你怎么吃都不瘦的原因，
找到了！
4句话，就能概括：
1，主食吃多了！
2，蛋白质吃少了！
3，膳食纤维没吃够！
4，食用油没选对！
这么吃，才对：
1，主食，不管你是吃馒头米饭，还是米粉面条，每餐不要超过一拳，如果一半能换成粗杂粮，更好！
2，蛋白质，也就是肉鱼豆蛋，每餐必须吃够一拳，吃什么，从这里面选：鸡胸肉、鸡腿肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、豆腐、豆干。
3，膳食纤维，也就是蔬菜，可以吃到饱，多吃它们：冬瓜、黄瓜、西蓝花、番茄、菠菜、芹菜、生菜。
4，食用油，推荐大家多用初榨橄榄油、山茶油、亚麻籽油，少用花生油、菜籽油，以补充足够的Ω-3脂肪酸。
如果减肥期，你还经常头脑昏沉、大号粘马桶、肚子特别大，建议你同步祛湿，因为湿邪黏腻，会拉低代谢。
简单点，饭后一包“祛湿薏诗茶”：我加入了茯苓、陈皮、甘草、葛根等9种食材，健脾祛湿！超8万人下单了，反馈不错，推荐给大家！
祛湿薏诗茶，两盒装活动中！➡️➡️ https://t.cn/A6aa5SQL
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我愿称之为打工人必备神器！
嗨喽~我是米果，一个专注给宝子们分享各种好物及优惠攻略[允悲]
这几天双十一给大家推各种优惠做攻略，[泪]脖子和腰那叫一个酸，就入手了两台颈椎按摩器和腰背按摩器，想抱着试试的心态，没想到停不下来了❗️
真的巨好用！重点是还不贵，给大家分享一下使用感受和功能介绍优惠力度也给打下来了，
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颈椎按摩器；
1️⃣首先它的外观制作就是和平时买到的U型枕一样可以把它带在脖子上，整体是一个酥软状态，布料是经过特殊处理不会轻易起球还容易清洗，♂️不像传统按摩器那样塑料管极强效果还不好
2️⃣内外有3层；
蒸发外层吸汗后并及时排出、单向导湿层出汗就不会沾粘皮肤、扩湿内层汗水快速集结，避免了出汗有异味的情况
3️⃣有3种按摩模式共9种按摩力度，揉捏、推拿、按压模式通过防人手来运行接触我们需要按压的地方，大家可以根据自身的情况来调节尝试
✨使用起来也方便携带，平时除了可以拿来按摩脖子还可以腿上手臂之类，[黑线]腰的话还是比考验身材了.....
腰靠按摩枕
1️⃣外观就是普通靠枕的样子，有充电款和插电款两种可选，正面是两大按摩曲，背部有一根伸缩带，平时使用的时候可以固定在椅子上防止滑落✅
2️⃣整体是左右凸起，贴合了人体曲线设计，完美的贴合了腰部的位置，非常建议平时经常开车和久坐上班的朋友，平时上班节奏紧绷吗，想要放松一下又害怕跟不上进度，所以入手一个不影响效率的同时还可以缓解疲劳卷起来❗️
3️⃣运行时40度的热量辅助，8字回环揉捏配合高低2挡的力度，对我来说是直接起飞了，除了可以按摩腰，[允悲]还可以靠在肩膀上和腿下方，把几百元的东西开发到极致了哈哈哈
个人总结
现在生活紧绷工作压力大，真的很需要放松！毕竟生活是自己的身体也是自己的，我准备再次回购给父母带一份
对了要入手的宝子千万记得领劵入手！不要买贵了
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#内蒙自驾有什么好玩线路##内蒙自驾有什么好玩线路#
一提到内蒙就让人联想到草原、骏马，现在这个时候又是内蒙景色最美的的时候，让人忍不住想去内蒙游玩，尤其是想自驾过去，但是在去之前一定要做好准备工作，这样才能更好的游玩。我把我的一些心得分享给大家，希望对大家有所帮助；
1、自驾游车辆的选择最为关键，现在正处在疫情期间，建议各位不要直接驾车去内蒙，在内蒙当地租一辆车游玩，人多的话可以去汽车租赁公司租一辆旅行房车。现在的房车可以称得上是一个流动的家，各种生活设施都很齐全，还能保证多人的生活起居，可以提供舒适的生活环境，还不会降低自驾游的快乐。
2、要准备好衣服，因为内蒙的地域差异大，导致天气变化起伏不定，再加上自驾旅行行程跨度大，有时候会在一天内便会经过气候截然不同的地域，所以在准备时衣服时就需要涵盖四季。因为是在自驾，所以要考虑到旅途上洗衣的困难，内衣尽量选用一次性的。
3、自驾路线的选择也很重要，可以提前从网上获取各种信息，还要考虑到个人体力和兴趣爱好，规划好路线，避免出现无法游玩的不利因素。
4、要注意环境卫生，随身携带的洗衣粉、洗碗液最好选用无磷的，湿纸巾等选用大包装。购置随车物品时尽量选择简易包装的，以减少垃圾的产生。在休息时产生的垃圾不要随意丢弃，应携带到指定的垃圾站，保持内蒙良好的环境。
希望这些心得对大家有用，祝大家在内蒙自驾游快乐，有一个愉快的假期。
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