【一年四季都应健脾胃】
中医经常强调养好脾胃, 究竟什么是脾胃呢? 简单来说脾胃就是消化系统, 健康的脾胃可吸收食物中的营养, 滋养脏腑;小朋友发育长高、大病后康復或是秋冬要滋阴进补也要靠脾胃的。
胃主受纳,吸收食物中营养;脾主运化,负责人体内水分代谢和运输营养。人自出生后就要靠脾胃去吸收及运送营养至身体各部分,当人脾气不足,自然不可以把食物转化成身体能吸收的营养, 身体也会较虚弱。 所以养好脾胃, 就可好好吸收食物中的营养, 濡养身体。 [脾为气血生化之源] , 消化吸收好, 身体自然好。
[脾为后天之本] , 养好脾胃是要靠后天的努力。
【好脾胃小贴士】:
-每日饮用由红米、 白米及薏米煮成的米水
-避免进食生冷食物
-饮食宜清淡, 不宜过分进补
- 适量进食粗粮例如小米、 番薯、 薯仔等食物
-作息有规律, 进食不宜过饱
#钱医僧分享# #养生养颜# https://t.cn/A6oQ9jMG https://t.cn/RI9Efi9
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胃主受纳,吸收食物中营养;脾主运化,负责人体内水分代谢和运输营养。人自出生后就要靠脾胃去吸收及运送营养至身体各部分,当人脾气不足,自然不可以把食物转化成身体能吸收的营养, 身体也会较虚弱。 所以养好脾胃, 就可好好吸收食物中的营养, 濡养身体。 [脾为气血生化之源] , 消化吸收好, 身体自然好。
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:长沙探店小合集(降温版
星期五必须整点好吃的!
大家准备吃啥[舔屏][舔屏]
▪️P1-3天下客饭店/
▪️人均50左右/
正宗湘菜,够辣购入味!基本上可以盲点,每一盘菜都很下饭
比较惊喜的是冬瓜,不做成清淡口更好吃了!!
▪️P4-6盛香亭转转小火锅/
▪️人均40左右/
升级版转转火锅!锅底和菜品选择更多!食材还挺新鲜
这家的冷泡茶便宜又好喝!和火锅很配
▪️P7-9拾来运转铁锅炖/
▪️人均60左右/
铁锅炖就是人越多越便宜,两个人差不多人均60
一定要点大花卷!铁锅炖里的所有东西都会挂满汤汁,幸福感在食物入嘴的那一刻达到顶峰
本期长沙吃饭小记到这里就结束了
周末愉快饱饱们!!
#今天星期五##挑战周五最果断下班#
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牢记心梗发作的6个症状,早发现能救命![心]
心梗,来势凶猛、死亡率高,总让人措手不及,尤其是降温来临后,更是迎来了心梗的高发时刻。
心梗,也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了,导致了心肌缺血、坏死。
心梗的常见症状
典型症状:胸痛胸闷+大汗
急性心肌梗死的典型表现是在胸部正中,或者在胸部中间偏左部位出现疼痛,范围至少一个巴掌大小。
这种胸痛、胸闷像胸口放了块大石、或用胶带缠了几圈,还常伴有莫名的恐惧、焦虑感。
持续时间在15分钟以上,服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。
非典型症状
除了胸痛,心梗还有一些易被忽视的非典型症状。
嗓子疼:常常为咽喉部烧灼痛,感觉喉部发紧,可能伴有胸闷、憋气的感觉。
肩膀疼:一般为左侧肩膀或者左侧手臂内侧出现钝痛,可能放射到小指和无名指。
牙疼:往往多颗牙齿甚至整个牙床都感到痛,一般检查不到明确的牙病,女性更常见。
胃痛:持续加重的胃痛、饱胀、恶心、呕吐等,特别是活动时反复出现。
后背或者下颌部疼痛。
这些症状的出现可能与活动相关,因为活动会增加心脏耗氧,如果活动时胸痛症状加重,就要警惕了。
此外,对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者等,突然出现上述征象,对症治疗又不缓解,或和以往的心绞痛症状有所不同,也都建议去医院瞧瞧~
怀疑心梗出现,千万不能做的几件事
发生急性心肌梗死,需要争分夺秒地进行抢救,时间就是生命。
心肌梗死的“黄金救治时间”是120分钟之内,如果患者的症状高度怀疑心梗,千万别做这几件“夺命”事:
不要喝口水缓一缓
01
出现高度疑似心梗的症状,不要存在侥幸心理,要及时拨打急救电话。
等待救护车期间病人需静卧,不要有过多活动。
不要自行开车就医
02
自行开车一旦途中病情加重或发生猝死,通常无法及时应对,还可能增加事故几率。
不要“挑三拣四” 03
