#减脂餐##四格配餐法#

分享一款减脂餐：红豆饭+油菜香菇+酱牛肉+小柿子

主

食S：红豆饭
蛋 白 质P：酱牛肉
蔬

菜V: 香菇，小柿子
补充食材X：油菜

【减脂主食食材推荐：红小豆】

1⃣️红豆属于常见的杂豆之一，具有非常高的健康益处，淀粉含量高达60%，常用来作为主食，还含有较多的钾，铁和硒元素。

2⃣️红豆消化慢，具有很好的饱腹感，特别适合减重人群食用，红豆中的淀粉以直连淀粉为主，血糖生成指数很低，也适合糖尿病人作为主食食用。

3⃣️红豆需要提前浸泡10个小时右，然后和大米按1:1比例混合加入适量水，电饭煲杂粮饭模式即可，做出的红豆饭非常好吃。

#一物一码# 食品追溯体系是产品生产经营者质量安全管理体系的重要组成部分。产品生产经营者应当承担起食品追溯服务体系的主体责任，实现对其生产经营的产品来源查到、去向可追。在发生质量安全问题时，能够及时召回相关商品、查寻原因。1.现在产品实行‘一食一Ma’的食材可追溯系统开发，即每一产品上都有一个二维码，这是国内检验检疫部门提供给出口企业的CIAQ溯源标签。2.消费者只要用手机扫描一下，就可以知道每一食品的原始资料，确保产品是真品。3.可通过信息追溯延伸到企业、进口商和消费者，4.源头查到、使监管体系更完善，去向可追、监督企业质量给予有力保障，5.责任可究、为维护消费者权益，买产品的时候选择有二维码“产品身份正”的食材产品，让消费者买得高兴、送得安稳、收得舒心、吃得放心，用简单的方法，就能更好的维护自身权益
企鹅码是一家集防伪、溯源、防窜、控价，积分用户管理系统以及在线喷码配套于一体的平台，并致力于防伪溯源系统产品、防伪溯源系统软件以及在线喷码设备的研发及销售，产品可应用于农产品、农资、化妆品、乳制品、建材、快消品、电子…等行业。我司拥有一支从技术研发、生产、销售及售后一条龙服务的合作团队。我们拥有专业技术人员研发团队，致力于技术的研发，始终坚持开拓创新，掌握了领先行业的优势，目前获得多种专利以及著作权证书。在生产上，我司拥有自己强大的生产车间，产品从货期、质量、安全上保障安全。目前可自主生产的防伪溯源系统产品种类达10种以上，防伪标识日生产量可达百万级别,特别是我们公司自主研发的塑料扎带喷码标签，日产量可达百万级别。我们的团队可为企业量身定制各种个性化的产品，在这里客户需求可以得到一站式的满足。此外，我们配备独立的阿里云服务器，确保查询系统的稳定性及安全性。拥有销售精英团队及售后服务，可保证全年、全天候为客户提供服务，对于客户遇到的各种技术、产品、服务等问题，我们的将在第一时间给予最有效的解答服务，以确保客户满意度

免烤箱❗️超简单❗️无油抹茶红豆厚松饼❗️
哈喽，宝子们，这款敲好吃的松饼～平底锅就能做，零失败配方，红豆+抹茶真的太绝了！

食材：低粉120g、水130g、鸡蛋1个、糖10g、酵母粉2g、抹茶粉 4g、热水20g、蜜豆适量

做法：
1⃣️ 抹茶+20g热水搅匀，鸡蛋+低粉+水+糖+酵母 +抹茶液搅匀。
2⃣️盖上保鲜膜发酵1小时，表面很多小气泡，搅拌几圈排气。
3⃣️倒入面糊，盖上盖子小火慢煎，煎至表面布满气孔后放入蜜豆，对折一下即可。
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