第198天有氧➕207天早睡
今天的运动量绝了
早上练腹
上午练臀加楼梯机半小时
下午爬山加羽毛球两小时
难得W和C有运动的兴致
还说明天下午继续发
那我也只好舍命陪君子
毕竟明天早上我是要去晨跑的人哈哈
看来明天的有氧又要超标了
另外今天哈克深蹲突破了220kg
这个迷一样的器械
我真的不知道我的极限在哪里了
一直在不停的突破它
然后硬拉了臀桥的感受也很好
今天非常到位了
所以中午做了一个比较丰盛的套餐
可以说是不能再标准了
最近没怎么吃过白米饭了
基本上都是优质碳水代替
然后晚饭算是难得轻断食
没有肉没有肉！！！
不过我忍不住还是偷吃了一条小鲫鱼
对明天的运动又充满了期待
这样的节奏下去
可能真的会暴瘦吧哈哈哈
这是一个要蜕变的夏天[憧憬][憧憬]

Ps.今天get了左右手随意切换打羽毛球

《日记10》
今天在c干活好累[苦涩]
上一篇标题写错3哈哈真超累羊汤明天打算去watch电影爷爷clever又有点lovely，感觉就是那种半感冒不感冒的鸭子，今天爷爷带我去看他种的，桃树樱桃树核桃树枣树杏树李子树韭菜蒜玉米等等等等我真的不敢相信有这么多品种的树，真的可以开果园8，那个服务员来热菜爷爷以为给我们端说是怎么这么快到吃完了呢？其实是帮人家热菜[哈哈]真的快笑喷了家人们(›´ω`‹)好累啊，清明的第一天假就这么过去了还想再玩几天呢，今天一个周边回来了但是没有时间去拿了，我在家里发现了超多关于谷美的东西，也关注了超多关于g美的，本来还打算在TB买，现在不用啦，不过就是有点沉，我发现了一个泰国香水椰，这是什么鬼[笑cry]在村里发现的，爷爷还说要送我去上大学，万一考不上好大学怎么办？(⊙o⊙)！[泪]爷爷不开灯玩电脑真的太可爱啦，我发现我m真的是不太会说话，这一周嗓子莫名其妙的疼，我喝水还少，真是活该[挖鼻]今天又跟dl见面啦！明天竟然没人陪我去看电影，错失了一个跟mn的关系，无语住了家人们，最近超喜欢安安呐，感觉长的超美的，桌面也是我很喜欢的那种，我发现我真的很花心，最近又迷上了sdsnt，还有我们的xg哈哈哈哈

#世界杯# 抽签，德意志战车给冲，讲道理，德国最近这几年签运真的绝，你看看看别人法国荷兰[允悲]
A组⭕️大概率荷兰头名，第二不好说
B组⭕️有点小死亡[笑cry]英格兰头名出线应该没什么问题，第二我看好伊朗
C组⭕️看点肯定是梅西和莱万，阿根廷肯定能出，第二可能是墨西哥，波兰太捞了，感觉又是送分童子，要G，虽然我是莱万球迷，但是波兰整体确实不强
D组⭕️法国这肯定能出线啊，你看看法国这个签运，德迷实名羡慕，感觉是法国和丹麦携手
E组⭕️真的绝，死亡之组，西德大战，最难受的还是日本，因为还有个潜在的哥斯达黎加，日本多半要G了，哥斯达黎加那个门将懂得都懂，西德携手出线应该没问题，多说一句，德国队这几年真的是年年死亡之组[裂开]
F组⭕️比利时克罗地亚携手出线没问题，可以期待一下加拿大，最近几年人才也不少，像阿芳，戴维，86年之后首次进世界杯，比国足还长哈哈哈哈
G组⭕️也不好说，巴西第一出线没问题，第二名争夺会很激烈，这个组也很好看
H组⭕️很艰难，葡萄牙看似比较稳，我觉得实际比较悬，预测葡萄牙和韩国出线
总的来说就是，亚洲球队这届世界杯多半小组赛要全军覆没，日本别想出线了，少输当赢吧，韩国澳大利亚有希望，最好看的应该是E组G组和H组。
虽然但是，作为德迷，我还是希望德意志战车能夺冠哈哈哈哈哈[嘻嘻]