#你好春天##做自然的朋友# 花开花落，四季辗转，当温暖的春风伴着葱茏再次来
临，美好的春天如约而至。
春天是花开的季节，阳光暖暖的，让人心中充满了诗
意的情怀，遇见春天，遇见美好，揽一份从容，在静
好的时光中，静下心来慢煮岁月。
最是喜欢靠近阳光，但没有一个季节的阳光可以和春
阳媲美，它是那样的自然，那样的明媚，没有任何修
饰，简单纯粹的透着温暖，让人舒心，让人沉醉，让
人怎能不爱。
平淡的日子，简单生活，如能根植在阳光中才能有花
开，不求所有日子都泛光，只愿每日都承载着健康，
浸润着温暖。
春天来了，伴随着生命的拔节生长，伴随着幸福和喜
悦，赋予万物生机勃勃，大自然的一草一木，都贼予
春的生机和美好
教会我们懂得惜时如金，珍惜每一个当下，挥洒春的
汗水，才能在秋的枝头摇曳幸福。
沐浴着明媚的阳光，欣赏着沁人的花香，与春同行，
便有一路风景可赏，与温暖同行，便有真情相伴．
感谢一路相伴相扶的人们，在困难时相助，在坎坷面
前相帮，那份深情，如春花般纯朴，却在心中开了
季又一
- 季，将爱的脚步，驻足在春天里

清明养生重在“清”

每个节气都有不同的养生重点，清明养生，重在一个“清”字。
《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》言：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。
清明前后，中老年朋友围绕着“清”字做好保健养生，做好以下这3点，一定能“清”出健康，“清”出长寿来。

1 清肝气

肝五行属木，通于春气，肝气随着清明节的到来达到最旺。
肝喜条达而恶抑郁，肝气疏通、畅达，对全身脏腑、经络、形体的功能活动具有重要的调节作用，而且肝胆相表里，所以如果肝胆之气郁结，则会影响到全身。
如何调达肝胆之气呢？这里推荐大家一个最简单有效的方法：搓两肋

两肋是肝经循经上行路过的地方，两胁处有大包穴和章门穴，搓或敲打这里有助于促进肝经的气血运行，有很好疏肝理气的作用。

2 清肺气

肺为五脏之长，宣发卫气于体表，以保护诸脏免受外邪侵袭。这里的卫气就是保卫的作用，清肺气才有助于宣发卫气。
清肺气有一个最简单的方法——深呼吸，大家可别小看了它， 适当做一做，可以帮助排出肺部的代谢废物，有利于保持肺部清洁，保护呼吸道，缓解肺部不适，而且还能够减轻疲劳，舒缓情绪。

找一个空气清新的地方，深深的吸一口气，然后缓缓的吐出，一次深呼吸就完成了，怎么样，够简单了吧。

3清心气

清明前后，天气忽冷忽热、阴晴不定，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺。心气不顺，容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。所以清明时期要注重清心气。
可以将注意力转移到大自然中，在做好防护的情况下可以选择户外散步、踏青等活动，来清净心气、愉悦身心。

清心气还有一个好方法——拍打肘窝
肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

每天拍打肘窝一次，每次10分钟，可以疏通经络，去心肺之热。

4、艾枕

将艾叶制成枕头是中医外治法中的一种。
艾叶枕头可清脑、明目、安神、缓解失眠，同时能疏通脑血管，预防脑血栓发生，对颈椎病也有治疗作用，同时可抗菌抗病毒，增强机体免疫力。
而且艾叶的气味还能起到驱蚊避虫的作用，夏季即将到来，有需要的也可以备起来了。

方法：用布做一个30公分长，18公分宽的小枕头，用干艾叶若干，以装3公分厚为宜，配中药三七3克，川芎、当归、丹参各6克，加工成粉末，拌入艾叶内装入布袋，一个艾叶枕头就制作完成了。

南无当来下生弥勒尊佛
南无当来下生弥勒尊佛
南无当来下生弥勒尊佛

忍辱就像大海、能够纳百川。

1）人家侮辱你，你要当作是培福；人家伤害你，你要当作是他来成就你。你受尽委屈，记得！你是有福报的人，不要抗拒，一个人伤害别人两种情形：伤害别人就是花自己的功德法财，一个伤害别人的，心肠不好，常常伤害人家，就是拿钱去给人家赚；一个忍辱的人，就是一直收钱。这个大忍辱就像开银行、能够纳百川。

2）世界上有一种生意是永远亏本，那就是发脾气。

3）心好嘴不好，荣华富贵折去了。

4）什么都不能忍耐，你的成就就有限。忍辱也就是我们世间人讲的恒心、毅力、长远心。称心如意的要忍，为什么？怕生贪爱，要保持距离。冤家对头也要忍，为什么？保护你自己的清净心。修忍辱的果报是相好。

5）“一念嗔心起，百万障门开”，嗔恚（chen hui）心一起，智慧就没有了，理性被蒙蔽了，于是全凭感情用事，不仅伤害自己，而且有意无意与一切众生结冤仇。冤仇若不能化解，因缘成熟时，报应就现前，冤冤相报，而且果报必定一次比一次残酷。

6）人的身体、心情与大自然融成一片，是真正的养生之道。七情五欲扰乱自然，扰乱人体。七情是“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”。其中最严重的，破坏力最大的是嗔恨、发怒。

永远生活在大慈悲境界的人，不老、不衰、不迷、不邪、不染，这是究竟圆满殊胜的功德，是真实的快乐。

7）纵然别人侮辱我、毁谤我、陷害我，也仍然要以善心待之，并由衷地感恩。正是由于对方的侮辱、毁谤和陷害，消除了自己过去今生所造的罪业，因而决不能有丝毫怨恨之心。若有丝毫怨恨之心，不但不能消业，反而增长业障。

8）不安静是自己不让自己好，不修行就不能过一天安静生活。

9）您问佛哪天能好，佛说看您哪天老实，哪天安静，哪天听话，哪天修行。

南无弥勒菩萨

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