[小红花][小红花]我没有想到我真的坚持了100天![小红花][小红花]
掉了11.5斤肉肉(8.16-11.23)
腰围小了3cm。胸围-4
基本没有运动(中间跑过三次步,一次5km)
控制饮食→掉体重
♀️运动健身→ 塑型
接下来
距离元旦还有38天
距离春节还有60天
我要开始运动了!
冲击100斤
️塑型腰围60!!!
~……~……~……~
我啰嗦一下我这两年……
我最近两年,一直在减肥,控制饮食,然后不掉称心态崩掉,暴食一顿,无比后悔再控制,在暴食的无限循环中,期间控制不住饮食就运动,但一暴食就不想运动,周而复始,一次次的给自己鼓劲儿,一次次的心态崩掉!甚至于我一度认为是我的代谢出了问题,我还去看了医生[衰]……医生说我没病,悻悻而归[衰]
就这样反反复复,我的体重由56涨到了60。我的心态崩溃了!心情特别不好,我一度以为我有心理疾病,我瘦不下来闹心,心情不好想吃,吃完心情更不好如此这般的恶性循环!而且一度我也采取了极端的减肥方式,每天三个鸡蛋的节食法!确实三天能瘦6斤,但最后一顿就胖回来了[泪],心态就更崩溃了!
一直到今年的8月,我又努力的调整自己的心态,让自己不要过分的看重体重,不要过分的为了0.1斤而纠结!调整饮食!
所以我从8.16日开始,运动➕饮食调整!因为当时是暑假,所以每天运动40分钟,到9.1号收获不大!
我从9.1号开始重新调整饮食~16+8!准确的说,是一日两餐,早晨一餐,中午一餐,下午会加餐水果或者一块饼干等碳水!晚上不吃!因为开学事多,我就没有运动!但一个礼拜后,收获非常大,体重变化也开始变大!
就这样我一直坚持了下来!心态也变好了!
我总结了一下,这段时间,主要是吃的量控制住了!吃的量真的很重要!!!原来减肥,说控制饮食,但即使是水煮菜,也做一大盆,也是不会瘦的!而我现在每顿都是如图的那么多!所以量下来了!才会瘦!
期待接下来的日子!
冲击100斤
塑型腰围60!!#减肥[超话]# https://t.cn/RJvOleD
掉了11.5斤肉肉(8.16-11.23)
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我最近两年,一直在减肥,控制饮食,然后不掉称心态崩掉,暴食一顿,无比后悔再控制,在暴食的无限循环中,期间控制不住饮食就运动,但一暴食就不想运动,周而复始,一次次的给自己鼓劲儿,一次次的心态崩掉!甚至于我一度认为是我的代谢出了问题,我还去看了医生[衰]……医生说我没病,悻悻而归[衰]
就这样反反复复,我的体重由56涨到了60。我的心态崩溃了!心情特别不好,我一度以为我有心理疾病,我瘦不下来闹心,心情不好想吃,吃完心情更不好如此这般的恶性循环!而且一度我也采取了极端的减肥方式,每天三个鸡蛋的节食法!确实三天能瘦6斤,但最后一顿就胖回来了[泪],心态就更崩溃了!
一直到今年的8月,我又努力的调整自己的心态,让自己不要过分的看重体重,不要过分的为了0.1斤而纠结!调整饮食!
所以我从8.16日开始,运动➕饮食调整!因为当时是暑假,所以每天运动40分钟,到9.1号收获不大!
我从9.1号开始重新调整饮食~16+8!准确的说,是一日两餐,早晨一餐,中午一餐,下午会加餐水果或者一块饼干等碳水!晚上不吃!因为开学事多,我就没有运动!但一个礼拜后,收获非常大,体重变化也开始变大!
就这样我一直坚持了下来!心态也变好了!
我总结了一下,这段时间,主要是吃的量控制住了!吃的量真的很重要!!!原来减肥,说控制饮食,但即使是水煮菜,也做一大盆,也是不会瘦的!而我现在每顿都是如图的那么多!所以量下来了!才会瘦!
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你的托福家考为何会被hold❓首选,hold在托福家庭版考试是什么意思?
