董宇辉又被二徒弟七七油了「捂脸」七七对着刚直播间董宇辉说，你一来空气都变得甜了。宇辉说你又开始油我了，然后不好意思地去带麦了。回来之后，七七问我你今天怎么这么讨厌啊！宇辉懵了，咋了？七七凝视半天说，讨人喜欢，百看不厌。然后俩人哈哈大笑。宇辉说，哎呀，哎呀，你别这样。七七又问，你知道你和星星有什么不同点吗？宇辉答，都是灵长类动物。七七说，不是那个星星，是little start。宇辉有点装傻说，都是碳吗，氢吗?七七说，不是，你不照镜子吗？你要照镜子就发现了，你俩都会发光。七七又问，你知道，你和星星有什么不一样吗？宇辉，我会说话，星星不会。七七说，星星在哪里，星星在天上，而你在我们心里。董宇辉说咋又把空调调成凉风了，难道你们不冷吗？还未离开直播间的七七调侃他说，你就是我们心里的温暖。宇辉好奇地问七七，你是哪学的还是现场灵感乍现?七七说是灵感，然后唱了一句“没有你的日子，我心如刀绞！”宇辉问，真的有这首歌吗？七七又唱了，“我就问问你敢不敢，像我一样为爱的痴狂！”宇辉低下头不好意思地回答，我不敢，我不敢[捂脸]七七魔性地哈哈大笑。宇辉依旧重复着，我不敢，我不敢，我我真不敢，我害怕！七七笑着走出了直播间。宇辉自己不停地往回找补[捂脸]#头号解忧馆#

怎样克制自己不发脾气？

MM居士问：
要怎样克制自己不要发脾气？有时侯自己控制不了自己。

答：
刚才这四句话(注:指《金刚经》“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”。 )就是起这个作用啊，这个事情你把它看得假一点。

MM居士：
有时侯自己控制不了自己。

答：
那你就是要念佛，就是这个。一个是把它看得假一点，这如梦如幻啊，不是真实的。就因为非常认真，认真之后你就牵挂了。所以能使自个儿生气，往往是自个儿至亲的人，他一句话来，我这就气头大了。别人还无所谓，路上一个人他要不礼貌还无所谓，你跟我关系这么样，还这样来看待我，这就要不愉快了。

那么这一切我们都平等一些，一切看得都是不真实的，都是梦，这梦境啊。对于梦境，我们不要要求这个梦怎么让它做得好一点，我们应当是赶紧要醒梦，所以就把这一切看得如梦如幻。还忍不住的话，喜欢念佛的人就大声的念，急着念，而这时这个念很有福报，你要拿这个佛号的功德去实用，去平息这个烦恼。在这时候能念功德也极大，就是在烦恼之中你还能想得起这句圣号，你念的时候功德也特大。

就是这样，一个就是般若的观照，一个就是这一句佛号，要赶紧提这一句佛号。念咒也行，观世音菩萨你喜欢念，最常念的也行。所以就是要生处变熟，也就是尽量要专念，这比例就是要重，要随时能想得起来。这问题一出生，你这一句先出来了，那这你就能够战胜一切了。

1987年于美国维州莲舍
#茎草集

#营养师[超话]##每天吃一斤蔬菜半斤水果#
［一对一减重百问百答］
04减肥期间大餐过后体重猛涨怎么破？
答：轻断食。
节衣缩食了一个礼拜掉的那点称，被一顿大餐分分钟补上十几倍，是减肥翻车了吗？

当然不是，因为体重一天内波动5斤都是正常，但并不是你真实的体重，真实的体重大约是两周内比较稳定的体重，比如你这周称重都在120斤，大餐后却成了125斤，其实你最近真实的体重是120斤，因为食物没那么容易转化成脂肪，你只要第二天稍加控制就会回到原来的体重，但是如果一直胡吃海喝，那你就是走一条胖子路线了。

大餐后建议轻断食，即一天的热量控制
在500千卡以内，放心吧，一天不会饿坏，
也不会导致营养不良，但是却会抚平你焦虑的心。

建议轻断食可以吃一斤蔬菜（叶菜类、瓜茄类）、250毫升牛奶、200克水果、50克豆腐。