欲改命运，须修善因
不 问 是 非 ，不 道 长 短
压抑的时候换个环境呼吸，困惑时换个角度思考。走不通的时候路旁还有路，無需解释时沉默便是金。
言 寡体 勤心 静 ☁️
『 心向内求，喜乐自生 』 心中装着爱，想着利益他人的人，生命才有力量 ..
看一篇文，照 见 另 一 颗 心 。。
世间最不会受伤的爱，便是私的大爱。
愿人间不止于爱情 更要学爱世间万物。º 祝福友友们人生美好而丰盈 ❤️
#做自然的朋友##520##佛教##致自己##愿你遇到的人都是温暖的#
不 问 是 非 ，不 道 长 短
压抑的时候换个环境呼吸，困惑时换个角度思考。走不通的时候路旁还有路，無需解释时沉默便是金。
言 寡体 勤心 静 ☁️
『 心向内求，喜乐自生 』 心中装着爱，想着利益他人的人，生命才有力量 ..
看一篇文，照 见 另 一 颗 心 。。
世间最不会受伤的爱，便是私的大爱。
愿人间不止于爱情 更要学爱世间万物。º 祝福友友们人生美好而丰盈 ❤️
#做自然的朋友##520##佛教##致自己##愿你遇到的人都是温暖的#
《心经》第15集（2）（老师原文整理）
✔✔✔ 1.为什么“是法平等无有高下”?
2. 为什事情没有对错?
✔ ◎【 为什么很多事情没有对错？你看放在哪里？
放在谁身上，他就不一样了。你看包括佛讲法四十九年，为什么从最浅的地方开始讲?因为他讲给众生不一样，你去看每一部佛经的缘起，什么样的人在参会？讲给什么样的人听，你就知道他在讲什么了。所以最后《金刚经》里佛说“是法平等，无有高下。”哪有什么高下!还有一点很多人总迷惑，听佛经的时候，很有意思，哪部经都告诉你，都是无上法门，《地藏经》也这么说，《心经》里也这么讲，你看《金刚经》里也这么讲，“为发大乘者说”“为发最上乘者说”怎么哪部经都是“最上”?怎么哪部经都是最好的？对啊！对于当下听这些与会大众，他就是最好的，他是最适合你的，不就是最好的吗？最后什么叫“无上”?“无上”就是没有高低之分，所以叫“是法平等，无有高下”，上和下不是对立而来的吗？丑和美不是对立来的吗？你都没有无上了，上面都没有边，无上的时候，就无上无下了，没有上下都一样，适合你的就是最好的。】
◎接着上面继续讲这个时候你再去听，“七处征心”“八还辨见”你就明白他到底在说什么了，因为那个里面讲的都是“妙明真心”的事情。为什么“阿难”绕不就出来，因为他还在执着于“第六意识心”，其实不是的，那个“心”不是我们所讲的“第六意识心”而是那个自性，那颗妙明真心（面粉）。所以人们听《楞严经》很难听的懂，就是把这两颗心混淆了，没有区分开来。所以人们很容易迷在其中。
◎接着上面继续讲，所以让我们痛苦的不是眼睛 ，通常我们会说，我要是没有看到就好了，其实不是那样的，不是你的眼睛的问题，是你那颗“贪恋”的心，指使你的眼睛去做的，比如说有的人他就是坚韧不拔，我没有手，用脚也可以写字，因为他那颗心❤️ 没有断，【意识】没断，所以断“六根”断那个“根”是没有用的，比如，我就贪恋美色，我就喜欢好看的衣服，喜欢漂亮的花朵 ，我把眼睛 抠下来有用吗?没有用的，因为你想看的那个【意识】还在，解决不了问题的。老子《道德经》里讲，“无知”“无欲”很多人说，这不是“愚民政策”吗？其实是你你了解老子在讲什么。“老子”说，“常使民无知，无欲”为什么呢？对于没有那么大智慧的百姓来讲，你会发现你知道的越少，你的欲望就越少，所以无知无欲，就是相当于佛法讲的“断六尘”。比如说，你去看看我们爷爷奶奶 那一代人，为什么幸福指数很高?他不知道那么多东西，不知道豪车，没有到全世界去看过，也没有见过那么多的奢饰品，是不是他的生活就很容易幸福啊？到了西藏你会发现，那里的人幸福指数非常高，为什么？他知道的少啊!他没有那么多的贪恋，我们就是知道的太多了，不停地攀比，不停地产生欲望，不停地产生执着和痛苦，修行的人，为什么生活都很简谱，都很简单呢，因为不需要这些外在东西，不再起贪着心，烦恼和痛苦就会变少，所以你会发现，越是向外索取，所产生的痛苦就会越多。
◎举例:好比家长给孩子找学校一样，越是那种好学校，闹市区的反而给孩子造成的痛苦越多，因为他们经受的诱惑多，见到的也多，所以欲望就会变的很多，可是很多人不理解，你说的不对啊，孩子不应该去接受很好的教育吗？不应该上最好的学校吗？可以啊！但是注定孩子的一生会很累，会不停地向外索取，所以修行之道和那个正好是相反的，是讲究的是减少欲望，不需要那么多的身外之物，所以修行的人，都简单，而生活在红尘之中的人，不停地让自己生活的更好，不停地去让自己拥有的更多，所以，现在有很多富足的人，开始向内追寻了，开始走上修行之路，开始探寻文化了，因为你会发现拥有了那么多，内在并不快乐 https://t.cn/8sLgb7Q
✔✔✔ 1.为什么“是法平等无有高下”?
