冬季养生指南：日常生活中藏着哪些健康密码？【北京中医药大学教授、《二十四节气饮食健康日志》主编之一丁霞介绍，比如讲究“冬腊风腌，蓄以御冬”。丁霞表示，小雪时节的饮食一个是要温补，一个是可以补一补脾胃，“可以吃一些牛羊肉这种富有高蛋白、高热量的食物，提高机体御寒能力”。】https://t.cn/A6KAcq7i

来信所说现况，是比过去更为繁杂了，所幸诚信无碍，未变未退。从弟句句恳切语句，一如禅人未臻实际理地前，陷在葛藤之中，左理右理，难得出身，应记取“世尊拈花不语”、“道也者，不可须臾离，可离非道也”！吾弟善自思维一下，可离的是些什么？不可离的是什么？若能于此分辨出，当下也可悟道了！

不要把悟道看得高高在上，“道不远人”。“悟”也只是明了自心，自己原本的心。曾告诉你忙里偷闲，每次三或五分钟，不必一个小时，在这短短时间里，认真观心，刻意地停止想念。为什么这样做？因为日常生活中面对的人、事、物都是缘生、条件组合的，都是从体起用的，“心物合一”用不离体。但不明“体”是什么时，便容易产生疲累和烦恼，甚至用错了还不自知变成了造业，落入因果之中更麻烦！

“体”即指自心本体，原本的自我，“无念灵知不从缘有”，它可以摆脱一切的纠缠，而把自己从五欲六尘中给解脱出来。事实上，只要“得本”（即得道或悟道），在日常生活中是无碍的，该用就用嘛！取之不尽，用之不竭，问题就在“得本”以后要有主控的能力，象开关水龙头一样，用即开，不用即关，一点都不要浪费，这就是禅，不离生活，禅就在日用之中。

能够三五分钟停止想念，做得好即如“充电”——蓄能，每天做个三五次，便不会感到太累，否则一直在“流失”，很容易疲劳、厌倦……

不要把学禅看得太难，当然也不要轻忽，着力点完全在善用心上，“识心达本”主旨在恢复本有，而不是有所得，原本就在，原本就是这个样子，只因为忘了、迷失了，现在记起来了，得即无得，本来就是你自己，得个什么？

所以，禅不是学来的，而是悟的。古人说：“从门入者不是家珍”——从外进来的，不管是什么，都没自家的“传家之宝”好。这一定要“悟”，要“得”，要“自肯”，要大大肯定、不疑、断惑，证入真实才行。

记着：“禅不离日用”，“道不可须臾离”。古人说：“行也禅，坐也禅……”一再说明，于一言一行中去感受、领会、体悟，切莫打成两截。待有个好的环境，不受干扰时，才去好好地学……不要有这种想法和观念。

《证道歌》说：“但得本，不愁末……”要“得本”也即是要体悟到自己那原本的、不变的、永恒的，那里面什么也没有的，但也是一样也不少，本自具足的……

不管怎么说，仍脱不掉谈玄说妙，离不开表层意识的思维，所以我说：“每天要忙里偷闲，每次做三、五分钟观心的功夫，认真去做一下，体验体验”，（不然）“说食不饱”嘛！总不如去“吃”才能真正解决问题。

耕云导师在《谈心》一文中开示“知音难遇，知心更难……”吾弟诚信具足，福缘也够，于此事上用心突破一下，不难仰天呵呵一笑！切莫有待来日，蹉跎时光！

冬季养生指南：日常生活中藏着哪些健康密码？【北京中医药大学教授、《二十四节气饮食健康日志》主编之一丁霞介绍，比如讲究“冬腊风腌，蓄以御冬”。丁霞表示，小雪时节的饮食一个是要温补，一个是可以补一补脾胃，“可以吃一些牛羊肉这种富有高蛋白、高热量的食物，提高机体御寒能力”。】https://t.cn/A6KAcq7i