以前郁闷烦躁难过的时候，
要么会去大吃一顿或大喝一场，
肚子饱了脑子便空了；
要么就到处乱走，
脚累了就没心思想事情了；
要么就去看演出听live，
在那一两个小时里尽情宣泄情绪…
…
被封的前几天各种坏情绪上头，
疯狂想念大鱼大肉想自由想到处乱跑看演出，
但因封控这些都成为幻想，
于是尝试着看书看剧发呆，
渐渐心就静下来了，
也不想着吃喝玩乐了，
倒也是喜欢上这种安静的日子，
只跟自己相处，
享受最无聊的生活。

我们从上周开始，从晚饭时间到孩子睡觉之前，全家no screen time. 连大人都不能看手机。以前吃完饭后，我和老苗要么刷碗要么刷手机，结果就是越刷越不想洗澡，一直往后延……现在是一个刷碗一个带孩子洗澡；

以前洗完澡后，我和老苗都在低头刷刷刷，孩子自己玩，噼里啪啦乱玩，试图抓取我们的注意力，手机也没法安心刷，还嫌孩子吵，家庭气氛搞得很烦躁……现在是洗完澡后，每人拿起一本书在看看看，孩子开始觉得她可以加入了，也拿起绘本一起看。看着看着就拉我一起读，然后就顺理成章睡了。因为睡前再也没有吵吵闹闹的气氛，所以入睡得很快。

孩子睡了以后，我和老苗就能如饥似渴般打开手机打开电视，在完全没有干扰的情况下一顿刷，谁也不惹谁。

果然养蛙过程还是要很多的克制，拿3小时的克制换3小时完全自由和清净。当然也要允许自己有特殊情况，比如外出、或者家里来客人。

这个建议是我提案的。

昨夜我沉浸在全家人静静看书的图书馆氛围，为自己的建议感到无比骄傲，悄悄耳语正在低头看书的老苗，问：怎么样？这个气氛？

老苗：嗯，这13装得不错。

我找到了绥宁的“岳麓山”。感谢另一半，疫情之后又和我打起了冷战，无处诉说，要么看书，要么工作，久坐而致身体臃肿，体质大为下降，不如去山林走一趟。山就在公司旁边。上一次封城之前走了一趟，从水泥厂那边下来，意犹未尽，这一次，想走一个圈，看到底有多远。没入山林，或者说，没入无人之境，一个人才会把心境慢慢打开。沿着山脊一路走去，茂密的树林掩盖住所有的不快，松树，栗树，枫树，杉树，以及叫不出名字的杂木，那么挺拔，那么自在，我像一尾鱼，此刻，更像一只蝴蝶穿梭于山间。走走停停，停停走走，或者仰卧在落叶上，看一棵树延伸天际，或者与之合影，像是好友一般。过去，在长沙岳麓山，漫无边际地走，感觉这是城市生活额外的馈赠，在绥宁生活了十余年，走了很多山林，却没有发现这样一片山川，就在县城边上，却能感受原始次森林的韵味，虽然没有像岳麓山上有很多很大一棵的枫树，但这里要是保护起来，一百年之后，几百年之后，就有很多古树了。这里的韵味是原生态，是少有人迹，是恰到好处地接近自然，走一个来回，不到三个半小时，刚刚好。 https://t.cn/RI43a6Y