#痛风[超话]#

严防高尿酸三部曲，第一步——管住嘴！

虽然高尿酸不仅仅和吃有关，但如果你的尿酸升高了，那么，那外界20%的食物嘌呤摄入也是至关重要的！

相信很多风友宝宝已经看过不少形形色色的食物嘌呤表了，那么你知道这当中，谁才是高尿酸真正的“帮凶”呢？

果糖！！！

体内尿酸过高，容易引发痛风的危险，很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构，那么问题来了，有的人明明没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物，也戒烟酒了，但是尿酸还是一直居高不下。

在饮食方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但是很多人往往还忽视了另一个很重要的细节：果糖！

果糖对痛风的影响是近些年科研发现的，《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。

近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行，此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。

所以将果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝等痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素。

其中含糖饮料，就是典型的代表。果糖与尿酸升高有关，在进入人体后，会参与代谢过程，促进嘌呤合成，从而导致尿酸生成增多。

不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种更加“健康”的饮食选择，那就真的得不偿失了。。。。

实在忍不住想要磕点“甜”的，拿一点君降尿酸益生菌来冲水喝呗~

酸酸甜甜好滋味~！

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今日份语录
格格：妈妈生孩子疼不疼啊？
我：疼啊
格格：那我不想生孩子…
我：那就别生了呗
格格：那太好了，等以后我有了老公咱们四个一起磕着瓜子看电视！
我：[笑cry][笑cry][笑cry]
PS：最近她迷上了两本书-父与子、没头脑和不高兴[哈哈]都是注音版，终于把睡前听小爱同学讲的白开水故事戒掉了……开启自主模式

#吴露可逃[超话]##吴露可逃#
啊啊啊啊啊啊啊啊！别管我了cpn[哆啦A梦害怕]此时不磕更待何时？！[哆啦A梦害怕]这还不磕？怕不是戒毒了[哆啦A梦害怕]
灵蛇一看就知道是料吧，谁懂我一听是bgl就很自觉的拉起警报，再仔细一看…嘿呀！是个戒[哆啦A梦害怕]脑海立马浮现出料那天带的链[跪了]还有送紫色泡泡机的那位“朋友”[偷乐]咳咳咳很不戳[doge]还有手表也是[doge]
别管我了已经在床上扭成蛆尖叫许久了[跪了]