瑞慕原生奶酪块出新品啦
这次居然有我们爱的榴莲味道
奶酪和榴莲爱好者必须试试

这次的包装也好可爱
除了榴莲味 还有草莓百香果
菠菜苹果 生椰芒果四个口味
每个都很特别 一口一个太过瘾啦

这个奶酪块我们家常备 高天然钙乳蛋白钙
10倍牛奶钙含量 9倍牛奶蛋白质含量
健康的补钙小零食 宝宝可以放心吃
独立小包装设计 常温储存就可以
每次放车上 接一一放学带着
轻松get回家路上吃零食的快乐

揪8个小可爱送出同款一盒。

#生活的模样# https://t.cn/A6oFDLX3

终于开到家门口的水果拿铁/湾区咖啡☕️
#wh分享#

☕️Not Latte
之前就被种草的水果拿铁咖啡☕️
每次想和还要开车进城才可以喝到这一口
知道家San Jose有开新店就来了
新开的一家就在家门口附近
店面虽然不大 但是装修的还是蛮精致的
和朋友点了两杯咖啡
菠萝拿铁
芒果拿铁
想喝的榴莲拿铁sold out了，就选了这俩口味的
果肉细腻味道足
唯一的缺点就是制作太慢了需要等一段时间

：3245 Sierra Rd，San jose

#减肥[超话]#
减脂的十条黄金原则，学会照做，不走弯路

第一，减肥的关键不是减重，而是减脂，建议平均每天少吃400卡即可，可以保护基础代谢

第二，聪明吃水果，每天250g，尽量饭前吃，可以抑制进食量，尽量选择低热量的苹果，火龙果，百香果，草莓，少吃荔枝，芒果，榴莲这些高热量

第三，晚餐选择跟根茎类主食，红薯，土豆，玉米，南瓜，山药100~150g，防止胰岛素飙升

第四，用白开水代替饮料，避免额外的人工添加糖，每公斤40ml水，不要等到渴了再喝

第五，调整吃饭顺序，先喝汤，再吃菜和肉，最后吃主食，碳水后置可以避免过多热量摄入

第六，让自己忙起来，打扫卫生，陪孩子做游戏，下楼取个快递，这样就不会想着吃东西了，还能增加碎片化的运动消耗

第七，运动后补充高蛋白和碳水，防止肌肉流失，提高减肥效率

第八，把有氧运动的时间缩短，换成高强度间歇训练，可以突破平台

第九，保证每天7~8个小时充足睡眠，有助于瘦素分泌，抑制脂肪的堆积

第十，不要追求快速掉秤，保护好瘦体重是最终成功的诀窍，哪怕慢一点， 但是不反弹