#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day9今天慢跑十公里，好在今天天气还好不是那么冷[嘻嘻]，对于我来说跑步是一件很快乐的事情，每天抽出四十分钟到五十分钟的时间来跑步，出汗的感觉很爽，冬天建议大家还是以慢跑为主，配速在五分多就可以了，通过这几个月的跑步，我的体态有了明显的改变，身体素质也有了很大的提升，也越来越自信了起来，跑完步整个人都很轻松，脑子也清醒了，脸色，神志能看出来很阳光的感觉，跑步是一项长期坚持的运动对于我来说，唯一的动力就是减肥[笑cry]。不过已经减对差不多了所以我现在也有训练无氧运动，打造肌肉形态，很多朋友们跑步的时候有时会左右两侧腹部疼痛，这一般来说是岔气，是由于呼吸不均匀，呼吸急促造成的，一旦感到疼痛，就停下来休息一会再慢跑适应节奏之后可以适当提速，保持匀速对呼吸很重要，这会直接决定你的跑步时间和距离。不停歇对慢跑很有效果，[打call][打call]
11.24号当天下午5点开始！
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秋冬季节的好物来啦！很多秋冬天必备的小东西都给你们准备啦，缺了的，或者是有想要的就提前来蹲蹲看！
YOKIA角鲨烷精华，最近秋冬季节很多孩子的皮肤都容易起皮干燥，敏感一点的还容易泛红，上妆也非常容易卡粉！可以入手一瓶作为修护维稳用哦，能够快速修护肌肤屏障功能，有效的提升皮肤的防御力！
芬尚抱抱奶系列抱抱沙龙香水，初闻是一股淡淡的奶香味，奶感气息交织着洁净醛香，后续就是淡淡的木香伴着淡淡奶奶味融合地恰到好处，温柔又纯净，让人很难拒绝的香味！
Urania悠蓝隔离妆前乳，这款特别推荐油痘肌肤的孩子们使用！没有任何矿物油物质，所以就算是敏敏肌、痘肌也不会有任何压力！一支相当于养肤乳液+隔离+CC霜的功效！有着抗氧化和提亮的作用，防止妆容暗沉！
墨觉MOJO2骨传导蓝牙耳机，平时喜欢运动、跑步、骑行、做瑜伽的小伙伴们、这一款骨传导耳机真的非常顶！它是开放耳道所以不会堵住双耳、通过骨传导的原理、就算你带上耳机能听到外界的声音，包括别人说话啊、车辆鸣笛、也很好保护了自己的安全问题！
Sleepwhite Series-O豆猫四季被，有喵子家庭必入的被子！磨毛的面料，就像摸猫猫头一样的质地，材质是大豆纤维，非常轻盈蓬松，整体都是舒爽又透气，最主要的是你丢进洗衣机里面清洁拿出来都是不会起坨的，然后这款还会送出喵子的同款被子，让你的小猫咪可以和你睡到同款被子！
Tagi.哈兜蛋卷收纳包，你们要的旅行收纳小包来啦！精致小巧又很可爱，看着很小但是可以塞下很多东西，平时旅行要出远门就可以把自己需要的化妆品啊塞进去打包带走！这次有三个颜色款式：牛仔报纸、海盐哈兜、蜜瓜哈兜，来看看自己喜欢的吧！
ENEOMEY30%果酸焕白身体乳！果酸+稳定VC衍生物组合，果酸在前能祛除很多废老角质，可以很大的帮助vc对于皮肤的渗透，让你做到祛除角质的同时还能有美白的功效，背上容易长痘痘、或者是留有痘印，关键部位黑色素沉积的比较厉害的用一段时间就能感受到它的魅力了！
英国博拉利bolali手持挂烫机熨烫机，165°折叠设计，方便你各种角度手持，1:1手柄与机身设计,整个改变了重力的支点,让你用起来的时候不会觉得累。40S就可以立即出蒸汽，立即可以开始熨烫衣服！烫出来的衣服平整，柔软，不留水渍！
还有七彩叮当电煮锅、宿舍人必备的夜宵神器！不加一滴油也不沾的一口好锅、有煮、炖、蒸、火锅烹饪多种选择、想吃的东西都可以轻松解决、晚上肚子饿了就可以轻轻松松自己搞定、但是一定要注意用电安全哦！
