#肥的终身减肥计划# 居家第6天……
早餐10:00,巴斯克芝士蛋糕+煮蛋+西红柿+蓝莓+凝酪+1杯美式
晚餐16:00,咖喱鸡饭+西兰花+羊肚菌汤
今天实在是跳不动了,得缓缓!可是吃了这么多咋办呢?晚上原地踏步走1小时47分,12000步,10.51公里,消耗442千卡……追剧运动完美结合……全天2L柠檬红茶…… https://t.cn/A6KqdmEf
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【12️ 减肥| 变美打卡裙】开始啦~
2022年的最后一个月啦~一起变瘦打卡吗?
可以➕V:lvluoqun77 (要是加不上就加lvluoqun1、lvluoqun2都是我,加一个就行哈)
本来一直居家想这个月暂停的,但还是想和大家一起渡过2022年的最后一个月,一起迎接新年,一起抱团儿变美,脱胎换骨!达成今年减肥的愿望目标我依旧会在裙里和大家一起聊天、打卡
另外,我除了会监督鼓励大家,解答问题以外,裙里还会有为期30天的知识分享
30天知识分享+功课集(每天晚上19:00群内分享,连续30天)分享提纲如下
1⃣️【如何终身掌控体重| 处理和食物的关系】
2⃣️【认识自己|改变自己】
3⃣️【自我训练|如何控制自己的情绪(失落、焦虑、情绪性进食、恐惧…】
更多往期成功激励#你看他们都瘦了##减肥##减肥打卡#
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另外,我除了会监督鼓励大家,解答问题以外,裙里还会有为期30天的知识分享
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2⃣️【认识自己|改变自己】
3⃣️【自我训练|如何控制自己的情绪(失落、焦虑、情绪性进食、恐惧…】
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为什么减肥期间不建议大量运动?
第一,过度运动会产生肌酸,肌肉缩水,身体过度劳累身体代谢也会下降,体重不降还会涨。
第二,大基数的伙伴,更加不建议运动,运动对身体关节腰椎带来的伤害是不可逆的,你可能终身都会在后悔之中。
瘦了72斤的石曼,也用事实证明了,减肥只需要搭配上木婉清,即可好好瘦。
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瘦了72斤的石曼,也用事实证明了,减肥只需要搭配上木婉清,即可好好瘦。
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