#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量[武汉加油]瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量[武汉加油]瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
#中药故事汇# 近些年冠心病发生的几率较高，并且也呈现出年轻化趋势，冠心病的发生，由于冠状动脉粥样硬化，使血管腔阻塞，导致心肌缺血缺氧。本病属于中医“厥心痛”“真心痛”“胸痹”等范畴。中医预防和治疗都有很好的方法，想起五年前所看过一本书里曾提到过，所以翻来再看，并与众友共飨。
选用的中药故事
【薤白】
传说有个官员患了重病，太医诊脉后，说道：“你的病实属胸痹，已到后期，看来很难挽回了！”这时有人告诉他，丹霞寺有位和尚能治疗这种病。他来到这里，老和尚说道：“我们这里连年灾荒，以野菜度日，今日以菜饼相待。这是山中野蒜（薤白）做的饼子。”他吃了两天野蒜饼，感到胸闷减轻了，便在这里住下了，和尚们每天上山挖野蒜充饥，他也跟着吃野蒜，身体逐渐好起来。每天早晨，他随和尚练拳、运动，又一起登山挖野蒜，病情逐渐好转。半年后，他身体康复了，告别了老和尚，便下山用野蒜为百姓治疗心痛病，获得奇效。

【薤白】在实践中的具体应用
心血瘀阻型
●症状
心胸疼痛，如刺如绞，甚则心痛彻背，背痛彻心，痛引肩背，伴有胸闷，日久不愈，因生气劳累而加重。舌苔紫暗，有斑点，脉弦涩。
●治法
活血化瘀，通脉止痛。
●验方验穴（来自中医药书籍，仅供参考，如较为严重 建议找附近中医诊疗，以下皆同）
1．三七，丹参，当归，赤芍，桃仁，降香，薤白，冰片少许。将上药研细末冲服，每日2次。（如图❷）
2．取心俞、厥阴俞、鱼际、然谷、内关、足三里、胸4～7夹脊穴针刺。针刺足三里用补法，余穴用泻法，每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、三七、白芥子各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于膻中、心俞、厥阴俞、膈俞、左乳根、天池穴。3天1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
4．丹参、桂枝、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、厥阴俞、膈俞、劳宫、太渊、足三里穴，用麦粒灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
气滞血瘀型
●症状
心胸满闷，阵发性隐痛，痛有定处，善太息，脘腹胀闷，生气后病情加重，舌苔，脉细弦。
●治法
疏肝理气，活血通络。
●验方验穴
1．枳实，桂枝，薤白，厚朴，瓜蒌。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❸）
2．取膻中、膈俞、至阳、心俞、血海、足三里、胸4～7夹脊穴针刺。针刺足三里，用补法，余穴用泻法，每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、沉香、冰片各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于膻中、心俞、厥阴俞、膈俞、肝俞、太冲、大都、行间穴。3天1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
4．丹参、香附、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、厥阴俞、膈俞、太冲、大都、行间、足三里穴，用三角灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。
痰浊壅塞型
●症状
心胸满闷，痛引肩背，气短喘促，肢体沉重，脘腹胀闷，形体肥胖，痰多，苔浊腻，脉弦滑。
●治法
通阳泄浊，豁痰开结。
●验方验穴
1．全瓜蒌，薤白，丹参，半夏，天麻，桂枝，干姜。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❹）
2．取膻中、至阳、膈俞、中脘、太白、丰隆、脾俞、内关、足三里、胸4～7夹脊穴针刺。针刺中脘、脾俞、太白、足三里，用补法，余穴用泻法，每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、沉香、白芥子各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于丰隆、膻中、心俞、脾俞、大都、中脘、胸4～7夹脊穴。3天1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
阴寒凝滞型
●症状
胸痛彻背，背痛彻心，感寒痛甚，胸闷气短，心悸，喘息，面色苍白，四肢厥冷，舌苔白，脉沉细。
●治法
辛温通阳，开痹散寒。
●验方验穴
1．附子（先煎1小时），瓜蒌，丹参，半夏，干姜，生晒参，薤白。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❺）
2．取心俞、气海、京骨、昆仑、太溪、足三里、百会、胸4～7夹脊穴针刺。针刺心俞、气海、足三里，用补法，余穴用泻法。每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、附子各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于心俞、足三里、内关、胸4～7夹脊穴。3天1次，10天为1个疗程。
4．丹参、肉桂、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、神阙、膻中、百会、气海、关元、京骨、昆仑、太溪，用三角灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。

气阴两虚型
●症状
心胸隐痛，时作时止，心悸气短，倦怠无力，声音低微，易汗，舌质淡红，苔白，脉沉缓。
●治法
益气养阴，活血通脉。
●验方验穴
1．西洋参，薤白，附子（先煎1小时），丹参，麦冬。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❻）
2．取心俞、膈俞、太溪、太渊、中脘、脾俞、鱼际、足三里、胸4～7夹脊穴针刺，中脘、脾俞、足三里用补法，余穴用泻法。每日1次，10天为1个疗程。
3．取膻中、中脘、脾俞、胸4～7夹脊穴拔罐。留罐15分钟，每日1次，10天为1个疗程。
4．丹参、白芥子、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、厥阴俞、膻中、肾俞、脾俞、中脘、太溪、太渊穴，用三角灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。
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选用的中药故事
【薤白】
传说有个官员患了重病，太医诊脉后，说道：“你的病实属胸痹，已到后期，看来很难挽回了！”这时有人告诉他，丹霞寺有位和尚能治疗这种病。他来到这里，老和尚说道：“我们这里连年灾荒，以野菜度日，今日以菜饼相待。这是山中野蒜（薤白）做的饼子。”他吃了两天野蒜饼，感到胸闷减轻了，便在这里住下了，和尚们每天上山挖野蒜充饥，他也跟着吃野蒜，身体逐渐好起来。每天早晨，他随和尚练拳、运动，又一起登山挖野蒜，病情逐渐好转。半年后，他身体康复了，告别了老和尚，便下山用野蒜为百姓治疗心痛病，获得奇效。

