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头#很多少女少男减肥都是从不吃晚饭甚至节食开始的，很容易因食物摄取不够造成营养不良。

当身体处于“饥荒”状态，为了保持正常的生理机能，第一个“放弃”的就是相对没那么有用的头发。医学上管这叫「营养代谢型脱发」。

再严重一些，你会发现不只体重掉了，头发掉了，内分泌也乱掉了，女生“姨妈出走”，男生“清心寡欲”。

当你处在极端饮食状态或过于苛刻的减肥计划中时，可能会遭受较大的精神压力。而焦虑、精神压力会使身体的皮质醇水平过高，引发油脂分泌旺盛，毛囊萎缩，头发脱落。

因此，想要解决减肥过程中的脱发，需要从以下方面入手：

● 设定合理的减肥速度
头发生长对于饮食的能量相当敏感，美国运动委员会指出，如果每周减重超过1公斤，就有可能出现脱发，减肥者应科学合理的控制膳食热量，不要过度节食。

● 保证蛋白质的充足
减肥者因为节食大量减少蛋白质的摄入，身体就会抑制头发生长，如果出现脱发的同时合并头发生长缓慢，说明蛋白质不足以及合成蛋白质的主要元素铁元素不足，因此减重的同时要补充富含蛋白质类的食物，比如肉蛋奶类，还可以增加木耳，红枣类富含铁元素食物的摄入。

●补充维生素和矿物质制剂
在减肥时进行的能量代谢，会消耗大量的维生素，当出现严重脱发，提示缺乏维生素B，所以需要有针对性地补充维生素和微量元素。如果头发生长没有问题，也没有明显脱发，但是头发质量差，比如头发稀、软、泛黄，说明缺乏锌元素，可以多吃鱼类或者海鲜类，这些都有助于改善发质问题。

● 减肥者的饮食中应包含一定量的主食
生命所需的能量主要由碳水化合物提供，其中包括毛囊细胞的各项活动，而主食是碳水化合物的主要来源。缺乏碳水化合物，毛囊细胞活力不足。减肥期间，每天主食摄入不能少于三个拳头，肉食大约3-4根手指头的大小。如果你是素食主义者，要注意额外补充蛋白质。

● 控制维生素A的摄入
过量的维生素A也会导致脱发，有些减肥者使用多种代餐或者强化食品，不同产品中含有的维生素A累加起来可能过量。

总之，头发是人体营养状况的风向标，人体遇到生存压力时，最先被牺牲的可能就是头发。所以当减肥过程出现了脱发，要及时审视自己的减肥方式是否出现了问题，才能收获良好的效果。

#广中医深圳医院##健康养生#

最先大家熟悉潘南奎，是因为她被爆花十亿韩元整成Anglebaby的脸。不过我觉得这是在特定的妆发下才会像，其他的照片看起来还是标准的网红脸。
-

潘南奎其实是典型的整容反面教材，她的底子不算好，双眼无神，还有上眼睑下垂的问题鼻头鼻翼肥大而且不立体，脸颊和下颌线的脂肪堆积过多，有明显的婴儿肥。颧弓外扩，下颌角也偏宽❌
-

从她开始参加“脸赞”时，眼睛已经有了窄窄的平行双眼皮，比之前大了一倍。慢慢地鼻子也变得精致了起来，原先的大鼻头没有了，山根也挺拔了，五官立体感就出现了✅脸部更加饱满了，下巴也开始变尖，整个人比之前看上去年轻少女感了很多，但是就是一个妥妥的网红脸。(竟然还有 点撞脸韩安冉)
-

刚开始动脸时还比较克制，同时配合减肥，婴儿肥也消失了可是慢慢地潘南奎整容越来越肆意，双眼皮不断加宽，额头开始打玻尿酸填充，下颌角削骨打造瓜子脸，微笑唇甚至快做到法令纹的位置了❌
-

在这里我大胆推断了一下她的整形项目:
眼睛️:双眼皮+去皮去脂+开眼角+卧蚕填充+双眼皮修复(后期应该加宽了)
鼻子:假体隆鼻+缩鼻头鼻翼+修复
脸型:颧骨内推+全脸脂肪填充+下颌角手术+M唇+下巴填充
-

由于削骨手术的一刀切，潘南奎现在到脸已经开始出现下垂松弛的问题，笑起来有腮部的肉也很突兀所以说整容真的看美商看水平，保持理智不要过度❗整容虽然能让人变漂亮，但也要适可而止啊❗❗❗#评论区查询医生资料#

#大胃爱丽丝[超话]#
亲爱的紫菱，今天是你的生日，也是我认识你的第2286天[心]
连我自己都没想到可以喜欢一个人这么久的时间，而且还能越来越喜欢[心]
从最开始请姐妹吃月饼的你，抽奖被冤枉的你，到后来和牛奶一起的你，现在变得越来越好的你，你的每一步我都有幸能够见证并且陪你一路走到现在[心]
你青涩时期的厨渣炸厨房和抹嘴写测评都是我的最爱！那个时候最爱火锅和泡面的你，上午说着要减肥下午就因为想吃美食宣告失败的你，都让我觉得可爱无比[心]
今天你收到的生日快乐已经很多了，那我就希望你以后每天的日子都比今天更快乐吧！希望能陪你一直走下去！希望你还记得我，也要知道我一直都爱着你[心]
最后附一张几年前唯一一次穿裙子，发现心里住着少女软软糯糯的小小紫菱[心]@少女爱丽丝