早晨煮番茄鸡蛋面，炒蛋，入番茄，加水煮了一会儿，蛋是蛋，番茄还是番茄，正觉得奇怪，想起来没加盐，撒了盐进去，大概就几秒的功夫，汤色从之前的白生生秒变成美丽的淡红色，小火咕嘟咕嘟着，番茄和蛋变软，融合，汤汁浓了起来
哈，这里就也是“咸能软坚”的小剧场嘛。查了查，这个说法最早出自【黄帝内经】，边吃面边乐，这种感觉有点奇妙，就像是说，“爷，你很早以前说过的话，我今日方明白了一点”，嘿嘿
这几天的频繁静坐，基本上做的就一件事，往内看。要看的是什么，只有个隐约的信息，或者说，是自己只看见了那么一点，就像隧洞尽头的光，引着自己往前走
还没有完全看清，但也感觉到，有很多的关注与陪伴在发生，就像是链条上的各个环节，在不同时间纷至接力。每一次的联结都会引发某种振动，有些感受无法尽述，大概就像是少年派的奇幻之旅里，少年看见海上天空的那一瞬，又或者甘道夫跃入深渊的失联又重生…
当一个人有意识到生命如宏大篇章，自己或他人都是其中的一部分，演奏的好坏，除了自己当下表达，它也是环环相扣的，每个人都以自己的和声相应时…可能人并不会执着于什么结果了
成功是一个需要，“不知道”也是一个需要，而通向更多可能性与发现的，不仅是成功或暂时的明白或不明白，它们都是一个道具，真正美好的是享受其中，参与创造
嘿嘿，照这么下去，看来到了八十岁还能拿着冰淇淋在街上边走边吃，没问题呀
谢谢一切因缘，谢谢曦曦的塔罗分享，从中我收获了很多很多，感谢[鲜花]
哈，这里就也是“咸能软坚”的小剧场嘛。查了查，这个说法最早出自【黄帝内经】，边吃面边乐，这种感觉有点奇妙，就像是说，“爷，你很早以前说过的话，我今日方明白了一点”，嘿嘿
这几天的频繁静坐，基本上做的就一件事，往内看。要看的是什么，只有个隐约的信息，或者说，是自己只看见了那么一点，就像隧洞尽头的光，引着自己往前走
还没有完全看清，但也感觉到，有很多的关注与陪伴在发生，就像是链条上的各个环节，在不同时间纷至接力。每一次的联结都会引发某种振动，有些感受无法尽述，大概就像是少年派的奇幻之旅里，少年看见海上天空的那一瞬，又或者甘道夫跃入深渊的失联又重生…
当一个人有意识到生命如宏大篇章，自己或他人都是其中的一部分，演奏的好坏，除了自己当下表达，它也是环环相扣的，每个人都以自己的和声相应时…可能人并不会执着于什么结果了
成功是一个需要，“不知道”也是一个需要，而通向更多可能性与发现的，不仅是成功或暂时的明白或不明白，它们都是一个道具，真正美好的是享受其中，参与创造
嘿嘿，照这么下去，看来到了八十岁还能拿着冰淇淋在街上边走边吃，没问题呀
谢谢一切因缘，谢谢曦曦的塔罗分享，从中我收获了很多很多，感谢[鲜花]
《黄帝内经里的健康智慧》
共建共享全民健康：
黄帝内经的保健核心——四时养生
☀️四时养生，可以说是《黄帝内经》的保健核心，书里说“四时阴阳，万物根本”“智者养生，必顺四时而适寒暑”，就是四季阴阳变化，是万物生存的根本，人作为自然界的一员，要顺应着来，采用适合的养生方法，达到健康和长寿的目的。
☀️这里还隐藏了“生、长、收、藏”的生命发展根本规律，对应四季可以归纳为“春生﹑夏长﹑秋收﹑冬藏”。
☀️第二课提到的“春夏养阳，秋冬养阴”，可以说是四时养生的核心思想与基本原则了，不过之前没细说，这堂课咱们就对应四季，分别聊聊每个季节都如何养生吧！
【先从“春生”说起】
《黄帝内经》说：“春三月，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，春气养生之道，逆之伤肝。”