在选择医院时,不要耽误时间舍近求远。要听从救护人员的指挥,前往最近的可以进行急性心梗的诊断和急救的医院。
不要犹豫不定
04
如果医生建议放支架来治疗,要相信医生的判断。就算那时患者的状态可能看起来还可以,也不要有再观察观察的想法。
做到5件小事,预防心梗
尽管心梗发病急,病情重,但心梗是可以预防的。
七八分饱,清淡饮食
01
七分饱即胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,此时可把食物撤走,换个话题,就会忘记吃东西。
排便不过于用力
02
即使大便干燥难排,也不要过于用力,如经常发作便秘,可及时就医寻求帮助。
运动不过度
03
老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动,可进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。
晨起要小心
04
晨起后动作最好轻柔、缓慢,最好在床边坐2分钟再站起来,还要及时补水,高血压患者要按时服药。
注意保暖
05
秋冬季心梗高发,心血管疾病患者需提高警惕,外出时做好保暖。
心梗,来势凶猛、死亡率高,总让人措手不及,尤其是降温来临后,更是迎来了心梗的高发时刻。
心梗,也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了,导致了心肌缺血、坏死。
心梗的常见症状
典型症状:胸痛胸闷+大汗
急性心肌梗死的典型表现是在胸部正中,或者在胸部中间偏左部位出现疼痛,范围至少一个巴掌大小。
这种胸痛、胸闷像胸口放了块大石、或用胶带缠了几圈,还常伴有莫名的恐惧、焦虑感。
持续时间在15分钟以上,服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。
非典型症状
除了胸痛,心梗还有一些易被忽视的非典型症状。
嗓子疼:常常为咽喉部烧灼痛,感觉喉部发紧,可能伴有胸闷、憋气的感觉。
肩膀疼:一般为左侧肩膀或者左侧手臂内侧出现钝痛,可能放射到小指和无名指。
牙疼:往往多颗牙齿甚至整个牙床都感到痛,一般检查不到明确的牙病,女性更常见。
胃痛:持续加重的胃痛、饱胀、恶心、呕吐等,特别是活动时反复出现。
后背或者下颌部疼痛。
这些症状的出现可能与活动相关,因为活动会增加心脏耗氧,如果活动时胸痛症状加重,就要警惕了。
此外,对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者等,突然出现上述征象,对症治疗又不缓解,或和以往的心绞痛症状有所不同,也都建议去医院瞧瞧~
怀疑心梗出现,千万不能做的几件事
发生急性心肌梗死,需要争分夺秒地进行抢救,时间就是生命。
心肌梗死的“黄金救治时间”是120分钟之内,如果患者的症状高度怀疑心梗,千万别做这几件“夺命”事:
不要喝口水缓一缓
01
出现高度疑似心梗的症状,不要存在侥幸心理,要及时拨打急救电话。
等待救护车期间病人需静卧,不要有过多活动。
不要自行开车就医
02
自行开车一旦途中病情加重或发生猝死,通常无法及时应对,还可能增加事故几率。
不要“挑三拣四” 03
在选择医院时,不要耽误时间舍近求远。要听从救护人员的指挥,前往最近的可以进行急性心梗的诊断和急救的医院。
不要犹豫不定
04
如果医生建议放支架来治疗,要相信医生的判断。就算那时患者的状态可能看起来还可以,也不要有再观察观察的想法。
做到5件小事,预防心梗
尽管心梗发病急,病情重,但心梗是可以预防的。
七八分饱,清淡饮食
01
七分饱即胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,此时可把食物撤走,换个话题,就会忘记吃东西。
排便不过于用力
02
即使大便干燥难排,也不要过于用力,如经常发作便秘,可及时就医寻求帮助。
运动不过度
03
老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动,可进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。
晨起要小心
04
晨起后动作最好轻柔、缓慢,最好在床边坐2分钟再站起来,还要及时补水,高血压患者要按时服药。
注意保暖
05
秋冬季心梗高发,心血管疾病患者需提高警惕,外出时做好保暖。
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