落枕竟是颈椎病的前兆!4招教你做好颈肩保护
别小看落枕,你的颈椎间盘突出、骨质增生、韧带钙化等问题可能都是由一个落枕开始的!如果你只是偶尔落枕不必太担心,但如果你频率较高,就要考虑各种颈椎病的前兆!
落枕可能是身体在向你发出求救信号,我们要及时自省,做好颈肩保护,避免发生更严重的损害。
第一,不要长时间令颈椎保持一个姿势。
第二,选择合适的姿势和枕头睡觉。
选择枕头时,不宜过高,有一拳头高即可,也不要过软或过硬。
如果你是平躺睡觉,多孔纤维枕头透气好,弹性大是个好选择;
如果你是侧身睡觉,需要稍微硬些的枕头,荞麦枕头比较适合。
第三,注意颈椎部位保暖。
第四,经常对颈肩部做一些肌肉锻炼。
一旦落枕,如果是轻度,你可以热敷、贴膏药、按摩腋下缓解疼痛。如果是重度落枕必须就医,谨防其他颈部疾病。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康管理#
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/6f442e7dly1h7f7r7dtesj20py0h4gsa.jpg)
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落枕可能是身体在向你发出求救信号,我们要及时自省,做好颈肩保护,避免发生更严重的损害。
第一,不要长时间令颈椎保持一个姿势。
第二,选择合适的姿势和枕头睡觉。
选择枕头时,不宜过高,有一拳头高即可,也不要过软或过硬。
如果你是平躺睡觉,多孔纤维枕头透气好,弹性大是个好选择;
如果你是侧身睡觉,需要稍微硬些的枕头,荞麦枕头比较适合。
第三,注意颈椎部位保暖。
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一旦落枕,如果是轻度,你可以热敷、贴膏药、按摩腋下缓解疼痛。如果是重度落枕必须就医,谨防其他颈部疾病。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康管理#
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世人喜欢堆砌文字,就跟儿童喜欢玩积木一样。
修行不是让你修炼成仙成道的,先把虚妄的念头去掉。
“不要”这两个字功夫。
刚看到有“大家”给建议“不要小看任何人,因为……”,你听到的都是道理,但是从“不要”这两个字上去看,“不”是否定,“要”是之前的欲望或者行动,如果不知道自己之前为什么会“要”,或者这个“要”的缘由,那么这次的“不”否定的就是“要”的一个表现,一旦环境改变,你又要去否定他。
这就是如其否定一件不靠谱的事或者一件自己会后悔的事,不如让这件事不要发生。
再回到“不要小看任何人”这件事,众生平等是修行,所以不要有小看任何人、任何物体生物或者非生物、也不要小看任何小事情,这才能成“平常心”,平是平等,常是日常,这个心就是日常修行之心。#人生感悟##修行#
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/4ae1b4cely1h7aawbv8y2j22c0340kjo.jpg)
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“不要”这两个字功夫。
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#昕羊[超话]#先来夸夸我们xyg,小鱼干就是坠牛的!!!我们有着最动人的故事,最有创意的舞台,我们有着最优秀的策划,最有干劲的粉丝(以上均为苯人的吹捧,若有夸大成分还请谅解[doge])。
几个月的时间,顶着质疑与唱衰,我们坚持走到了现在,每一次活动所有人都拼尽全力,也有越来越多的朋友参与了进来,大家都辛苦了。不管是哪种成分,只要是帮助过xy的朋友,我们都心怀感激。
但是现在一切都还没有结束❗️❗️❗️我们能走到现在,靠的是低调谨慎、不骄不馁,所以面对未知的决赛局,大家仍要放平心态,踏踏实实地走好每一步,切忌提前开香槟,尊重比赛、尊重对手!!!不要小看任何人。
第一件事情就是,记得确认收货哦[抱一抱]
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/006yBmFyly1h777u0x8guj30qo0qogoy.jpg)
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