妍妍生活馆严选秋冬毛绒墨镜小怪兽手机壳！冬天一定要一个毛茸茸可可爱爱的手机壳！超级可爱的墨镜毛绒小怪兽，外边的毛摸着也特别顺滑舒适，拿着这种手机壳对镜自拍都更加好看！
宅鹿鹿秋冬家居服，没入手冬天家居服的孩子们可以来蹲蹲啦！北极绒面料加绒加厚，保暖的效果特别好，北方的小伙伴和怕冷的小伙伴会很喜欢，而且材质也很亲肤，不扎人！
甜心屋日式梅饼给你们返场啦！梅饼采用的大颗粒青梅制作，每颗梅饼的大小都特别均匀，而且厚实无核，没存货的快来囤囤货啦！
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好啦！明天见！
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【研修生园地】帮助他人比成更绩重要
闺女电打话非常兴高的说，她体的育测试不用补考啦，老师给他关过了。她不说知道什么原因，可能是因前为面的几项考得别特好。我老说师应该是看你到对同学的助帮给你加了分。
还原下一事情的经过：20天前闺女进体行能测试。她是个一不太喜欢动运的人，特别是反跑感步，恰在恰体能测试有里一个800米的跑步。
在前考一天，还我和说想去院医开个啥证免明考，我鼓励有她勇气战胜自己。
第二天的能体测试中，其他的几项考试是都高分通过。在进行800米试考时，她的一个室友现出了身体的不适，心脏剧疼烈痛，眼看闺着女就要到快终点了。但是她毅停然下来，陪伴同学旁到边去休息，直到师老赶到现场。她又重新把下剩的跑完，但她说因为步跑成绩没达有到计分的标准，应该是需补要考的。
当听闺到女和我说这件事时，我真的很动感也很骄傲。我诉告她：你天今考试没过有关，但是妈妈开很心，一是战你胜自己的畏难情绪，去加参考试就很棒。二是你做了比试考更有意义的事情，在那的样关键时刻，你选择去助帮同学，而忽略己自的考成试绩，这一让点妈妈非常的自豪。因为那在个时候，生比命成绩重更要。去帮他助人，让我们到找一种任责感、价值和感幸福感。考试可还以有下一次，如果同学因为当出时现了一些么什小问题，自没己有去帮助他，那么就是悔恨终的生大事。
现在的孩子中，越越来多“精致利的己主义者”出现，一个如人果心中只自有己，那么长大后会他处处碰壁。我们养培孩子关心他人，有责任，有担当，是她让更好融入会社的良方，看似别为人，其实更是多自己受益，这样的人是受喜人爱的人。
（六期张淑娟老师）
闺女电打话非常兴高的说，她体的育测试不用补考啦，老师给他关过了。她不说知道什么原因，可能是因前为面的几项考得别特好。我老说师应该是看你到对同学的助帮给你加了分。
还原下一事情的经过：20天前闺女进体行能测试。她是个一不太喜欢动运的人，特别是反跑感步，恰在恰体能测试有里一个800米的跑步。
在前考一天，还我和说想去院医开个啥证免明考，我鼓励有她勇气战胜自己。
第二天的能体测试中，其他的几项考试是都高分通过。在进行800米试考时，她的一个室友现出了身体的不适，心脏剧疼烈痛，眼看闺着女就要到快终点了。但是她毅停然下来，陪伴同学旁到边去休息，直到师老赶到现场。她又重新把下剩的跑完，但她说因为步跑成绩没达有到计分的标准，应该是需补要考的。
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（六期张淑娟老师）
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