【喝酒“宿醉”吃什么才能解？】#青·饮食# 经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害，特别想知道有没有什么“宿醉疗法”能缓解宿醉的各种症状。大家都知道酒要适量，但遇到不得不应酬#喝酒# 的情况，还真需要有助于缓解恶心、恢复元气，降低酒精对身体伤害的饮食方法。

【喝酒后吃什么解酒？看你有啥症状】每个人人宿醉方式各不相同，针对不同的症状，也有适合的不同饮食方法。下面就列举几种：
1.头疼
宿醉后的头疼其实是一种脱水的表现，所以多补水是头等大事。
推荐方法一：大量喝水。喝白开水、矿泉水、果汁或者奶昔都可以补充水分。
推荐方法二：吃香蕉、牛油果、草莓、蓝莓。这些水果含钾量高。脱水的时候不仅缺水，还会丢失电解质。缺钾会导致疲惫、头晕、恶心和心悸。
推荐方法三：喝椰子水。补水的同时，可以补充多种电解质来缓解头疼。

2.胃恶心难受
推荐方法一：吃生姜。一种天然的抗恶心剂，还可以防止因饮酒而引起的一些炎症和损伤。
推荐方法二：吃苏打饼干、馒头片、面包片。这种方法可以中和一部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而减缓胃部不适。

3.头晕乏力
如果觉得疲劳或持续头晕，可能和低血糖有关。
推荐方法：粥、面包、馒头。第二天早上吃一顿营养丰富的早餐能有助于维持你的血糖水平，推荐吃各种富含碳水的主食类食物。

【吃解酒护肝片管用吗？】解酒护肝片的解酒效果因人而异。大约有60%左右的人可以减少严重的宿醉症状，但是也有些人吃了没什么用。虽然它们不能完全预防宿醉或解酒，但是一些植物性的提取物可能会缓解喝酒后身体不适的症状。但是护肝片并不能减轻酒精已经对身体造成的危害。

【酒后想要护肝，推荐吃这几种食物】
推荐食物一：燕麦、花生、核桃。这些食物富含维生素B6。B族维生素能促进新的肝脏细胞合成从而修复肝的功能。
推荐食物二：西红柿、草莓。维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量最丰富。
推荐食物三：鸡蛋。宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛。
另外，还有一个方法比较容易执行，那就是多健身、多流汗。喝酒后第二天通过大量喝水，喝酸奶或燕麦粥，然后开始运动，汗流浃背的大量排汗有助于残余的酒精排出，之后会觉得身体特别轻松。
【提醒】吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。与其解酒，不如适量饮酒。《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过150ml红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。文/王晓纯（注册营养师）

因为疫情封锁稀里糊涂得不知道每天是几号
猛的发现宝宝22个月了[微风]
小嘴巴越来越能说，说啥都知道，啥啥也不听
又爱小姨又害怕小姨，小姨两个字比啥都好使
干了坏事一问她就说是茂茂做的
自己拍着自己胸脯一会说宝宝，一会说姐姐
好吃的好玩的都是自己的
偶尔心情好拿到东西会分享，小嘴巴说着一半一半
好吃的东西只舍得用嘴巴咬下来一点点，还要用嘴巴喂给你吃
想要吃的东西会骗你说她饿了
喝酸奶还会自己撕掉皮舔盖儿
不要搞了 不行 我要玩儿 起来、、、总是 妙语连珠，总是可爱无敌[送花花]

随口说句喜欢吃
自己就跑去下单啦
我喜欢吃什么都记得
每次一到铺子门口就会问我要不要喝酸奶
买螃蟹和朋友聚餐路上
又牵挂着我家人说
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我说还有我姐姐哦
他说每人两只
我说不用 一只就够啦
他说不够不够 要送就送点[心]
每次兄弟钓上好贵的鱼
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[泪][泪]
吗的这一刻觉得wkc超好