两种冥想的方法，我常用的是正念。把注意力放在呼吸上，或者关注自己当下的身体感觉。第一个阶段会出现很多乱七八糟的念头，都来源于日常生活的琐事，你可以看着它们去觉知是什么样的情绪起了这样的念，第一个阶段对很多人来说时间会比较长，也会反反复复，有的时候没啥念头，有的时候念头止不住，没关系，就去看着它，意识到走神的时候再拉回到呼吸上来。很多人都说静不下心来，最开始不用强求静心，就是全程保持觉照。不用去想怎么冥想，去实践下就知道问题所在了。可以先从每天15到20分钟开始。#身心灵##觉醒日记##疗愈##治愈系##冥想##修行##人生感悟#
《有的说后遗症严重，有的说没有啥后遗症。 有的说危害很大，有的说没啥太大问题。 到底听谁的？能不能有个统一的说法？》有的说后遗症严重，有的说没有啥后遗症。 有的说危害很大，有的说没啥太大问题。 到底听谁的？能不能有个统一的说法？https://t.cn/A6o8jOxf 老百姓之所以讨厌所谓的知道分子，就是他们，她们，刘志的属性。中国的老百姓不傻，至少，不很傻。
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