2. 为什事情没有对错?
✔ ◎【 为什么很多事情没有对错？你看放在哪里？
放在谁身上，他就不一样了。你看包括佛讲法四十九年，为什么从最浅的地方开始讲?因为他讲给众生不一样，你去看每一部佛经的缘起，什么样的人在参会？讲给什么样的人听，你就知道他在讲什么了。所以最后《金刚经》里佛说“是法平等，无有高下。”哪有什么高下!还有一点很多人总迷惑，听佛经的时候，很有意思，哪部经都告诉你，都是无上法门，《地藏经》也这么说，《心经》里也这么讲，你看《金刚经》里也这么讲，“为发大乘者说”“为发最上乘者说”怎么哪部经都是“最上”?怎么哪部经都是最好的？对啊！对于当下听这些与会大众，他就是最好的，他是最适合你的，不就是最好的吗？最后什么叫“无上”?“无上”就是没有高低之分，所以叫“是法平等，无有高下”，上和下不是对立而来的吗？丑和美不是对立来的吗？你都没有无上了，上面都没有边，无上的时候，就无上无下了，没有上下都一样，适合你的就是最好的。】
◎接着上面继续讲这个时候你再去听，“七处征心”“八还辨见”你就明白他到底在说什么了，因为那个里面讲的都是“妙明真心”的事情。为什么“阿难”绕不就出来，因为他还在执着于“第六意识心”，其实不是的，那个“心”不是我们所讲的“第六意识心”而是那个自性，那颗妙明真心（面粉）。所以人们听《楞严经》很难听的懂，就是把这两颗心混淆了，没有区分开来。所以人们很容易迷在其中。
◎接着上面继续讲，所以让我们痛苦的不是眼睛 ，通常我们会说，我要是没有看到就好了，其实不是那样的，不是你的眼睛的问题，是你那颗“贪恋”的心，指使你的眼睛去做的，比如说有的人他就是坚韧不拔，我没有手，用脚也可以写字，因为他那颗心❤️ 没有断，【意识】没断，所以断“六根”断那个“根”是没有用的，比如，我就贪恋美色，我就喜欢好看的衣服，喜欢漂亮的花朵 ，我把眼睛 抠下来有用吗?没有用的，因为你想看的那个【意识】还在，解决不了问题的。老子《道德经》里讲，“无知”“无欲”很多人说，这不是“愚民政策”吗？其实是你你了解老子在讲什么。“老子”说，“常使民无知，无欲”为什么呢？对于没有那么大智慧的百姓来讲，你会发现你知道的越少，你的欲望就越少，所以无知无欲，就是相当于佛法讲的“断六尘”。比如说，你去看看我们爷爷奶奶 那一代人，为什么幸福指数很高?他不知道那么多东西，不知道豪车，没有到全世界去看过，也没有见过那么多的奢饰品，是不是他的生活就很容易幸福啊？到了西藏你会发现，那里的人幸福指数非常高，为什么？他知道的少啊!他没有那么多的贪恋，我们就是知道的太多了，不停地攀比，不停地产生欲望，不停地产生执着和痛苦，修行的人，为什么生活都很简谱，都很简单呢，因为不需要这些外在东西，不再起贪着心，烦恼和痛苦就会变少，所以你会发现，越是向外索取，所产生的痛苦就会越多。
◎举例:好比家长给孩子找学校一样，越是那种好学校，闹市区的反而给孩子造成的痛苦越多，因为他们经受的诱惑多，见到的也多，所以欲望就会变的很多，可是很多人不理解，你说的不对啊，孩子不应该去接受很好的教育吗？不应该上最好的学校吗？可以啊！但是注定孩子的一生会很累，会不停地向外索取，所以修行之道和那个正好是相反的，是讲究的是减少欲望，不需要那么多的身外之物，所以修行的人，都简单，而生活在红尘之中的人，不停地让自己生活的更好，不停地去让自己拥有的更多，所以，现在有很多富足的人，开始向内追寻了，开始走上修行之路，开始探寻文化了，因为你会发现拥有了那么多，内在并不快乐 https://t.cn/8sLgb7Q
超快入盆、开指经验分享，快来接好孕！
和大家分享一下，我是如何做到：
1⃣️34周超快入盆
2⃣️8小时十指全开
3⃣️无宫缩纯靠正确用力无侧切无撕裂顺产
✅超快入盆
要想宝宝快速入盆，首先要确保宝宝是头位
我家宝贝大排畸的时候就已经是头位了
孕期要每天确保6k步，不要一个姿势太长时间
如果是臀位，练瑜伽的胸膝式、下犬式和倒立体式等调整胎位
如果超过36周还未入盆，练瑜伽的妙语式、相扑深蹲和活动骨盆的动作
整个孕期我刷牙的时候都在侧踢腿和后踢腿，可能也有帮助
