#心橙心语# 昨天没更，是因为改完卷子已经十二点半了，整理完图片已经一点了，头脑也不是很清醒，就睡了[允悲] 今天更的就是最近plog和7天减肥混合版！[笑哈哈]
就是前段时间对生活要没希望了，刚好刷到GM减肥法，就想着找个小目标试试！因为是考研人，不吃饭真的是熬不住，注意力会很不集中，所以算是摆烂式减肥啦！[偷乐]图片比较详细，大家可以参考一下！#减肥##日常碎片plog##校园生活##安徽农业大学[超话]# https://t.cn/Rt5qRxf

1. 不吃主食能快速减肥，错！

首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨示，不吃主食减肥这种方式很不推荐。

主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖。

因此不吃主食是不对的，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮。

2. 主食只吃粗杂粮才好，错！

老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。

宁夏医科大学总医院营养科主任陈启众接受中国日报采访时介绍，人们通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化。

晚上则最好吃细粮，不要吃粗粮。

3. 多喝粥才能养胃，错！

“胃不舒服？喝点粥养养吧！”这些话你信了吗？

北京朝阳医院消化内科主任医师贾凯表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。

比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。

这类病人不建议进食过多的流食，他们适合进食半流质或半固体的食物。

今天军训摸鱼的时候聊到关于恋爱的话题 好感慨啊 原来有时候被爱不用太漂亮 一直在想 为什么我喜欢的人都不喜欢我 是我不够勇敢吗 我不觉得 是我不够漂亮吗 好像也是 一直说减肥也没有减肥 一直在情绪性地暴饮暴食 好多感慨 上大学后真的好难记录 一分钟有108种想法 人的脑子如果是备忘录就好了 哎 好想谈次恋爱 不用去想未来 纯粹的谈场大学的恋爱 仅此而已 去做四级咯！！