春天万物萌发，正是生命元气旺盛的时候，春天养生，要顺着这股初生之气，晚睡早起，多出去走走，让自己尽量放松，晒晒太阳补充阳气，如果逆着规律来就会伤肝。
所以春天也是肝病高发季节，家人们记住一句口诀：“春生”养生，养肝补阳。
✅做到不难，一是规律作息，多运动。大家都知道，晚上11点到凌晨3点是养肝好时候，而运动有助气血通畅，也能护肝；
✅二是饮食调理，管住嘴。养肝补阳，可以多吃维生素含量高的食物和水果，那些爱吃辛辣油腻、生冷食物的家人们，学完这课可要节制了，毕竟为解馋而伤肝，可不划算！
—————
【“夏长”养生】
《黄帝内经》说：“夏三月，万物华实，夜卧早起，无厌于日，勿怒，使气得泄，夏气养长之道，逆之伤心。”
夏天万物繁茂生长，阳气比春天更旺，夏天养生也要晚睡早起，保持平和心态，别总生气，多运动出出汗，让体内的阳气通畅的运转，要不然对心脏不好。
✅《黄帝内经》说“心主夏，苦缓，急食酸以收之，欲软，急食咸以软之”，所以夏天养生，可以适当吃点酸的和咸的，因为夏天容易出汗，心气不足，酸的比如乌梅可以补气，从中医角度咸的可以通过补肾调节心火。
❌不过夏天爱吃着冰棍吹空调的家人们要注意了，凉气太过很伤阳气，我们夏要补阳，所以冷饮冷气虽好，但不要贪凉啊！
✅ 总结一句口诀：“夏长”养生，护心避凉。
—————
【“秋收”养生】
到了秋天，《黄帝内经》说：“秋三月，天气急，地气明，早卧早起，秋气平，秋气养收之道，逆之伤肺。”
秋季万物丰收，天气转凉，阳气开始弱了，这时候要早睡早起，尽量让自己心平气和，否则容易伤肺。所以肺不好的家人们，秋天要格外注意，肺气不足容易引起上呼吸道感染或者引发哮喘等疾病呢。
《黄帝内经》也给出了饮食建议“肺收敛，用酸补之辛泻之”。所以在饮食上，同样可以适当吃点酸味的滋阴，还可以多吃如百合、梨、大枣等滋阴润肺的食物，少吃点辛辣助阳生火的东西。
除此之外，大家有没有发现，秋天很容易惆怅忧郁，俗话说“愁，离人心上秋”。但是，中医认为“悲忧伤肺”，因此秋天保持乐观和舒畅的情绪很重要，如何保持呢？比如可以通过踏秋活动，重阳节约几个朋友一起登高望远，神清气爽，烦恼一扫而空。
✅所以“秋收”养生，健肺舒心，是关键。
—————
【“冬藏”养生】
《黄帝内经》说：“冬三月，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，冬气养藏之道，逆之伤肾。”
冬天万物蛰藏，就像动物一到冬天就冬眠，这时候天气冷，阳气弱，适合早睡晚起，要注意保暖，不要让阳气通过皮肤泄出去，要不容易伤肾。肯定有家人为了美，冬天穿得很薄吧？《黄帝内经》告诉我们，美丽“冻”人，伤身伤肾！
❓❓❓
有人会问了，前三个季节都提倡早起，怎么冬天反而让我们犯懒晚起呢？
主要是冬天夜里寒气重，早睡可以保护体内阳气不受损，而冬天天亮得晚，太阳升起后再起床，能避开夜里没散的寒气，同时也能以阳补阳。不仅如此，我们一到冬天就容易发胖，也是身体在储存阳气和能量的原因。
冬天阳气失去活力，变得“内敛”了，阴气也就藏起来了，这个时候就需要我们养阴补肾。
《黄帝内经》说“肾欲坚，急食苦以坚之”，就是说，冬天可以多吃苦的食物，比如猪肝、莴笋之类的，增强肾脏功能，同时也要注意热量补充，多吃羊肉、大豆等肉和豆类，补充蛋白质、维生素和无机盐，给肾脏充个“电”，做到“冬藏”养生，补肾滋阴。
————— #黄帝内经[超话]#
