松弛感女生太迷人了 运动+音乐真的很治愈
#终于到周五# 赶紧计划一下明天的运动项目

最近每天都在做自己喜欢的事儿
尽情运动、吃喜欢的美食、看书、听各种治愈系音乐
给大家分享喜欢的歌单、书单
真的很开心很开心～
谢谢大家的关心，我的情绪恢复的很快
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尝试了大家推荐新的瑜伽运动-理疗瑜伽‍♀️
真的会有让人完全放松下来的感觉
带着耳机听着音乐，
享受沉浸式的瑜伽‍♂️真的很不一样～
朋友们也可以试试～
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我喜欢这种松弛有度的生活，
工作时高效专注于工作
放松时完全放松下来
给身体、心灵完全的放松✨
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‍♀️OOTD
耳机ROttKRON Bang系列
运动服 Puma
#运动教室##Jay潘潘[超话]# https://t.cn/RxBAHUP

【女人必练这5个瑜伽动作，越练越年轻的㊙秘！】

女现代生活压力大，一定要早早开始保养，这5⃣个瑜伽拉伸动作，每天睡前花5分钟跟练，排毒又助眠，让身体更有活力，越来越年轻漂亮。.

动作一：动态虎式❌左右各60s

‍♂️作用：灵活脊柱，增强腿部力量，紧实小腿，美化臀型，增强身体的平衡和协调力-

动作二：坐立前屈❌60s

‍♂️作用：拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉，对肝、胰腺和肾脏起到按摩作用，有助于肠胃蠕动。

动作三：下犬式❌30s

‍♂️作用：改善消化系统，缓解失眠、生理期个更年期不适以及背部疼痛，是全身充满力量。

动作四：眼镜蛇式❌60s

‍♂️作用：理疗腰椎，缓解背部疼痛，对腰椎间盘突出者很有帮助，滋养皮肤，对于女性月经不调具备辅助功能。-

动作五：骆驼式❌60s

‍♂️作用：拉伸大腿、躯干、胸部，舒展髋部和屈肌，改善消化系统，改善体型。#拉伸 #瑜伽

陨石瑜伽修行开悟捷径

每一只手臂上佩戴五条不同陨石制作的手串，珠子直径1.0，1.2，1.4，1.6，1.8，2.0厘米由內到外逐渐增大，如果颜色不同更好。在家休闲时候每只手佩戴五串手串，上班时候每只手佩戴三串即可。这样可以24小时用星际能量也就是陨石按摩你的人体精微能量结构经络气脉激活生命之气运行便于提高免疫力和提升智慧促进开悟。

如果用七种不同颜色的陨石制作手串佩戴就是彩虹手串，等于用七个星宿的能量疗愈人体帮助开悟。

早晚可以在自家小区佩戴五对手串进行徒步或慢跑运动，陨石按摩理疗经络气脉更佳。

我有进行过一只手臂佩戴八串陨石手链的按摩理疗手臂经络气脉，效果极佳，离退休不上班人员可以在家尝试。

陨石瑜伽就是星际高维度能量同频共振疗愈人体，基本原理是易经中医或瑜伽的经络气脉理论。

陨石瑜伽修行者根据佩戴手串数量分为十段：

每只手佩戴一条手串的是一段修行者或一星级别。

每一只手佩戴两条手串的是二段修行者，二星级别。

每只手佩戴三条手串的是三段修行者，三星级别。

依此类推，

佩戴五对手串的是五段修行者，五星级别。

佩戴七种颜色的彩虹陨石手串的是七段修行者，七星彩虹使者。

一般人能达到八段修行者，八星使者。

最高是十段修行者，十星使者。

七段以上的称为陨石瑜伽使者，可以推广陨石瑜伽普度众生。

以上是玄幻仙界的陨石瑜伽修行者段位分类，武林江湖即将出现一个招摇靓丽的陨石瑜伽帮，挥一挥手带给你无量星光的祝福。

陨石瑜伽七星彩虹手串修炼会把全球陨石市场需求量提高十倍以上，陨石会成为玄幻修仙界的灵石瑰宝。

陨石瑜伽将会把宗教界，神话界，瑜伽界，珠宝玉石界，玄幻文学界，修仙界，医学界，武侠界，武林界的江湖世界一统天下。