减肥打卡第9天
目标：50kg
身高：166cm
初始体重：61kg
昨日体重：58.5kg
今日体重：58.8kg
✔️已掉体重：2.2kg
早饭：牛奶➕辣椒炒蛋
加餐：1个橘子
中午饭：火锅
晚饭：炒白菜➕海虾➕黑米饭
✔️喝水：2500ML
运动：️
昨天太累，半夜起来又吃了一些导致今早涨称.03kg，罪恶罪恶哈哈#今日体重打卡##减肥等于整容[超话]##酵素##减肥打卡[超话]##减肥大作战#
目标：50kg
身高：166cm
初始体重：61kg
昨日体重：58.5kg
今日体重：58.8kg
✔️已掉体重：2.2kg
早饭：牛奶➕辣椒炒蛋
加餐：1个橘子
中午饭：火锅
晚饭：炒白菜➕海虾➕黑米饭
✔️喝水：2500ML
运动：️
昨天太累，半夜起来又吃了一些导致今早涨称.03kg，罪恶罪恶哈哈#今日体重打卡##减肥等于整容[超话]##酵素##减肥打卡[超话]##减肥大作战#
在校女大学生生活化减肥[开学季]目标56➡️50kg
减肥Day12
早：低卡米糕➕无糖豆浆泡黑咖
午：青椒炒肉➕炖蛋➕一部分米饭
晚：去皮鸡腿➕生菜➕无糖豆浆
昨天忘记发了 一起发了8～
减肥Day11
早：忘拍了 和以前一样 紫薯包➕鸡蛋➕豆浆
午：千页豆腐➕三分之一米饭
晚：水果大餐[悲伤]吃了三分之二
总结：越来越佛系了，随便了，不胖就行[委屈]#生活化减肥#
减肥Day12
早：低卡米糕➕无糖豆浆泡黑咖
午：青椒炒肉➕炖蛋➕一部分米饭
晚：去皮鸡腿➕生菜➕无糖豆浆
昨天忘记发了 一起发了8～
减肥Day11
早：忘拍了 和以前一样 紫薯包➕鸡蛋➕豆浆
午：千页豆腐➕三分之一米饭
晚：水果大餐[悲伤]吃了三分之二
总结：越来越佛系了，随便了，不胖就行[委屈]#生活化减肥#
#每天早起打卡##减肥##瘦身#
【三餐饮食记录】上称啦！今天早上体重50.02kg, 上周六是50.1，下降了0.08kg.今天又周末啦，又是吃吃喝喝的两天。
2022.11.19，周六
饮水量：2600ml
运 动：步行11745步
昨日早餐
鸡蛋奶酪牛油果番茄沙拉
拇指玉米+黑芝麻丸+冰糖橙
无糖拿铁
上午加餐：
================
昨日午餐
彩椒炒玉米肠
版纳糯玉米
下午加餐：
无花果干夹核桃
香酥银杏仁
===============
昨日晚餐：
大柚子一个
山里红2个
【三餐饮食记录】上称啦！今天早上体重50.02kg, 上周六是50.1，下降了0.08kg.今天又周末啦，又是吃吃喝喝的两天。
2022.11.19，周六
饮水量：2600ml
运 动：步行11745步
昨日早餐
鸡蛋奶酪牛油果番茄沙拉
拇指玉米+黑芝麻丸+冰糖橙
无糖拿铁
上午加餐：
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昨日午餐
彩椒炒玉米肠
版纳糯玉米
下午加餐：
无花果干夹核桃
香酥银杏仁
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昨日晚餐：
大柚子一个
山里红2个
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