文山堕胎检查　#文山东方医院# 文山口碑好的人流医院　中年女性如何保健避免提前进入更年期

　　到了中年就已经老了，如果不尽早保健的话，那么就很容易提前更年期，所以说，女人们要做好中年期的保健工作，如果太晚保健的话，已经难以挽回你快速衰老的问题了。因此，请女人们一进入中年期，就要开始准备好开始保健，一点都不得拖沓。

　　中年女人保健措施

　　一、注意健康问题

　　进入中年以后，身体素质开始变弱，一些疾病问题开始接踵而来。身上有疾病，不及时治疗的话，就会导致身体损耗过重，所以说，中年女人们要时刻关注身体的健康问题，发现了疾病征兆要及时就医治疗。其中，下列这几种疾病，很容易发生在中年女人身上，要多多关注：

　　1、抑郁症

　　中年女人不仅有养育和教育孩子的烦恼，同时还可能承担一部分养家的压力。心思较为细腻的女人们，年纪越大心思会越为敏感。压力大的她们，很容易就爆发，大发脾气。如此一来，就会影响与家人的相处，如果家人不能理解安慰女人们的话，就容易起冲突，矛盾不断累积。长期处于这样糟糕的状态，很容易导致中年女人患上抑郁症。

　　因此，女人们进入中年以后要懂得释放压力，同时缓解心中的烦闷，理智整理情绪。

　　2、骨折疏松

　　这种常见的骨病，很容易出现在中年期及以后。因为到了中年以后，月经会随着年龄的变大而减少，最终绝经。这样子意味着卵巢功能也一步步衰退，卵巢功能变弱了，那么体内雌激素量也就会减少。如此会影响身体对钙的利用和吸收，从而致使骨骼密度减少，骨质变脆弱，出现骨质疏松疾病。

　　因此，女人们进入中年以后，要及时补充钙质（如多吃豆腐、喝骨头汤等），同时也要适当吃些大豆，为身体补充植物雌激素，维持体内激素平衡。

　　二、坚持运动

　　每天都有坚持运动的女人，不仅体质更为强健，而且看起来也会更加的年轻。对于延缓衰老有一定的效果，因此，女人不想要那么快进入更年期的话，务必要坚持运动，尤其是已经进入中年的女人。因为进入中年时期以后，各方面的功能都开始下降，不管是身体的代谢能力，还是各大器官的功能发挥，都不再以前那么好了。如此一来，身体内积累的毒素就会增多，身体会变得更加脆弱。

《 把爱情当饭吃》（原创）
   * 苏櫶邑
把爱情当饭吃，
一天就是一粒米。
男人取米于土，
女人将米煮熟。
一日三餐，
袅袅炊烟。
新婚伊始，
夫妻面面相觑吃得平淡无奇。
后来添了两双筷子，
与儿女共餐吃得欢声笑语。
有时蘸着酱黄吃豆腐拌葱绿，
有时土豆剥皮吃烤肉和煎鱼。
如此吃呀吃呀吃呀吃……
吃老了岁月，
吃老了容颜。
至此方知：
爱情原来是一道美食，
细细咀嚼慢慢品尝，
越吃越香。
（2022·2·20·作于北京 ）

中国人离不开“吃”：谋生叫→糊口，岗位叫→饭碗，受雇叫→混饭，花积蓄叫→吃老本，混得好叫→吃得开，沾女人便宜叫→吃豆腐，女人漂亮叫→秀色可餐，受人欢迎叫→吃香，受人照顾叫→吃小灶，不顾他人叫→吃独食，受到伤害叫→吃亏，女人嫉妒叫→吃醋。这是大家一见面就问“你吃了吗？”的缘故。 ​​​