落枕竟是颈椎病的前兆！4招教你做好颈肩保护

别小看落枕，你的颈椎间盘突出、骨质增生、韧带钙化等问题可能都是由一个落枕开始的！如果你只是偶尔落枕不必太担心，但如果你频率较高，就要考虑各种颈椎病的前兆！
落枕可能是身体在向你发出求救信号，我们要及时自省，做好颈肩保护，避免发生更严重的损害。
第一，不要长时间令颈椎保持一个姿势。
第二，选择合适的姿势和枕头睡觉。
选择枕头时，不宜过高，有一拳头高即可，也不要过软或过硬。
如果你是平躺睡觉，多孔纤维枕头透气好，弹性大是个好选择；
如果你是侧身睡觉，需要稍微硬些的枕头，荞麦枕头比较适合。
第三，注意颈椎部位保暖。
第四，经常对颈肩部做一些肌肉锻炼。
一旦落枕，如果是轻度，你可以热敷、贴膏药、按摩腋下缓解疼痛。如果是重度落枕必须就医，谨防其他颈部疾病。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康管理#

世人喜欢堆砌文字，就跟儿童喜欢玩积木一样。
修行不是让你修炼成仙成道的，先把虚妄的念头去掉。
“不要”这两个字功夫。
刚看到有“大家”给建议“不要小看任何人，因为……”，你听到的都是道理，但是从“不要”这两个字上去看，“不”是否定，“要”是之前的欲望或者行动，如果不知道自己之前为什么会“要”，或者这个“要”的缘由，那么这次的“不”否定的就是“要”的一个表现，一旦环境改变，你又要去否定他。
这就是如其否定一件不靠谱的事或者一件自己会后悔的事，不如让这件事不要发生。
再回到“不要小看任何人”这件事，众生平等是修行，所以不要有小看任何人、任何物体生物或者非生物、也不要小看任何小事情，这才能成“平常心”，平是平等，常是日常，这个心就是日常修行之心。#人生感悟##修行#

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