#21天减肥法[超话]#
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
#减肥[超话]#
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
Day140｜放假版Day2⃣️6⃣️｜找回状态
02.21—05.31体脂⬇️9.1%体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.2
今日体重：121.0
变化体重：⬇️1.2
已瘦体重：20.0
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕姜汁猪肉调蛋
▪️中餐
水煮鱼
▪️晚餐
2根鸡肉肠➕绿豆汤
▪️加餐
上午：3颗西梅➕蓝莓
下午：椰子脆片➕小甜筒➕自制奶茶
—————————♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️4⃣️（半小时）
今日粤生活
出门散心，看车停在林中，想到“野性的呼唤”
自制奶茶也许更健康
臭臭这个都是当妈的猫了，整天啥事儿也不会[doge]
就会抓点回来在主人面前嬉弄[喵喵]最后还要主人处理[汗]看到跑得比主人还快[汗]且说她是花瓶不过份吧哈哈哈哈哈 不过是真的很会蹭人也很亲人[抱一抱]谁不喜欢可爱的小猫咪呢 [抱一抱]
出门散心，看车停在林中，想到“野性的呼唤”
自制奶茶也许更健康
臭臭这个都是当妈的猫了，整天啥事儿也不会[doge]
就会抓点回来在主人面前嬉弄[喵喵]最后还要主人处理[汗]看到跑得比主人还快[汗]且说她是花瓶不过份吧哈哈哈哈哈 不过是真的很会蹭人也很亲人[抱一抱]谁不喜欢可爱的小猫咪呢 [抱一抱]
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