【薤白】在实践中的具体应用
心血瘀阻型
●症状
心胸疼痛，如刺如绞，甚则心痛彻背，背痛彻心，痛引肩背，伴有胸闷，日久不愈，因生气劳累而加重。舌苔紫暗，有斑点，脉弦涩。
●治法
活血化瘀，通脉止痛。
●验方验穴（来自中医药书籍，仅供参考，如较为严重 建议找附近中医诊疗，以下皆同）
1．三七，丹参，当归，赤芍，桃仁，降香，薤白，冰片少许。将上药研细末冲服，每日2次。（如图❷）
2．取心俞、厥阴俞、鱼际、然谷、内关、足三里、胸4～7夹脊穴针刺。针刺足三里用补法，余穴用泻法，每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、三七、白芥子各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于膻中、心俞、厥阴俞、膈俞、左乳根、天池穴。3天1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
4．丹参、桂枝、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、厥阴俞、膈俞、劳宫、太渊、足三里穴，用麦粒灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
气滞血瘀型
●症状
心胸满闷，阵发性隐痛，痛有定处，善太息，脘腹胀闷，生气后病情加重，舌苔，脉细弦。
●治法
疏肝理气，活血通络。
●验方验穴
1．枳实，桂枝，薤白，厚朴，瓜蒌。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❸）
2．取膻中、膈俞、至阳、心俞、血海、足三里、胸4～7夹脊穴针刺。针刺足三里，用补法，余穴用泻法，每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、沉香、冰片各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于膻中、心俞、厥阴俞、膈俞、肝俞、太冲、大都、行间穴。3天1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
4．丹参、香附、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、厥阴俞、膈俞、太冲、大都、行间、足三里穴，用三角灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。
痰浊壅塞型
●症状
心胸满闷，痛引肩背，气短喘促，肢体沉重，脘腹胀闷，形体肥胖，痰多，苔浊腻，脉弦滑。
●治法
通阳泄浊，豁痰开结。
●验方验穴
1．全瓜蒌，薤白，丹参，半夏，天麻，桂枝，干姜。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❹）
2．取膻中、至阳、膈俞、中脘、太白、丰隆、脾俞、内关、足三里、胸4～7夹脊穴针刺。针刺中脘、脾俞、太白、足三里，用补法，余穴用泻法，每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、沉香、白芥子各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于丰隆、膻中、心俞、脾俞、大都、中脘、胸4～7夹脊穴。3天1次，10天为1个疗程。糖尿病患者慎用。
阴寒凝滞型
●症状
胸痛彻背，背痛彻心，感寒痛甚，胸闷气短，心悸，喘息，面色苍白，四肢厥冷，舌苔白，脉沉细。
●治法
辛温通阳，开痹散寒。
●验方验穴
1．附子（先煎1小时），瓜蒌，丹参，半夏，干姜，生晒参，薤白。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❺）
2．取心俞、气海、京骨、昆仑、太溪、足三里、百会、胸4～7夹脊穴针刺。针刺心俞、气海、足三里，用补法，余穴用泻法。每日1次，10天为1个疗程。
3．丹参、薤白、附子各等份，研为细末，用生姜汁调如饼状，用通气胶布贴敷于心俞、足三里、内关、胸4～7夹脊穴。3天1次，10天为1个疗程。
4．丹参、肉桂、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、神阙、膻中、百会、气海、关元、京骨、昆仑、太溪，用三角灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。

气阴两虚型
●症状
心胸隐痛，时作时止，心悸气短，倦怠无力，声音低微，易汗，舌质淡红，苔白，脉沉缓。
●治法
益气养阴，活血通脉。
●验方验穴
1．西洋参，薤白，附子（先煎1小时），丹参，麦冬。水煎服，每日1剂，分2次服。（如图❻）
2．取心俞、膈俞、太溪、太渊、中脘、脾俞、鱼际、足三里、胸4～7夹脊穴针刺，中脘、脾俞、足三里用补法，余穴用泻法。每日1次，10天为1个疗程。
3．取膻中、中脘、脾俞、胸4～7夹脊穴拔罐。留罐15分钟，每日1次，10天为1个疗程。
4．丹参、白芥子、艾叶各等份，制成艾绒。取心俞、厥阴俞、膻中、肾俞、脾俞、中脘、太溪、太渊穴，用三角灸，每穴3～5壮，每日1次，10天为1个疗程。
#微博健康公开课##国医的精诚力量##亿点曝光计划#
#健康生活##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗[圣诞帽]伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起[哆啦A梦美味]煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗[圣诞帽]伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起[哆啦A梦美味]煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
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