✅快速开指
开指的快慢还是因人而异
这里分享一下我孕期的运动和准备
练瑜伽
备孕的时候我一直在做运动和备孕瑜伽
孕14周后，我开始练瑜伽，每周一次私教小班课，2-3次在家练，推.荐《艾扬格孕产瑜伽》，告诉大家每个体式的作用和锻炼时期
每天6k步
我孕期基本确保每天8k步，一直到36w+2，因为大夫说宝宝胎头入盆较低，没敢太走动，38w恢复运动，38w+2顺利生产
控制体重
我孕期体重涨了20斤宝宝6斤，这也可能是一部分原因
保持运动
多做一些胯部运动活动骨盆，也可以减少孕期的不适感
✅正确的顺产用力方法
凯格尔运动：可以在嘘嘘和便便的时候，感受一下发力的位置,我还专门在手机里下了一个G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强分娩动力，预防侧切撕裂。没事就练，对产后恢复也有好处。
✅拉玛泽呼吸法：
这里说一下我的经验：
一定提前练，不然痛起来你会忘了呼吸手放在胸部和腹部，感受呼吸的变化
开1-6指的时候，如果有便意可以去排，尽量放轻松排尿排便
开7-8指的时候，宫缩会带着便意，这个时候不要瞎使劲，会引起宫颈水肿，影响顺产
✅生产的时候
宫缩来的时候深吸一口气，憋气起身
下巴向内缩，眼睛看肚脐，保持专注
通过腹压向会阴、肛门处用力20~30秒
憋不住时，马上换气，继续向下用力，直到宫缩结束
宫缩结束后好好休息，补充体力，可以喝果汁补充体力
抬头快要娩出时，不要用力，哈气或者吹蜡烛二选一，防止会阴撕裂
❤️祝所有宝妈都无侧切无撕裂顺产～～～#母婴达人种草show##孕产知识##顺产日记##怀孕日记##母婴# https://t.cn/A6LagaZp
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1⃣️34周超快入盆
2⃣️8小时十指全开
3⃣️无宫缩纯靠正确用力无侧切无撕裂顺产
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要想宝宝快速入盆，首先要确保宝宝是头位
我家宝贝大排畸的时候就已经是头位了
孕期要每天确保6k步，不要一个姿势太长时间
如果是臀位，练瑜伽的胸膝式、下犬式和倒立体式等调整胎位
如果超过36周还未入盆，练瑜伽的妙语式、相扑深蹲和活动骨盆的动作
整个孕期我刷牙的时候都在侧踢腿和后踢腿，可能也有帮助
✅快速开指
开指的快慢还是因人而异
这里分享一下我孕期的运动和准备
练瑜伽
备孕的时候我一直在做运动和备孕瑜伽
孕14周后，我开始练瑜伽，每周一次私教小班课，2-3次在家练，推.荐《艾扬格孕产瑜伽》，告诉大家每个体式的作用和锻炼时期
每天6k步
我孕期基本确保每天8k步，一直到36w+2，因为大夫说宝宝胎头入盆较低，没敢太走动，38w恢复运动，38w+2顺利生产
控制体重
我孕期体重涨了20斤宝宝6斤，这也可能是一部分原因
保持运动
多做一些胯部运动活动骨盆，也可以减少孕期的不适感
✅正确的顺产用力方法
凯格尔运动：可以在嘘嘘和便便的时候，感受一下发力的位置,我还专门在手机里下了一个G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强分娩动力，预防侧切撕裂。没事就练，对产后恢复也有好处。
✅拉玛泽呼吸法：
这里说一下我的经验：
一定提前练，不然痛起来你会忘了呼吸手放在胸部和腹部，感受呼吸的变化
开1-6指的时候，如果有便意可以去排，尽量放轻松排尿排便
开7-8指的时候，宫缩会带着便意，这个时候不要瞎使劲，会引起宫颈水肿，影响顺产
✅生产的时候
宫缩来的时候深吸一口气，憋气起身
下巴向内缩，眼睛看肚脐，保持专注
通过腹压向会阴、肛门处用力20~30秒
憋不住时，马上换气，继续向下用力，直到宫缩结束
宫缩结束后好好休息，补充体力，可以喝果汁补充体力
抬头快要娩出时，不要用力，哈气或者吹蜡烛二选一，防止会阴撕裂
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