hold,指的是ETS托福官方暂时把你的成绩搁置,可能会在正常出分之后的2-4周左右再放分,也有可能永久不放分,如果永久不放分,那一般来说,只能重新报名再考了。决定是否放分在于考官重新审核你考试录像得出的结果,如果考官重新审核觉得你考试并没太多问题,那就会放分,反之就不放,这个审核周期一般是2-4周,个别情况下打电话发邮件给托福官方也会加快审核放分流程。
那为啥会暂时被hold呢,为啥不像其他同学一样正常放分呢,主要原因有以下几点
[一]‼️考试过程中存在不规范情况(学生行为怪异,考试环境不行,网络不行)
[二]‼️遇到申请旺季,在大部分学校申请季截止前考试,比如今年的9月(7-8月考),容易被大规模hold,官方审核人员数量有限,大批量学生报名参加考试,一时审核不过来,除了个别分数极低的,其他暂时都不放分,等回头重新审核之后再决定,这就容易造成个别着急要成绩的同学来不及申请提交。
[三]‼️托福官方原因,比如个别考官短暂离开监考位,但是对考生考试过程中的行动不了解的,会暂时标记,之后考后重新审核,或者官网系统出问题导致考试过程中网络经常断开,也会容易被hold或者要求重考。当然,这些都是小概率事件。
出了第3点,其他两点,是我们可以在考试过程中避免的,我们可以从几个方面着手
1❗考试房间,选择光线明亮,尽量没有杂物的房间,墙上有英语海报的尽量撕掉,尽量不要在办公室考,特别是有透明玻璃窗户和门的房间是不允许的,拒绝他人和宠物进入。
2❗选择网络好的地方考,考试过程中要保证网络流畅,一般大部分家用宽带都能满足,如果你家网络不太行,建议借朋友家房间或者找电竞酒店考。
3❗考前准备好白板和白板笔等考试物品,虽然没有白板也可以考,但是给考官的印象总觉得你不是来自己参加考试的,加重考官对你考试时候的注意力,一旦有所怀疑可能就容易被标记。
4❗关闭电脑其他无关的后台软件。
5❗考试中间休息10分钟可以离开座位,不要在电脑前玩手机,离开10分钟内必须回来,如果超时可能会被考官取消本次考试资格。
6❗考试结束时不要着急离开座位,一定要等考官确认之后,一般考官会要求你擦干净白板之后再离开
7❗考试过程中尽量全程对着电脑,电脑摄像头对着门,不要做多余的小动作。
托福家考✔️IELTS indicator✔️
GRE家考330✔️多邻国130✔️
PTE online✔️朗思家考✔️
#托福家考hold #
hold,指的是ETS托福官方暂时把你的成绩搁置,可能会在正常出分之后的2-4周左右再放分,也有可能永久不放分,如果永久不放分,那一般来说,只能重新报名再考了。决定是否放分在于考官重新审核你考试录像得出的结果,如果考官重新审核觉得你考试并没太多问题,那就会放分,反之就不放,这个审核周期一般是2-4周,个别情况下打电话发邮件给托福官方也会加快审核放分流程。
那为啥会暂时被hold呢,为啥不像其他同学一样正常放分呢,主要原因有以下几点
[一]‼️考试过程中存在不规范情况(学生行为怪异,考试环境不行,网络不行)
[二]‼️遇到申请旺季,在大部分学校申请季截止前考试,比如今年的9月(7-8月考),容易被大规模hold,官方审核人员数量有限,大批量学生报名参加考试,一时审核不过来,除了个别分数极低的,其他暂时都不放分,等回头重新审核之后再决定,这就容易造成个别着急要成绩的同学来不及申请提交。
[三]‼️托福官方原因,比如个别考官短暂离开监考位,但是对考生考试过程中的行动不了解的,会暂时标记,之后考后重新审核,或者官网系统出问题导致考试过程中网络经常断开,也会容易被hold或者要求重考。当然,这些都是小概率事件。
出了第3点,其他两点,是我们可以在考试过程中避免的,我们可以从几个方面着手
1❗考试房间,选择光线明亮,尽量没有杂物的房间,墙上有英语海报的尽量撕掉,尽量不要在办公室考,特别是有透明玻璃窗户和门的房间是不允许的,拒绝他人和宠物进入。
2❗选择网络好的地方考,考试过程中要保证网络流畅,一般大部分家用宽带都能满足,如果你家网络不太行,建议借朋友家房间或者找电竞酒店考。
3❗考前准备好白板和白板笔等考试物品,虽然没有白板也可以考,但是给考官的印象总觉得你不是来自己参加考试的,加重考官对你考试时候的注意力,一旦有所怀疑可能就容易被标记。
4❗关闭电脑其他无关的后台软件。
5❗考试中间休息10分钟可以离开座位,不要在电脑前玩手机,离开10分钟内必须回来,如果超时可能会被考官取消本次考试资格。
6❗考试结束时不要着急离开座位,一定要等考官确认之后,一般考官会要求你擦干净白板之后再离开
7❗考试过程中尽量全程对着电脑,电脑摄像头对着门,不要做多余的小动作。
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#岳麓区租房[超话]#个人转租!个人转租!个人转租!没有中介费
转租时间是12月25左右,重新跟房东签合同
1️⃣房子两室一厅一厨一卫,两间房差不多大小都带飘窗
2⃣️家电设施:冰箱洗衣机燃气灶空调热水器(家电性能好)
3⃣️房租:2300/月(可跟房东谈)押一付三,合同到期退押金
4⃣️水电气都是民用,包物业,不包网络,小区停车费60/月
5⃣️交通:小区门口就有公交站,地铁站也很近,出行还是很方便的
6⃣️周边:花样汇、涉外、步步高、金茂等,吃饭购物都很方便
7⃣️电梯房,在四楼,房子采光通风好,房东人很好,有问题都会给解决
8⃣️地理位置:岳麓区骑龙小区
有需要的兄弟姐妹可联系我[鼓掌]
转租时间是12月25左右,重新跟房东签合同
1️⃣房子两室一厅一厨一卫,两间房差不多大小都带飘窗
2⃣️家电设施:冰箱洗衣机燃气灶空调热水器(家电性能好)
3⃣️房租:2300/月(可跟房东谈)押一付三,合同到期退押金
4⃣️水电气都是民用,包物业,不包网络,小区停车费60/月
5⃣️交通:小区门口就有公交站,地铁站也很近,出行还是很方便的
6⃣️周边:花样汇、涉外、步步高、金茂等,吃饭购物都很方便
7⃣️电梯房,在四楼,房子采光通风好,房东人很好,有问题都会给解决
8⃣️地理位置:岳麓区骑龙小区
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