十月的开端是由很多很多眼泪开始的，但快乐也因此而变得唾手可得。
十月也确实拥有了很多鲜活的体验，比如野餐、桌游、遛弯儿、派对，比如和朋友或陌生人的漫长对话。
一号深夜和朋友在东山口喝了杯以秋天为名的小酒，第二天带着妈妈去和朋友野餐。整个国庆假期，在广州走街串巷，在各种餐厅和饭局里乱窜，再无暇顾及摄入了多少热量。
一些生活镜头被拉得很远，依稀留下模糊的全景。某些事件和情绪却像捕捉进了特写，在深夜或醒来的清晨，不断被放大细节，重复检验。
一些人的温柔很具体。因为一句想吃蟹，朋友大老远买了过来家里蒸，每个细节都帮我考虑得妥帖周到；同事一起健完身给我买花，说希望我们都能开心。
接受命运安排去成都主持了一个活动，轻松地与许多设计师达成共鸣，赢得了一些肯定。还吃了秋天的第一份炒栗子。
躺下就不愿意醒来的夜晚，或躺下无法入睡的夜晚，各占十月的一半。失眠的夜里，常常会想念失去的人。
忧虑的时候，我就去运动。运动给了我大量的确定的快乐。然而健身房的舞蹈课，我只上了一次。总想着还有明天，结果无数个明天在蹉跎中死去。还好我的感受力没有死。
某个工作日请了假，带着妈妈去闲晃。走过稀奇古怪的小店，去看了日落展。秋风拂面而过，阳光洒在身上。我觉得生活是多么好。
这些天，朋友们给了我很多温暖，但相互之间经历了很多争吵。感受力过强的我每次都像在上演一场1080p的高清蓝光电影，在脑海里重复回放。
某天夜晚聚会散时，我一一拥抱了我的朋友们。他们开玩笑说：“仿佛你明天就要去美国读书了。”
我想着，仿佛明天就在眼前了。
今晚做团体咨询，引导人和我说：
你本来是星星，就不要阻止自己发光。✨
我觉得好温暖，把这句话送给即将到来的11月。

可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#一条plog告别十月#
国庆去广州见了许久没见的朋友，玩得很开心。（最难忘的日落和美食）美中不足的是坐了辆出租车变成了次密接，救护车专车接送的初体验，直接带去隔离酒店呆了7天。虽然没吃好没睡好，但也算是一次特殊的人生经历。
时隔1个月，重拾运动计划，去舞蹈室跳舞，在家里跳操，做一个自律的girl。
和多年未见的初中同学一起去游乐园感受了万圣节氛围，也是我洛丽塔服饰的初体验[打call]
和我的朋友们在家小聚，一起喝奶茶，看综艺，聊八卦
最重要的是和胡宇桐一起开启了W14计划，记录我生活中的点点滴滴。非常感谢正能量的宝贝，让我们能留下美好的瞬间。
@鼓手胡宇桐