总结下，四时养生记住口诀就好：
✅“春生”养生，养肝补阳；
✅“夏长”养生，护心避凉；
✅“秋收”养生，健肺舒心；
✅“冬藏”养生，补肾滋阴。
共建共享全民健康：
黄帝内经的保健核心——四时养生
☀️四时养生，可以说是《黄帝内经》的保健核心，书里说“四时阴阳，万物根本”“智者养生，必顺四时而适寒暑”，就是四季阴阳变化，是万物生存的根本，人作为自然界的一员，要顺应着来，采用适合的养生方法，达到健康和长寿的目的。
☀️这里还隐藏了“生、长、收、藏”的生命发展根本规律，对应四季可以归纳为“春生﹑夏长﹑秋收﹑冬藏”。
☀️第二课提到的“春夏养阳，秋冬养阴”，可以说是四时养生的核心思想与基本原则了，不过之前没细说，这堂课咱们就对应四季，分别聊聊每个季节都如何养生吧！
【先从“春生”说起】
《黄帝内经》说：“春三月，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，春气养生之道，逆之伤肝。”
春天万物萌发，正是生命元气旺盛的时候，春天养生，要顺着这股初生之气，晚睡早起，多出去走走，让自己尽量放松，晒晒太阳补充阳气，如果逆着规律来就会伤肝。
所以春天也是肝病高发季节，家人们记住一句口诀：“春生”养生，养肝补阳。
✅做到不难，一是规律作息，多运动。大家都知道，晚上11点到凌晨3点是养肝好时候，而运动有助气血通畅，也能护肝；
✅二是饮食调理，管住嘴。养肝补阳，可以多吃维生素含量高的食物和水果，那些爱吃辛辣油腻、生冷食物的家人们，学完这课可要节制了，毕竟为解馋而伤肝，可不划算！
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【“夏长”养生】
《黄帝内经》说：“夏三月，万物华实，夜卧早起，无厌于日，勿怒，使气得泄，夏气养长之道，逆之伤心。”
夏天万物繁茂生长，阳气比春天更旺，夏天养生也要晚睡早起，保持平和心态，别总生气，多运动出出汗，让体内的阳气通畅的运转，要不然对心脏不好。
✅《黄帝内经》说“心主夏，苦缓，急食酸以收之，欲软，急食咸以软之”，所以夏天养生，可以适当吃点酸的和咸的，因为夏天容易出汗，心气不足，酸的比如乌梅可以补气，从中医角度咸的可以通过补肾调节心火。
❌不过夏天爱吃着冰棍吹空调的家人们要注意了，凉气太过很伤阳气，我们夏要补阳，所以冷饮冷气虽好，但不要贪凉啊！
✅ 总结一句口诀：“夏长”养生，护心避凉。
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【“秋收”养生】
到了秋天，《黄帝内经》说：“秋三月，天气急，地气明，早卧早起，秋气平，秋气养收之道，逆之伤肺。”
秋季万物丰收，天气转凉，阳气开始弱了，这时候要早睡早起，尽量让自己心平气和，否则容易伤肺。所以肺不好的家人们，秋天要格外注意，肺气不足容易引起上呼吸道感染或者引发哮喘等疾病呢。
《黄帝内经》也给出了饮食建议“肺收敛，用酸补之辛泻之”。所以在饮食上，同样可以适当吃点酸味的滋阴，还可以多吃如百合、梨、大枣等滋阴润肺的食物，少吃点辛辣助阳生火的东西。
除此之外，大家有没有发现，秋天很容易惆怅忧郁，俗话说“愁，离人心上秋”。但是，中医认为“悲忧伤肺”，因此秋天保持乐观和舒畅的情绪很重要，如何保持呢？比如可以通过踏秋活动，重阳节约几个朋友一起登高望远，神清气爽，烦恼一扫而空。
✅所以“秋收”养生，健肺舒心，是关键。
