祝妈妈年年皆胜意，岁岁都欢愉尝试做一些你不精通的事，否则你永远不会成长 ——爱默生ʚෆɞ(˘ᵋॢ ˘♡)˚₊·
对方与你发起美食共享／♥︎不想输，不想有遗憾，仅此而已向前走，与终点处最好的自己坦荡握手生活，就是油盐酱醋，再加一点糖三餐四季，温柔有趣
慵懒的午后
和那恰好吹来的风 ♡ ⓢ☋♫☼f̌̈ľ̈ǒ̈w̌̈ě̈ř̈❃

◡̈︎*向日葵花语：

入̼目̼无̼他̼人̼ 四̼下̼皆̼是̼你̼ʚɞ

20➕的妹妹们快用！全脸A醇抗老真的！
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“知食”就是力量！
食物的营养之二十七～辣椒

辣椒既可当作蔬菜食用，也可当作香辛料调味。各种辣椒制成的辣椒粉、辣椒油、辣椒酱、剁椒、泡椒等，颇受人们的欢迎。

辣椒富含维生素C、胡萝卜素、辣椒素、B族维生素、维生素E、钾、镁、铁、硒等多种营养素。

辣椒可以帮助减肥，主要是其中富含的“辣椒素”，可以通过以下几个机制：
 
（1）提高脂联素水平，改善胰岛素抵抗，同时抑制脂肪形成；
（2）激活棕色脂肪燃烧能量，产生热量；
（3）抑制食欲并增加下丘脑神经元回路调节的饱腹感；
（4）调节胃肠道和肠道微生物组。

简单说，辣椒素一方面增加身体消耗的能量，同时还减少了脂肪的积累。双管齐下，可以说是减肥的强大助攻！