前段时间收到物业管家的通知说是楼下会有消防演练，因为公司要求就去一起参加了，从开始的消防讲解到后面的模拟训练，实战训练都出乎我的意料，对比之前在其他地方的消防培训，只能用两个字评价咱们长城物业摩尔中心的演练:专业。这次亲身感受之后受益匪浅， 从开始的讲解到后面的实战掌握，让我对消防知识的记忆更加深刻了，感谢咱们物业为我们带来这么专业的培训。 https://t.cn/RyWwqtC

从古至今其实关于“断食”已有很多记载和文献，断食产生的“自噬作用的机制”已经得到过两次诺贝尔生理医学奖，可见其重要性。
断食最好还是在专业人士或充足知识储备中进行，且不是所有人群都合适。
​ 尽管不进行断食光“断糖”，身体各方面就有很大的感受，我的自身经历感受太明显了。
​5⃣ 明天开新书，保持对知识的渴望。

人际关系，其实都是一种“自我感受”的游戏。

自我感受糟糕的人，永远会在传播自我感受糟糕的病毒。这种人永远自我感受是非常糟糕的。但只要你接近他，他就会天然地认为，是因为你的一些行为，才让我不舒服不开心，让我的自我感受变得糟糕。所以，我一定要攻击你，贬低你，把你拉下来，把你的自我感受也变得糟糕了，他就舒服了。

这种人的核心逻辑就是，我没有问题，我不烂。别人都很烂，我要把别人搞烂，世界就是大家一起烂。

而自我感受很完善的人，都得先学会在病毒的攻击下，提高自己的免疫力。先稳住自己，别让无处不在的烂病毒，把自己传染。能够做到这一点，慢慢地就会过得越来越好。他越来越有力量，也就越来越有选择，让自己成为置身于更好的环境。然后自己也就成为了他人很棒的生态和环境。当

自我感受完善的人，核心逻辑永远是把自己稳住，自己清理和净化自己，远离病毒和污染。