长期处于压力之下会让身体会分泌大量的皮质醇。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致易感染疾病。

通常，皮质醇的浓度以昼夜节律的周期循环：从凌晨3点到凌晨6点开始上升，并在一天中逐渐下降，所以晚上时它们处于最低水平。

皮质醇是人体非常重要的激素，它可以：

· 帮助修复细胞。
· 在必要时增加血糖浓度。
· 增加精神和体力。
· 有很强的消炎作用
· 改善情绪。
· 促进脂肪燃烧。
· 控制免疫系统——皮质醇可防止由白细胞过度反应导致的自身免疫性疾病（auto-immune disease），该疾病会攻击身体其它的细胞和器官。
· 通过防止钠流失来维持血压

不过，像绝大多数必不可少的东西一样，皮质醇的需求量也要刚刚好：太少或太多，都会干扰人体的体内平衡。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致很容易感染疾病。

如果你的身体处于皮质醇持续升高状态，你可能会出现以下症状：

· 经常头痛
· 失眠（因为夜间皮质醇水平不降反升）
· 月经不调
· 体重增加，尤其是腹部会变胖
· 经常感冒或者被感染。
· 出现一些过早老化的迹象。

皮质醇过多会让你发胖，生病，变老。仅仅考虑到这些副作用就可能会使你感到压力山大了。衰老是因为，过多的皮质醇还会抑制另一种重要的肾上腺类固醇激素——脱氢表雄酮(DHEA)的分泌。脱氢表雄酮（DHEA）是能够使人年轻、苗条的激素，在20岁左右之前大量产生，之后才会开始下降。#心理#

长期处于压力之下会让身体会分泌大量的皮质醇。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致易感染疾病。

通常，皮质醇的浓度以昼夜节律的周期循环：从凌晨3点到凌晨6点开始上升，并在一天中逐渐下降，所以晚上时它们处于最低水平。

皮质醇是人体非常重要的激素，它可以：

· 帮助修复细胞。
· 在必要时增加血糖浓度。
· 增加精神和体力。
· 有很强的消炎作用
· 改善情绪。
· 促进脂肪燃烧。
· 控制免疫系统——皮质醇可防止由白细胞过度反应导致的自身免疫性疾病（auto-immune disease），该疾病会攻击身体其它的细胞和器官。
· 通过防止钠流失来维持血压

不过，像绝大多数必不可少的东西一样，皮质醇的需求量也要刚刚好：太少或太多，都会干扰人体的体内平衡。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致很容易感染疾病。

如果你的身体处于皮质醇持续升高状态，你可能会出现以下症状：

· 经常头痛
· 失眠（因为夜间皮质醇水平不降反升）
· 月经不调
· 体重增加，尤其是腹部会变胖
· 经常感冒或者被感染。
· 出现一些过早老化的迹象。

皮质醇过多会让你发胖，生病，变老。仅仅考虑到这些副作用就可能会使你感到压力山大了。衰老是因为，过多的皮质醇还会抑制另一种重要的肾上腺类固醇激素——脱氢表雄酮(DHEA)的分泌。脱氢表雄酮（DHEA）是能够使人年轻、苗条的激素，在20岁左右之前大量产生，之后才会开始下降。#心理#

长期处于压力之下会让身体会分泌大量的皮质醇。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致易感染疾病。

通常，皮质醇的浓度以昼夜节律的周期循环：从凌晨3点到凌晨6点开始上升，并在一天中逐渐下降，所以晚上时它们处于最低水平。

皮质醇是人体非常重要的激素，它可以：

· 帮助修复细胞。
· 在必要时增加血糖浓度。
· 增加精神和体力。
· 有很强的消炎作用
· 改善情绪。
· 促进脂肪燃烧。
· 控制免疫系统——皮质醇可防止由白细胞过度反应导致的自身免疫性疾病（auto-immune disease），该疾病会攻击身体其它的细胞和器官。
· 通过防止钠流失来维持血压

不过，像绝大多数必不可少的东西一样，皮质醇的需求量也要刚刚好：太少或太多，都会干扰人体的体内平衡。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致很容易感染疾病。

如果你的身体处于皮质醇持续升高状态，你可能会出现以下症状：

· 经常头痛
· 失眠（因为夜间皮质醇水平不降反升）
· 月经不调
· 体重增加，尤其是腹部会变胖
· 经常感冒或者被感染。
· 出现一些过早老化的迹象。

皮质醇过多会让你发胖，生病，变老。仅仅考虑到这些副作用就可能会使你感到压力山大了。衰老是因为，过多的皮质醇还会抑制另一种重要的肾上腺类固醇激素——脱氢表雄酮(DHEA)的分泌。脱氢表雄酮（DHEA）是能够使人年轻、苗条的激素，在20岁左右之前大量产生，之后才会开始下降。

节选自酷炫脑文章《你是你吃的东西：心情不好和你吃什么有关》