张小姐今日分享✨
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减脂美食-酸奶鸡蛋饼

食材
自制酸奶，鸡蛋，全麦面粉适量

教程
全麦面粉混合鸡蛋，再把酸奶一点点加进去，搅和成糊糊，然后用不粘锅小火煎，一定要小火喔❗️没有不粘锅的可以在普通的锅里加点油小火煎就行 然后摆盘，淋上酸奶和燕麦

味道软软甜甜的奶香味，配上酸奶燕麦，口感很棒
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张小姐今日分享✨早安
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全麦红薯馒头
减肥也可以吃的面食全麦面粉➕红薯，很好吃的口感，甜甜哒✌️

食材
全麦面粉适量，安琪酵母粉，牛奶，盐，红薯

教程
第一步 先把红薯蒸熟
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第二步 开始做面团，牛奶慢慢加入面粉中，然后加入适量盐，把酵母粉用温水溶化，加入面团，如果太粘手再加点全麦面粉
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第三步 面团盖上保鲜膜然后放在蒸红薯的锅里发酵，38度以上的环境比较容易发酵喔
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第四步 两个小时后，面团明显变大，按下面团如果不反弹回来，就是发酵好啦⚡ 然后给它排气，分成面团就可以开始包红薯泥馅啦[好喜欢] （红薯是奶奶家自己种的，红心的，特别甜）
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第五步 包好后，继续放在蒸格里面发酵一个小时，明显变大后，蒸10分钟就可以开吃啦

减肥期间超级推荐喔❤️，完美代替馒头那些面食啦✌️
小伙伴们有没有吃完饭呀#张小姐今日分享##一人食##吃货种草机[超话]##减脂##好好吃饭##不可辜负的美食[超话]##早餐·一人食[超话]##早安#

张小姐今日分享✨
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减脂美食-抱蛋煎饺

食材
鸡胸肉饺子 鸡蛋
教程
先把煎饺蒸熟，再放入煎锅煎，淋上蛋液，超简单的抱蛋煎饺完成✅

鸡蛋混合着煎饺的香味，我比较喜欢吃辣，弄了灵魂蘸料，蘸着吃，奶丝再配杯牛奶和
开启美好的一天❤️
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