今天安利个养生壶甜品
居家养生必备的神器~触控器,超长续航,环保加厚材质,高硼硅玻璃,耐热耐高温,静音性好,无渣不烫手,三档调温控,操作简单,煮茶、煮茶、熬粥、下午茶好帮手
食材: 木瓜半个、银耳1朵、冰糖适量、桂圆50克
做法:
1、银耳提前泡发，木瓜半个去皮切成方块，干桂圆泡15分钟便可；
2、泡好洗干净的银耳用刀切碎一点儿；
3、放入炖锅，一次性加入足够的水量；
4、大火煮开转小火炖半小时，炖至银耳粘糯出胶；
5、加入桂圆，冰糖。继续炖10分钟；
[咖啡]木瓜桂圆莲子炖银耳 ：具有健脾健胃,舒筋活络,润肠通便,补中益气、加快肠道蠕动,改善便秘,还能美白肌肤,增加肌肤弹性,改善因气血不足引起的头晕目眩、头晕目赤等症状。 银耳可以提高肝脏解毒能力,并能有效地增强人体对肿瘤的抵抗力哦。
6、最后把木瓜块倒进去，5分钟之后关火OK；
7、剩下的半个木瓜修了个碗装木瓜羹，木瓜羹吃完把碗一起吃掉哈。
https://t.cn/A6o1BDoH
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做法:
1、银耳提前泡发，木瓜半个去皮切成方块，干桂圆泡15分钟便可；
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#超话社区用户报告[超话]#立冬节气后，不妨多吃这6种水果，现在正当季，鲜嫩多汁营养足
11月7日就是立冬了，意味着我们已经步入初冬，气候干燥，让人感觉到喉咙干燥，除了日常所需的蔬菜之外，多吃水果也是必要的。水果有助补充水分，还含有人体所需的多种营养成分。那么立冬吃什么水果好呢？以下是我收集整理的立冬节气养生必吃的6种金牌水果，季节性强，鲜甜多汁营养高，一起来看看吧。
立冬吃“苹果”
“每天一苹果，医生远离我”，相信很多人都知道这句话，冬天是吃苹果最好的季节，作为最为常见的水果品种之一，苹果里富含丰富的维生素、果胶和膳食纤维，有利于促进我们肠胃的消化。立冬时期天气比较干燥，可以选择苹果来润燥，提高我们身体的免疫力，使我们在立冬的时候不会得病。
养生吃法：大冬天直接吃苹果会有点冷，我们可以把苹果放在温水里泡几分钟再吃，还可以上锅蒸着吃，这样味道更独特，而且有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
立冬吃“冬枣”
到冬天之后，在大街小巷上都能看到冬枣卖，水灵灵的冬枣清甜爽脆，汁多无渣，皮薄核细，是不少朋友喜欢的水果。老人常说“立冬吃冬枣，一年不变老”，这是因为冬枣是维生素C含量极高的水果，高达243毫克/100克，被称为“维C之王”，立冬时节常吃冬枣能够为身体补充维生素c，提高身体的免疫力。
养生吃法：用清水洗净后，生吃是最有营养的，或者剖开去核，和苹果、蜂蜜、纯净水和柠檬汁打成果汁喝。对于脾胃虚弱的人群来说，可以把枣蒸熟吃。
立冬吃“柿子”
一到这个季节，鲜艳的桔黄色柿子总是格外吸引人，柿子味道甘甜，汁水丰富，尤其放软了吃一口太甜蜜了。柿子含有丰富的果胶和糖分，维生素C含量相比普通的苹果和梨多出几倍，有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效。因此大家立冬的时候可以吃一些柿子润燥，对便秘也有比较好的效果。
养生吃法：柿子不宜空腹食用，同时不能咀嚼柿子皮，因为柿子皮中含有大量的鞣酸，这种物资能与胃酸发生反应形成结块，不利于身体的健康。
立冬吃“橙子”
立冬正是吃橙子的最佳时节，这时的橙子口感好，价格也不贵，橙子酸酸甜甜的口感，在柑橘类的水果中堪称一绝。橙子含有大量的维生素C和其他营养物质，对皮肤有很好的保湿、嫩肤作用，还有生津止渴、润肺去燥，冬天吃橙子还可以预防疾病的产生。
养生吃法：橙子不仅可以鲜吃，而且还可以在吃完饭后榨一杯鲜橙汁来喝，有健胃消食，化解油腻的作用。还经常用来制作蛋糕，甜品等。
立冬吃“梨子”
有句话老话说：补药一堆，不如吃梨2斤。梨作为冬天最常见的水果之一，果肉莹白且汁水充足，有水果界“天然的矿泉水”的美称。由于梨属于一种凉性水果，初冬季节多风干燥，常吃一些梨对身体有好处，能够适当食用可以帮助身体补充水分，还可以润肺清燥、止咳化痰。
养生吃法：梨可以生吃，如果怕冷，可以将梨炖着吃，或者蒸熟来吃。在冬天的时候有的人会容易咳嗽，煮一些梨水喝对咳嗽是有非常好的效果的
立冬吃“猕猴桃”
猕猴桃在每年立冬前后会大量上市，猕猴桃营养价值非常高，含有大量的维生素C、E、番茄红素，尤其维生素C极为丰富，甚至比桔子、苹果这些水果高出很多，所以有着“维C之王”的美称，人们在冬天吃猕猴桃可增加我们自身的一个抵抗能力，有效预防流感发生。
