#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负[白蜡烛]重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#

“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱，拥有金钱未必得到快乐，得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都会如愿以偿。”

谁都不可能好事占尽，坏事一点不沾，在这个世界上，一切都是一半一半。

如果上天赐给你美貌，那么，或许会给你一份智慧上的缺陷，如果上天赏赐给你旷世的才华，那么，就一定有一个坎坷艰辛的人生。

如果上天赐给你一个温馨幸福的生活环境，那么，有些成功与辉煌腾达就会离你远了一点。

没有人能够拥有美貌和智慧，美满的家庭与一帆风顺的仕途，既有细微的美丽，也有伟大前程，没有人会占尽世间所有的好处，更没有人一辈子都处在坏事中。

即使能够好事占尽，那么当初上天赐给你多少，以后出会拿走多少，最后，你也并不会拥有什么。

生活，一半烟火，一半清欢。人生，一半是糊涂，一半是明白。这世界上，从来都是鱼与熊掌不可兼得。

珍惜拥有你就拥有得更多，知足常乐，也就不会惧怕失去，这才是最好的心态。

正如毕淑敏所说：“岁月送给我苦难，也随赠我清醒与冷静。”

杭州灵隐寺有一副对联：人生哪能多如意，万事只求半称心。因此，花要半开，酒要微醺，一切才刚刚好。

“我钦佩一种父母，
她们在孩子年幼时给 予强烈的亲密，
又在孩子长大后学会得体的退出，
照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。
亲子关系不是一种恒久的占有，
而是生命中一场深厚的缘分，
我们既不能使孩子感到童年贫瘠，
又不能让孩子觉得成年窒息。
做父母，
是一场心胸和智慧的远行。
不仅仅是做父母，
人生的许多时刻都应该懂得进退。”
经常有人聊起：要孩子是为了什么？
传宗接代还是养儿防老？
终于听到一个令人感动的答案：
为了付出与欣赏。
不求孩子完美，
不用替我争脸，
更不用帮我养老。
只要这个生命健康存在，
在这个美丽的世界上走一遍，
让父母有机会与他（她）同行一段……
这段话很美，
美到想哭……
换个方式去爱孩子！
只要他（她）健康，
快乐，足矣…

——赵婕