#减肥[超话]##减肥[超话]##plog#
2022/11/19

初始体重75
昨日体重69.8

对比昨日
今日体重69.8

下降体重➖5.2

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：辣椒炒肉 蒜苔炒香肠 丝瓜汤 1点米饭
晚餐：热干面
宵夜：5根羊肉串


零食/好好喝水
喝水500ml 冰美式 葡萄柠檬茶


❌6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
❌喝水1L➕
✔️拉

终于回家啦
想念我的小屋 我的小床
晚安啦

麦当劳早餐测评丨麦满分&饮料

麦当劳早餐系列麦满分热量测评来啦
本期还测了麦麦新品“奶铁”热量哦
一共54款～大家快看看有没有你爱吃的呀
⚠️需要注意的是：
本期热量是按照“份”为单位汇总的～姐妹们注意哦
❤️本期产品汇总：
️❇️P1：
猪柳麦满分
猪柳蛋麦满分
烟肉蛋麦满分
吉士蛋麦满分
火腿扒麦满分
大脆鸡扒麦满分
原味板烧鸡腿麦满分
双层原味板烧鸡腿麦满分
猪柳炒双蛋堡
️❇️P2：
吉士炒双蛋堡
德式图灵根香肠炒双蛋堡
火腿扒早安营养卷
图林根香肠早安营养卷
悠享早晨全餐
板烧鸡腿香肠早餐全餐
鲜美烟肉早晨全餐
法式经典可颂
芝香培根可颂
️❇️P3：
芝香培根蛋可颂
火腿扒蛋可颂
皮蛋瘦肉粥
雪菜脆笋鸡肉粥
脆薯饼
脆香油条
能量蛋
德式图灵根香肠
️❇️P4：
冰奶铁
热奶铁
冰燕麦奶铁
热燕麦奶铁
冰厚椰奶铁
热厚椰奶铁
冰厚乳奶铁
热厚乳奶铁
冰美式
️❇️P5：
热美式
卡布奇诺
冰摩卡
热摩卡
冰特浓燕麦巧克力
热特浓燕麦巧克力
冰燕麦奶
热燕麦奶
冰特浓抹茶牛奶
️❇️P6：
热特浓抹茶牛奶
冰特浓巧克力
热特浓巧克力
热特浓抹茶纯茶
特浓抹茶雪冰
特浓巧克力雪冰
芒果雪冰
迷你抹茶冰淇淋
迷你咖啡冰淇淋
草莓拉明顿
柠檬拉明顿
#减肥大作战##暴肌独角兽#

回家看到妈妈给我准备的饭菜，是我最喜欢的糯玉米和酸甜白切柠檬鸭。每次我都会有一种，被爱好似有靠山的感觉。
吃完晚饭，我一杯看动漫，一边喝咖啡（我们今天处于好奇，4块钱一杯的冰美式到底啥滋味，点了甜蜜蜜家的冰美式）吃日式红豆包，复烤过的红豆包，热乎乎，散发着红豆的香气，在下着雨的秋夜，太美好了。