中医养生知识：
食宜篇：
春宜食辛（辛能散也），夏宜食咸（咸能润也），长夏宜食酸（酸能收也），
秋宜食苦（苦能坚也），冬宜食甘肥（甘能缓中而长肌肉，肥能密理而补中）。
皆益五脏而散邪气矣。
此四时之味，随所宜加之食，皆能益脏而除于邪，养生之道，可不移矣。
肝病者，宜食麻、麦、犬肉、李、韭。
心病者，宜食麦、羊肉、杏、薤。
脾病者，宜食粳米、牛肉、枣、葵。
肺病者，宜食黄黍、鸡肉、桃、葱。
肾病者，宜食大豆、黄黍、猪肉、栗、藿。
是故谨和五味则骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则气骨以精。谨道如法，长有天命。
摘自《养生导引秘籍》

补益肝肾，除了枸杞子还有它！

中医认为，“一味山茱萸胜过人参当归”，山茱萸肉味酸性温，能收敛元气，振作精神，固涩滑脱。

山茱萸有很好的补益肝肾的作用，常用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛、遗尿尿频，大汗虚脱等症，是药食同源之品，此外还可以强筋壮骨，抗疲劳。

山茱萸的养生之道

1
山茱萸泡水
我们日常可以用山茱萸泡水，一般取6~12克左右即可，对长期疲劳引起的头昏脑胀、视物干涩、反应迟钝、头痛、腰膝酸软、下肢无力，失眠等症状有很好的疗效。

做法：直接将山茱萸放到杯子中，用开水冲泡，盖住杯盖一会儿就能喝了。初尝山茱萸水，可能会发现味道有点儿酸，但是不苦，如果实在不喜欢这种酸味，可以加少许蜂蜜调味。

2
山茱萸熬粥
做法：取山茱萸6~12克，粳米100克，白糖适量备用。先将山茱萸洗净，去核，再与粳米同入砂锅内煮粥。

当你的胃部受寒邪侵扰引起疼痛不适时，也可以煮点茱萸干姜粥。

做法：把山茱萸去核，姜、葱白洗净，切成细丝备用，大米淘净放入锅中，加清水适量煮粥。待粥煮熟的时候放入山茱萸、姜丝、葱白，再煮片刻就可以食用。

此粥可以起到暖胃的作用，缓解胃部受寒的效果非常好。

此外，山茱萸还可以与枸杞子、熟地等滋补肾阴药物一起做成滋补肝肾的药膳，适宜于肝肾不足之人。 https://t.cn/R2WxO60

琴高，赵国人。曾经以舍人的身份为宋康王弹琴。他精通养生之道，在冀州和涿郡一带游历了两百多年。收了很多的徒弟。当时很多人都知道他的事迹。
后来，琴高辞别众人，打算到涿水里去取龙子。
他和弟子约定好，“你们都洁身斋戒，在涿水岸边等着我。”
弟子们果然依约前往，还在水边为师父建了一座祠堂。不久，琴高果然乘着一只巨大的红鲤鱼从水中浮了出来。出来之后，琴高坐在祠堂中，每天都有成千上万的人前来看他。
逗留了一个多月后，琴高再次乘着鲤鱼入水而去。

赞曰：
琴高晏晏，司乐宋宫。离世孤逸，浮沉涿中。出跃鳞，入藻清冲。是任水解，其乐无穷。

——列仙传

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