养生吃法：猕猴桃可以去皮食用，还可将其切成块加水榨成猕猴桃汁。吃猕猴桃时不能喝牛奶，两者的时间间隔最好久一点，以免影响吸收与消化，从而导致肠胃不舒服。#亚健康##酒精肝##木舒康禾##健康##健康生活##健康养生##健康科普##绿金康#
11月7日就是立冬了，意味着我们已经步入初冬，气候干燥，让人感觉到喉咙干燥，除了日常所需的蔬菜之外，多吃水果也是必要的。水果有助补充水分，还含有人体所需的多种营养成分。那么立冬吃什么水果好呢？以下是我收集整理的立冬节气养生必吃的6种金牌水果，季节性强，鲜甜多汁营养高，一起来看看吧。
立冬吃“苹果”
“每天一苹果，医生远离我”，相信很多人都知道这句话，冬天是吃苹果最好的季节，作为最为常见的水果品种之一，苹果里富含丰富的维生素、果胶和膳食纤维，有利于促进我们肠胃的消化。立冬时期天气比较干燥，可以选择苹果来润燥，提高我们身体的免疫力，使我们在立冬的时候不会得病。
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到冬天之后，在大街小巷上都能看到冬枣卖，水灵灵的冬枣清甜爽脆，汁多无渣，皮薄核细，是不少朋友喜欢的水果。老人常说“立冬吃冬枣，一年不变老”，这是因为冬枣是维生素C含量极高的水果，高达243毫克/100克，被称为“维C之王”，立冬时节常吃冬枣能够为身体补充维生素c，提高身体的免疫力。
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一到这个季节，鲜艳的桔黄色柿子总是格外吸引人，柿子味道甘甜，汁水丰富，尤其放软了吃一口太甜蜜了。柿子含有丰富的果胶和糖分，维生素C含量相比普通的苹果和梨多出几倍，有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效。因此大家立冬的时候可以吃一些柿子润燥，对便秘也有比较好的效果。
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立冬正是吃橙子的最佳时节，这时的橙子口感好，价格也不贵，橙子酸酸甜甜的口感，在柑橘类的水果中堪称一绝。橙子含有大量的维生素C和其他营养物质，对皮肤有很好的保湿、嫩肤作用，还有生津止渴、润肺去燥，冬天吃橙子还可以预防疾病的产生。
养生吃法：橙子不仅可以鲜吃，而且还可以在吃完饭后榨一杯鲜橙汁来喝，有健胃消食，化解油腻的作用。还经常用来制作蛋糕，甜品等。
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有句话老话说：补药一堆，不如吃梨2斤。梨作为冬天最常见的水果之一，果肉莹白且汁水充足，有水果界“天然的矿泉水”的美称。由于梨属于一种凉性水果，初冬季节多风干燥，常吃一些梨对身体有好处，能够适当食用可以帮助身体补充水分，还可以润肺清燥、止咳化痰。
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猕猴桃在每年立冬前后会大量上市，猕猴桃营养价值非常高，含有大量的维生素C、E、番茄红素，尤其维生素C极为丰富，甚至比桔子、苹果这些水果高出很多，所以有着“维C之王”的美称，人们在冬天吃猕猴桃可增加我们自身的一个抵抗能力，有效预防流感发生。
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甜品常用装饰材料 ㊙️烘焙人必备|||✔️奶油蛋糕 ✔️插件蛋糕 ✔️网红蛋糕 ✔️西点（课程）
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‼️常用烘焙/甜品装饰材料‼️
果干类装饰
适用于绝大多数的甜品，例如蛋糕、杯子蛋糕、蛋糕卷、韩式马卡龙等等～根据甜品色系搭配选择，可做出很多风格，例如ins风、简约风、复古风…
常用：柠檬、无花果、橙子、草莓、梨、西柚…
-
植物类装饰
省钱又好看！靠它！它可以做一些点缀，如果是创业开店的，日常可以养一波，常用常新[偷笑R][偷笑R][偷笑R]
常用：薄荷、迷迭香、百里香、尤加利叶、小雏菊、矢车菊…
-
饼干类装饰
饼干就是杯子蛋糕、ins网红风蛋糕的宠儿！可以搅碎撒上去，可以插进蛋糕体中，增加风味的同时，装饰感极强！
常用：奥利奥、格子饼干、焦糖饼干、卷心棒…
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其他类装饰
[一R]插件类 [二R]糖果类 [三R]粉类 [四R]干花/假花类
插件类在日常使用中用得特别多！各种类型款式的都有，去某宝，很爽，好看又省钱！
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