【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。 https://t.cn/z8Gq0j7

秋季的最后一个节气。这几天，温度降了不少，许多人在一天当中从短袖换成了长袖，或者披上了外套。

秋冬季气候干燥，随着气温下降，人体新陈代谢减慢，皮肤易变得干燥粗糙，所以要多饮茶，生津润肺，温暖身体。

这个季节，品茶宜润，温，老为主。

润，就是在这个秋燥的季节要做到，多饮茶。天干物躁，容易出现口干、唇干、咽干等症状，秋季喝茶，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防疾病，健康养生。并且茶水中的有益内含物质，对秋燥引起的各种不适有很好的缓解和治疗作用。我们经常说要多喝水，但一杯茶水却胜过白开水。

温，秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。喝温性的茶，可养人体阳气，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。

老，指的就是要存放过一段时间的茶。像刚制出来的秋茶，难免有火气，就不适合立即饮用，应当存放个三四个月再进行品饮。

顺应季节特性正确合理喝茶，才能对我们身体有更大的助益，而秋冬季一杯温暖的熟茶无疑是极佳的选择。

秋冬季气温下降，按照我国传统中医“虚则补之，寒则温之”的原则，应多吃温性的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力和免疫力。

所以在秋冬季一些茶性相对寒凉的绿茶、新生茶之类的茶品就要少饮一些。而经过渥堆发酵的熟茶，其茶性温热，较为适合天气寒冷之时品饮驱寒温养身体。

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【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。 ​​​​ #饮食养生#