精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。

所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。

它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。

→_← 南怀瑾大师曾说：

“三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。”
——生而为人，在世间辛劳了大半辈子，莫不是为自己，为子女挣一份功名，谋一份家业。待你见过世事沉浮，历经人情冷暖，回头再看时，会忍不住感叹，这世间最自在的日子，竟是回归柴米油盐、一蔬一饭的恬淡。
人生长路，总有艰辛，但真正的风平浪静，其实在你我的心里。
——半生已过，愿我们都能给生活做减法，为灵魂做加法，不忧不惧，自在随心！ https://t.cn/Rx1yWDw

#日常[超话]#
2022.11.09☁️
忙碌到现在，今天一天就只拍了这些照片来记录生活。
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1-2: 早午餐，黄瓜切成一块一块的煮熟了吃，还原了食物本身的味道，我反倒没有加任何作料，全部吃光啦～实际上，圣女果没有怎么动。
安佳牛奶也蛮好喝的，2小勺配上400ml的水，也有一股浓郁的香味。
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3-5: 全部都是我的晚饭，10颗圣女果只吃了4颗，仍然没有吃完，等明天再继续吃叭～
鸭腿蒸熟了特别好吃，肉质软嫩，我还要回购，耶✌
鲨鱼菲特的黑麦面包裹上橙子快跑的巧克力花生酱简直是人间美味哇！饱腹感也超级强，怕扛不住饿就继续选择这样搭配。
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给自己几秒的时间看看远处的风景吧。
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我觉得我还是会比较适合朝九晚五的工作，我会希望生活里多一些自己可控的时间。我的时间应该多数为自己而活，工作是为了更幸福的生活，而不仅仅为了工作。在什么时候就该干好什么事情，不耽误每一分光阴。有这些感慨也仅仅是因为今天忙到连简单做个运动、看书的时间都没有了，人的精力是有限的，我要在有限的生命里，随心所欲，恣意自在。
又想到了同事曾说过的一句话，“在枷锁里跳舞”，我想，不外如是。
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星星晚安，梦里，轻松点。