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【“冬藏”养生】
《黄帝内经》说：“冬三月，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，冬气养藏之道，逆之伤肾。”
冬天万物蛰藏，就像动物一到冬天就冬眠，这时候天气冷，阳气弱，适合早睡晚起，要注意保暖，不要让阳气通过皮肤泄出去，要不容易伤肾。肯定有家人为了美，冬天穿得很薄吧？《黄帝内经》告诉我们，美丽“冻”人，伤身伤肾！
❓❓❓
有人会问了，前三个季节都提倡早起，怎么冬天反而让我们犯懒晚起呢？
主要是冬天夜里寒气重，早睡可以保护体内阳气不受损，而冬天天亮得晚，太阳升起后再起床，能避开夜里没散的寒气，同时也能以阳补阳。不仅如此，我们一到冬天就容易发胖，也是身体在储存阳气和能量的原因。
冬天阳气失去活力，变得“内敛”了，阴气也就藏起来了，这个时候就需要我们养阴补肾。
《黄帝内经》说“肾欲坚，急食苦以坚之”，就是说，冬天可以多吃苦的食物，比如猪肝、莴笋之类的，增强肾脏功能，同时也要注意热量补充，多吃羊肉、大豆等肉和豆类，补充蛋白质、维生素和无机盐，给肾脏充个“电”，做到“冬藏”养生，补肾滋阴。
————— #黄帝内经[超话]#
总结下，四时养生记住口诀就好：
✅“春生”养生，养肝补阳；
✅“夏长”养生，护心避凉；
✅“秋收”养生，健肺舒心；
✅“冬藏”养生，补肾滋阴。
够辣乾美其名曰“这样举几天就能练成两大块”
我说“够辣乾真帅[打call][打call]”这个男人就开始透露出很帅的样子 果然 逗人真好玩[哈哈][馋嘴]
他就是想夹这个娃娃 我们都想要 但我觉得需要一次买35个币很亏 于是乎 死活不赞成夹他 在他胡搅蛮缠想要买币夹这个娃娃时像个非要玩具的小孩子的时候 娃娃机停电了 他说“噢 幸好没买 ”一副还好有你的眼神[疑问][疑问]（算了 到处逛逛加入赐这个狗人算了（保密行为
这个男人感受到我变冷漠而他不自知原因的时候 就会一直逗我开心[馋嘴]可老娘很坚如磐石的噢 keep 冷酷无情人设（太好笑的不算） 冷漠原因下回分解（图文无关
朕愿称之为 烤肉大腕[开学季][开学季]王师傅
一般一般 普通爱宠 不是朋友 十一个月过九天就是343天
我说 这个虾滑汤不好吃 尤其是在吃完25块一碗的时候[馋嘴][微笑]
一心堂的美丽的海报（少儿涂鸦
自恋的狗人唐某笑死为先（像只好（第四声）玩被发现后惊慌失措的猫仔）
我说“够辣乾真帅[打call][打call]”这个男人就开始透露出很帅的样子 果然 逗人真好玩[哈哈][馋嘴]
他就是想夹这个娃娃 我们都想要 但我觉得需要一次买35个币很亏 于是乎 死活不赞成夹他 在他胡搅蛮缠想要买币夹这个娃娃时像个非要玩具的小孩子的时候 娃娃机停电了 他说“噢 幸好没买 ”一副还好有你的眼神[疑问][疑问]（算了 到处逛逛加入赐这个狗人算了（保密行为
这个男人感受到我变冷漠而他不自知原因的时候 就会一直逗我开心[馋嘴]可老娘很坚如磐石的噢 keep 冷酷无情人设（太好笑的不算） 冷漠原因下回分解（图文无关
朕愿称之为 烤肉大腕[开学季][开学季]王师傅
一般一般 普通爱宠 不是朋友 十一个月过九天就是343天
我说 这个虾滑汤不好吃 尤其是在吃完25块一碗的时候[馋嘴][微笑]
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