水果分寒热，挑选有讲究，吃错了容易出问题！#道家养生#

从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？

一、寒凉水果

寒凉水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，这些水果解人体躁热。而哪些人群适合吃寒凉水果呢？

一般来说，实热体质的人代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，特别喜欢吃凉东西。

而中医分析认为是气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、梨和香蕉这几种寒性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。

气虚，一般是指气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。

所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

二、温热水果

温热水果有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏子等。对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。

相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，温热的水果对他们来说无疑是补寒佳品。

民间有一句老话：“一颗荔枝三把火”，不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。

另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

三、平和性水果

第三种水果属于平和性，这类的水果有葡萄、菠萝、芒果等，不同体质的人都可以吃。但是也有一句老话要奉上，“水果虽好，但是吃时也不要过量哦。”

吃水果还要注意，千万不要贪凉，很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，吃进去特舒服。

但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。

水果的挑选，一定要选择新鲜的，其营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果和水果汁。

【到手价99元，朕的心意故宫食品中秋月饼菓盒高档礼盒装】

原价198，券后99元https://t.cn/A6SGmdTg

故宫文化2022年中秋月饼礼盒，台式多口味，白茶话梅、大红袍柚子、桂花乌龙、金骏眉橙香、茉莉花茶青柠、铁观音葡萄，缤纷果香，和谐蕴集于一盒，色雅剔透，如月辉玲珑漫洒，月圆品好味，食满人情厚。
#中秋礼盒又又又火了##天天分享好物#

中秋节马上要来了，推荐3款大牌优惠礼盒月饼:
一:朕的心意故宫食品中秋月饼菓盒高档礼盒装】原价198元，券后到手价99元，故宫文化2022年中秋月饼礼盒，一盒6个，口味丰富(台式多口味，白茶话梅、大红袍柚子、桂花乌龙、金骏眉橙香、茉莉花茶青柠、铁观音葡萄，缤纷果香，和谐蕴集于一盒，色雅剔透，如月辉玲珑漫洒，月圆品好味，食满人情厚。
二:好吃到哭的美心流心奶黄月饼，229元8个装(每个约
45克)浓滑奶黄夹着甘沙咸蛋黄，无需加热都好
好味!
喜欢温暖吃法的，可以常温下以微波炉加热3-5秒后享用;若从雪柜取出，可置于常温下约10分钟，或取出后即以微波炉加热12-15秒，奶黄自然从心流出。
三:稻香村中秋月饼礼盒8款精选礼盒-到手42元，送礼佳选，稻香村的点心从小就喜欢吃!稻香村的月饼也是很好吃呢!该说不说，礼盒挺好看!
#中秋礼盒又又又火了##好物种草企划# https://t.cn/A6SbpOgs