#运动健身# 经常跑步有什么好处
更加长寿:长期坚持慢跑的人,死亡率比其他人低63%,每周跑步约32公里平均消耗2000卡以上热量,平均寿命会增长约3年以上。更重要的是跑步可以让人注入更多的生命力,跑步者通常生活态度更健康和积极。
摆脱忧郁心情:运动能够减轻沮丧心情,专家建议在运动开始20~30分钟内,以70%最大限度进行有氧运动会达到最好的运动效果,跑步是最容易实现这种效果的运动方式。
保持骨骼健康:人体在30岁以后骨密度每年以0.75%~1%的幅度减少,骨骼健康需要外部压力,骨骼还具有更重要的“用进废退”的原理,跑步这种自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。
战胜心脏疾病:跑步对预防和治疗心脏疾病主要有四大理由:降低血压;减少患糖尿病的危险;提高高密度脂蛋白胆固醇;有助于减掉多余脂肪。积极运动的女性比缺乏运动的女性患心脏病的几率低54%。
增强自信力:女性运动者对自我形体的满意度高于平均值,也更容易接受自已的形体状况和尺寸,不会对自己的形体过于悲观和失望,不会像一些缺乏运动的女性容易受到流行的模特形体的影响。持续运动的确可以有效地获得形体的改善,通过可测量重量和尺寸的成功感,可以增强自尊和自信感。
更加长寿:长期坚持慢跑的人,死亡率比其他人低63%,每周跑步约32公里平均消耗2000卡以上热量,平均寿命会增长约3年以上。更重要的是跑步可以让人注入更多的生命力,跑步者通常生活态度更健康和积极。
摆脱忧郁心情:运动能够减轻沮丧心情,专家建议在运动开始20~30分钟内,以70%最大限度进行有氧运动会达到最好的运动效果,跑步是最容易实现这种效果的运动方式。
保持骨骼健康:人体在30岁以后骨密度每年以0.75%~1%的幅度减少,骨骼健康需要外部压力,骨骼还具有更重要的“用进废退”的原理,跑步这种自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。
战胜心脏疾病:跑步对预防和治疗心脏疾病主要有四大理由:降低血压;减少患糖尿病的危险;提高高密度脂蛋白胆固醇;有助于减掉多余脂肪。积极运动的女性比缺乏运动的女性患心脏病的几率低54%。
增强自信力:女性运动者对自我形体的满意度高于平均值,也更容易接受自已的形体状况和尺寸,不会对自己的形体过于悲观和失望,不会像一些缺乏运动的女性容易受到流行的模特形体的影响。持续运动的确可以有效地获得形体的改善,通过可测量重量和尺寸的成功感,可以增强自尊和自信感。
大爷今年给这街决赛的结案陈词走心了,写得挺好。
近期听了些综艺行当的播客,悲观及迷信者众,火不火被认定是“长期且巨大的未知”。可是越是抓不住的环境里,“真诚”越是该抓住的优先项,它不是营销的初心口号,它包括了真实要喝水吃饭的世界,也包括了诚实以自己内心坦露人前的达观,总有人看得见冰晶下凝结的花蕾,在渴望盛放。
所以街舞办5季了,谁火了,哪火了,留下来的梗是什么,都很好理解了。https://t.cn/A6okRLZM
近期听了些综艺行当的播客,悲观及迷信者众,火不火被认定是“长期且巨大的未知”。可是越是抓不住的环境里,“真诚”越是该抓住的优先项,它不是营销的初心口号,它包括了真实要喝水吃饭的世界,也包括了诚实以自己内心坦露人前的达观,总有人看得见冰晶下凝结的花蕾,在渴望盛放。
所以街舞办5季了,谁火了,哪火了,留下来的梗是什么,都很好理解了。https://t.cn/A6okRLZM
灰度、GBTC 担忧主导加密情绪
FTX 的崩溃和随后的破产申请在整个加密行业造成了多米诺骨牌效应。BlockFi、Wintermute、MultiCoin 和 Genesis Global Trading 都披露了对FTX的重大风险敞口,但很多债权人的名字仍未公布。目前市场最明显的担忧是DCG 子公司 Genesis 带来的冲击波, 加密社区开始怀疑灰度 Grayscale Bitcoin Trust (GBTC) 的未来,GBTC 是最大的比特币机构投资工具,管理资产规模超过 100 亿美元。
11 月 22 日,前 Grayscale 首席执行官Barry Silbert发布了一封致 DCG 股东的信,旨在安抚市场情绪。分析平台 Material Indicators在推文中表示:“不确定如何解释围绕 DGC、GENESIS、Grayscale 的混合报告,但 Barry Silbert的信给加密市场带来了一些希望”。
市场情报平台Santiment追踪的图表显示, 整个11 月份,死(dead)这个词在加密媒体平台上迅速流传,作为最悲观的情绪词之一,这是交易员放弃市场反弹的迹象。但Santiment表示,这种投降在历史上是市场反弹的时候。
