【科普知识| 疾控专家提醒：频繁核酸检测是跑赢病毒传播的重要策略】近期，国内新冠肺炎疫情严峻复杂，一些出现疫情的地区开展了频繁核酸检测，并要求进出社区、小区、企事业单位及各类公共场所出示健康码，乘坐公共交通工具按要求提供核酸检测阴性证明。为此，不少居民朋友发出疑问：为什么要频繁做核酸检测？11月20日，省疾控中心专家进行解答并提醒：频繁核酸检测很有必要，请居民理解，积极配合。

变异病毒“隐匿”一招制胜难做到

省疾控中心专家介绍，近期，奥密克戎新冠病毒的多个亚型变异株在全球加速流行，这些变异株可能具有更强的免疫逃逸能力。奥密克戎变异株的潜伏期更短、传染性更强、传播速度更快，发生隐匿性传播的风险更高。面对“不一般”的奥密克戎，快速、扩面、高频开展大规模核酸检测是跑赢病毒传播的重要策略。

“想要通过一次核酸检测，就把所有的感染者或者是传染源都发现，一招制胜，是存在困难的，这是因为可能出现假阴性的结果。”省疾控中心专家解释，个人感染奥密克戎变异株后，人体的免疫系统会迅速启动应战，体内的病毒数量呈现一个波动的状态。如果采样时正好免疫系统占了上风，感染者体内的病毒数量较低，就有可能无法检测出阳性结果。此外，奥密克戎株潜伏期多在1至2天，从感染到检出需要一定时间，要在短期内动态反复测核酸，才可能最快有效检出。

多次检测精度高

此外，省疾控中心专家表示，一次核酸检测的精准度是低于多次核酸检测的，目前针对奥密克戎变异株，需要短期内动态反复检测核酸，才能有效检出。加快加密核酸检测是为了从千万人中找出“漏网之鱼”，防止疫情扩散。面对短期多次核酸检测安排，群众无需恐慌，只需积极配合，遵循核酸检测注意事项，应检尽检。

采样时注意个人防护细节

积极配合。遵守工作人员的指导和提示，提前准备健康码，耐心排队等待。

佩戴口罩。全程应佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩，儿童需要戴适合儿童的专用口罩，口罩要充分贴合面部，遮盖好口鼻。

间隔一米。核酸检测排队时前后左右排队人员均保持一米及以上距离，避免人群扎堆聊天。

配合采样。核酸采样过程中，当前面人员刚采完时，后面的被采样人员不要着急落座，更不能立刻取下口罩，要保持安全距离，等采样人员做完上一个采样、完成手消毒并拿出新棉签后，再迅速上前坐好，正确地配合采样动作可以减少不适感，要尽量放松、保持头顶后仰方便顺利采样。

文明礼仪。咳嗽、喷嚏会产生带细菌或病毒的飞沫，在采集过程中可能出现咽部或鼻部不适，切记不要对着医护人员或其他人咳嗽、打喷嚏，应用纸巾、手帕或肘部遮掩口鼻。

尽快离场。采样结束后，立即戴好口罩，尽快离开采样点，不要过多停留或向采样人员询问结果查询等问题。核酸检测结果通常在24小时内可以查询，有时会因检测量多而延迟，请耐心等待。核酸检测前后都要注意手部卫生，可使用免洗消毒液等擦拭双手。（来源：湖北日报 记者 龙华 通讯员 周鹏）

#创建文明城市 共筑首善北京# 【暖心！海淀紫竹院街道为190户家庭“量身定制”适老化改造】卫生间加装扶手、设置防滑浴凳、安装崭新的护理床……在海淀紫竹院街道，许多老人家中刚完成“适老化”改造，根据老人需求“量身定制”的改造项目让老人直呼很暖心。

家住车道沟社区的宋大爷已经92岁了，平日行动困难，靠助行器勉强移动几步就要喘口气休息一下。一日三餐也成了老人的一桩难事，每一口都需要身边的人慢慢喂进嘴里。经过紫竹院街道民政科老龄干部协助，老人报名参与了本次“适老化”改造项目。（来源 北京日报客户端）https://t.cn/A6KwUzQG

1、君子以果行育德。

出自《周易·蒙·象》。

君子以果断坚决的行为培育美德。品德高尚的人勇于探索真理，并在探索真理的过程中培养了自己的品德。

当他们的修养达到很高的境界时，他们自身就拥有了充沛的力量，在这种境界中任何困难都不能阻挡他们前进的脚步，

因此，他们的生命获得了崇高的价值，他们离真理越近，他们的品德就越发高尚。

2、地势坤，君子以厚德载物。

出自《周易·上经·坤》。坤：地，八卦之一。君子就应当像大地一样，能够拥有着宽厚的德行，去承载万物。

3、不恒其德，或承之羞。

出自《周易·下经·恒·九三》。恒：长久。如果不能长久的保持自身的美德，就会遭受别人的非议。

4、劳而不伐，有功而不德，厚之至也！

出自《周易·系辞上》。勤劳而不自夸，有功绩而不自满，这是极其厚道的品德。默默耕耘，总会得到人们的承认。

当取得一定成绩时，则要保持谦逊的态度，人生最可怕的便是张扬自己的功劳，自命不凡，致使自己陷入自高自大之中。

5、精义入神，以致用也；利用安身，以崇德也。

出自《周易·系辞下传》。精细的义理，可以到达了神化的境地，以便为了尽致其用；利用所学到的道理，安处自身，是为了拥有崇高的道德。

6、君子居其室，出其言善，则千里之外应之，况其迩者乎？

出自《周易·系辞上传》。君子居住在室内，提出了善言，即便远在千里之外的人，都能够听到，更何况是身边的人呢？

7、天地相遇，品物咸章也。刚遇中正，天下大行也。诟之时义大矣哉！

出自《周易·诟卦第四十四》。天地相遇，各类事物都能够显露出来。刚强遇到中正的柔者，则能够使其抱负大行于天下。“邂逅”的时刻是如此的宏达啊。

8、与天地相似，故不违；知周乎万物，而道济天下，故不过。

出自《周易·系辞上传》。通晓《周易》中的智慧，就可以与天地运行大道相似，因此不会违背天地运行的规律；能够周知万物生长的规律，其道德可以匡济天下，所以不会有什么过失。

9、说以行险，当位以节，中正以通。天地节而四时成。节以制度，不伤财，不害民。

出自《周易·节卦第六十》。要以欣喜的态度去穿越险境，能够自我节制，居中守正才可以畅通无阻。

天地有所节制，才能够形成四时的变化。君主有所节制，才可以不浪费钱粮，不伤害百姓。

10、刚柔交错，天文也；文明以止，人文也。观乎天文，以察时变；观乎人文，以化成天下。

出自《周易·上经·贲·彖传》。止：达到。时变：四时变化。

刚健与柔相互交错，这是天的的文采；文明到达了礼仪，这便是人类的文明。

勘察上天的文采，可以知晓四时的变化；勘察人的文采，可以在全天下推行教化。