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爱的反面不是恨，而是漠不关心，如果你恨一个人，说明你还在乎他。女人的眼泪固然无用，但如果你让女人掉眼泪，那就是你没用。哀大莫过于心死，心死莫过于一笑。真的，这世上总有一种无私的人，他们宁愿让自己不开心，也要让别人不开心。

#春暖花开那年哲理[超话]#[心]#正能量# [心]
心願幣的正反面，一面是自己，一面是遠方。當我們都在談愛，那就從愛自己開始，可以接納不完美，可以接納漏洞百出的自己，守住一座堅定的城池，獲得真正的自由。
「你的靈魂便是整個世界」。———《娑摩吠陀》 
拋一枚心願幣，把答案交給遠方。
拋一枚心願幣，把愛的回響交給自己。520 ​​​

#爱的反面不是恨而是冷漠# #哪一种分手最痛苦# 心理学研究普遍显示，被动分手者的痛苦指数通常显著高于主动分手者，但这并不意味着提出分手的人不会遭遇痛苦。事实上，提出分手本身就是一个并不容易处理的压力事件。

研究发现，一些主动分手者若是感到自己提出分手的决定和举动导致了对方的痛苦与悲伤，他们可能产生强烈的罪责感。这种负罪感往往会使其陷入无法真正脱离原先关系的纠结。

一般来说，当每个人产生分手念头的时候，都会有一套本能想要采用的方式。有些人倾向于直接向伴侣表达分手的意愿；有些人疏远对方，希望由对方提出分手；有些人害怕被抛弃，情绪不稳定，他们通常会犹豫不决，优柔寡断。无论“本能”让我们倾向于哪种分手策略，我们都应该了解哪些做法是分手的禁忌。

“爱的反面不是恨，而是冷漠。”美国作家埃利·威塞尔（Elie Wiesel）的这句话有助于帮助我们理解这种做法的伤害性。埃默里大学医学院精神病学和行为科学系成人门诊心理治疗项目主任詹妮斯·维尔豪尔（Jennice Vilhauer）认为，这样做的人可能是为了避免自己情绪上的不适，然而，“消失是打击对方最残酷的形式”。

遭遇这种分手的人，根本没有机会讨论他们的亲密关系到底出现了何种问题，也没有足够的信息来帮助消化这一痛苦的过程。它让人的自尊感下跌，产生严重的自我怀疑。面对对方的消失，你最终只能沉默应对，无能为力。

与以上这种只顾自己的分手方式相对应，另一些人在分手的时候会过分照顾对方的情绪，把情感破裂的原因都归结到自己身上。研究显示，这样做的负面效果是分手者本人可能在关系结束后更加感到愧疚，而被分手者可能并不相信对方是真诚的。即使被分手者相信对方的真诚，还可能出现一种困境：面对退缩谦卑的伴侣，他们失去了表达合理愤怒的机会，因此更加长久地无法释怀。

恰当的分手方式，既要明确地结束，也不能伤害双方的自尊。所有的心理学专家都会建议，在提出分手前，人们应该审慎全面地思考这个决定。所有这些思考都是在梳理和评估这段亲密关系，即使最后的思考结果是选择分手，这个思考过程也能帮助你看清这段关系的真相，不过分指责任何人，也能看到对方的需求。

节选 | 《我该如何开口说分手？》
作者 | 徐菁菁