根据经典的加密恐惧与贪婪指数图表,过去一个月市场一直处于“极度恐惧”水平, 显示值为22-23,但该数值仍然是历史上伴随熊市底部的两倍多。
木头姐唱多:“2030年涨到100万美元”
与中心化公司的失信相比,比特币的去中心化特征让交易员相信它的长期发展潜力。
知名加密分析师 William Clemente在评论 FTX 崩溃后加密市场的总体状况时表示:“从未见过如此糟糕的情绪,对行业中每一家中心化公司的担忧,人们放弃、失去希望、沮丧。但与此同时,比特币的基本面完全没有变化。”
坚定的比特币支持者、投资管理公司 Ark Invest 首席执行官木头姐(Cathie Wood)继续坚持其公司的预测,即到 2030 年比特币可能达到 100 万美元。
木头姐周三在彭博社采访中表示:“你知道,有时候你需要进行实战测试,首先你需要经历危机才能看到幸存者”。Wood承认,持续的崩溃可能会推迟机构采用,知名投资者将放缓步伐,以弄清楚他们是否真的了解比特币,但在做完功课后可能最终会更喜欢比特币。
她说:“一旦他们真正做了功课,看看这里发生了什么,我认为他们可能更愿意转向比特币,或许,将以太坊作为第一站”。
比推此前报道,今年 1 月,Ark Invest在其“Big Ideas 2022”展望报告中预测,到下一个十年之初,比特币将达到 100 万美元。看涨预测基于民族国家将开始采用比特币作为法定货币的假设。此外,Ark Invest 认为比特币在全球支付结算市场占据更大份额,在此之前,这位明星基金经理预测比特币到 2026 年将能够达到 50 万美元大关。她表示,如果机构投资者将至少 5% 的总资金分配给旗舰加密货币,那么超级看涨的目标是可以实现的。
#比特币超话##以太坊超话#
FTX 的崩溃和随后的破产申请在整个加密行业造成了多米诺骨牌效应。BlockFi、Wintermute、MultiCoin 和 Genesis Global Trading 都披露了对FTX的重大风险敞口,但很多债权人的名字仍未公布。目前市场最明显的担忧是DCG 子公司 Genesis 带来的冲击波, 加密社区开始怀疑灰度 Grayscale Bitcoin Trust (GBTC) 的未来,GBTC 是最大的比特币机构投资工具,管理资产规模超过 100 亿美元。
11 月 22 日,前 Grayscale 首席执行官Barry Silbert发布了一封致 DCG 股东的信,旨在安抚市场情绪。分析平台 Material Indicators在推文中表示:“不确定如何解释围绕 DGC、GENESIS、Grayscale 的混合报告,但 Barry Silbert的信给加密市场带来了一些希望”。
市场情报平台Santiment追踪的图表显示, 整个11 月份,死(dead)这个词在加密媒体平台上迅速流传,作为最悲观的情绪词之一,这是交易员放弃市场反弹的迹象。但Santiment表示,这种投降在历史上是市场反弹的时候。
根据经典的加密恐惧与贪婪指数图表,过去一个月市场一直处于“极度恐惧”水平, 显示值为22-23,但该数值仍然是历史上伴随熊市底部的两倍多。
木头姐唱多:“2030年涨到100万美元”
与中心化公司的失信相比,比特币的去中心化特征让交易员相信它的长期发展潜力。
知名加密分析师 William Clemente在评论 FTX 崩溃后加密市场的总体状况时表示:“从未见过如此糟糕的情绪,对行业中每一家中心化公司的担忧,人们放弃、失去希望、沮丧。但与此同时,比特币的基本面完全没有变化。”
坚定的比特币支持者、投资管理公司 Ark Invest 首席执行官木头姐(Cathie Wood)继续坚持其公司的预测,即到 2030 年比特币可能达到 100 万美元。
木头姐周三在彭博社采访中表示:“你知道,有时候你需要进行实战测试,首先你需要经历危机才能看到幸存者”。Wood承认,持续的崩溃可能会推迟机构采用,知名投资者将放缓步伐,以弄清楚他们是否真的了解比特币,但在做完功课后可能最终会更喜欢比特币。
她说:“一旦他们真正做了功课,看看这里发生了什么,我认为他们可能更愿意转向比特币,或许,将以太坊作为第一站”。
比推此前报道,今年 1 月,Ark Invest在其“Big Ideas 2022”展望报告中预测,到下一个十年之初,比特币将达到 100 万美元。看涨预测基于民族国家将开始采用比特币作为法定货币的假设。此外,Ark Invest 认为比特币在全球支付结算市场占据更大份额,在此之前,这位明星基金经理预测比特币到 2026 年将能够达到 50 万美元大关。她表示,如果机构投资者将至少 5% 的总资金分配给旗舰加密货币,那么超级看涨的目标是可以实现的。
#比特币超话##以太坊超话#
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