#跑步[超话]#
【运动打卡】Day174

《荻花瑟瑟催枫红》

气温回升几天又大降，适应能力便是如此波浪式提升，并非一蹴而就。

虽然温度低不过天晴了，久违的阳光环绕着身体，像暖洋洋的拥抱。

水面一扫往日的娴静，反射着鳞鳞波光，表露着从内到外的欢快。

荻花摇摆似在催促枫叶红江，它只知欣赏风景哪知人对暖阳的渴望。

多贝不畏寒冷，挺胸昂首，四下搜寻，胸肌虬然，渴望基因传承。

天凉鼻塞影响呼吸，今天的心率就一直在设置的提醒值附近游走，高了就慢一点，低了再快一些。我的锻练方式大多仍是心率优先。
当然光电手表测量值不似心率带经常有偏差，但有个参考值总归是好的，尽量低点就是了。
速度快与慢区别真没那么大。

现在的体脂比年初低不少，更不耐寒，是到时候减少户外运动时间、还是现在储存点脂肪呢？

#跑步打卡[超话]#

《荻花瑟瑟催枫红》

气温回升几天又大降，适应能力便是如此波浪式提升，并非一蹴而就。

虽然温度低不过天晴了，久违的阳光环绕着身体，像暖洋洋的拥抱。

水面一扫往日的娴静，反射着鳞鳞波光，表露着从内到外的欢快。

荻花摇摆似在催促枫叶红江，它只知欣赏风景哪知人对暖阳的渴望。

多贝不畏寒冷，挺胸昂首，四下搜寻，胸肌虬然，渴望基因传承。

天凉鼻塞影响呼吸，今天的心率就一直在设置的提醒值附近游走，高了就慢一点，低了再快一些。我的锻练方式大多仍是心率优先。
当然光电手表测量值不似心率带经常有偏差，但有个参考值总归是好的，尽量低点就是了。
速度快与慢区别真没那么大。

现在的体脂比年初低不少，更不耐寒，是到时候减少户外运动时间、还是现在储存点脂肪呢？

#别等了没必要[超话]#

《荻花瑟瑟催枫红》

气温回升几天又大降，适应能力便是如此波浪式提升，并非一蹴而就。

虽然温度低不过天晴了，久违的阳光环绕着身体，像暖洋洋的拥抱。

水面一扫往日的娴静，反射着鳞鳞波光，表露着从内到外的欢快。

荻花摇摆似在催促枫叶红江，它只知欣赏风景哪知人对暖阳的渴望。

多贝不畏寒冷，挺胸昂首，四下搜寻，胸肌虬然，渴望基因传承。

天凉鼻塞影响呼吸，今天的心率就一直在设置的提醒值附近游走，高了就慢一点，低了再快一些。我的锻练方式大多仍是心率优先。
当然光电手表测量值不似心率带经常有偏差，但有个参考值总归是好的，尽量低点就是了。
速度快与慢区别真没那么大。

现在的体脂比年初低不少，更不耐寒，是到时候减少户外运动时间、还是现在储存点脂肪呢？