减脂运动离不开生活·关于养生我是认真滴

今日份减脂餐教程：
牛角包切开以后放入芝士片蔬菜粒培根，蛋液淋入以后复烤7分钟即可。搭配一杯黑咖啡➕酸奶燕麦碗营养又丰富。

减脂的过程中呢不仅需要控制饮食，也要结合运动，但是长久不活动的身体，难免有时候会跟不上，容易受伤。所以运动前一定要做好热身运动，循序渐进很重要～

除了外在我也会吃一些保健品
我现在吃的是白兰氏保捷胶原锭
里面含有UC-ll可以解决关节问题
餐后服用一天一粒就可以啦！！

目前我坚持吃了一周左右了，明显的改善是我在做深蹲跳跃运动的时候膝盖酸痛有缓解。我打算给我爸妈也买点，因为老年人更容易腰酸背痛～ https://t.cn/RBSR99B

“继续加油哦”～
接受夸夸的一天[兔子] 君姐夸完mm夸[兔子]无意中听宝宝老师说，上次她们在总校区开会，mm老师说我素描进步非常大，跟刚来的时候差别很大[兔子]虽然我不怎么带素描班，但素描课却是我最重视的，可能我觉得来这里上素描课的学生或多或少都是要准备考学的，所以也就很在意自己的教学水平…也有花很多精力去精进技术，当得到了旁人的肯定，还是觉得很值得[兔子]
我也很乐意当一个“最喜欢跟学生谈心”的老师，功利心太强的社会埋没了学生们的真实想法，坐在我课堂上的那些中学生，其实没有几个是真的热爱素描，那些黑白灰也少了很多美感，因为要考学因为文化成绩不理想……有些女孩子从一开始的强硬态度到后面老是要跟我“贴贴”，一边改画一边肩膀托着学生的小脑袋，虽然觉得很苦恼，但又觉得终于被信任了……哎呀也不知道自己打了些什么乱七八糟的，就是…今天很开心…今天有点冷…[微风][照相机]

十一月的最后一天 双眼皮面诊不如人意 没啥动力去做。天气转凉 下午在被窝睡了一会 梦到他了 想哭 我要去更多地方 走更多路 见识更多人 就会淡忘的吧 。最近丧到极点，未来看不到希望。十二月是我最喜欢的圣诞月，希望可以过得好一点吧。已经不敢奢求有钱或者有爱，太好的东西都不会属于我[失望]上一次辞职还是中气十足，现在已经奄奄一息了，放过我吧生活了，我不活了还不成嘛？！[太开心]真的需要一点心灵寄托才能活下去[泪]